LinkBack URL
About LinkBacksبا سلام خدمت تمامی دوستان عزیز
یه سوال داشتم
خواستم بدونم بهترین و پر استفاده ترین ماده مورد نیاز بدن موقع درس خوندن چیه ؟
یعنی موقع درس خوندن باید پروتءین زیادی داشته باشیم
یا مثلا کلسترلمون زیاد باشه یا چی ؟
از مشاوران عزیز کمک میخواستم
ممنون
.gif "Y (518)")
با سلام خدمت تمامی دوستان عزیز
یه سوال داشتم
خواستم بدونم بهترین و پر استفاده ترین ماده مورد نیاز بدن موقع درس خوندن چیه ؟
یعنی موقع درس خوندن باید پروتءین زیادی داشته باشیم
یا مثلا کلسترلمون زیاد باشه یا چی ؟
از مشاوران عزیز کمک میخواستم
ممنون
مهمترين ماده نميشه گفت چيه چون همه چي رو لازم داريم علاوه بر مغزمون همه جاي بدنمون بايد درست كار كنه. اگه فشار خونمون كم بشه نميتونيم درس بخونيم اگه هموگلوبينمون كم باشه خيلي خيلي زود خسته ميشيم ولي پركاربرد ترين ماده بعد از اكسيژن گلوكز هست. البته اين دليل نميشه موقع درس خوندن همش شيريني و شكلات بخوري. بهتره كلا قندهاي پيچيده (برنج و نان سبوس دار و سيب زميني و ... ) رو بيشتر مصرف كنيم.
كلا درس خوندن چيزي نيست كه يه ماده اي رو به بدنت تزريق كني و بتوني مهارتش رو تقويت كني بايد ببيني بدنت كدوم ماده ( از بين همه مواد لازم بدن ) رو كم داره تا بهش رسيدگي كني. مثلا همين پروتئين رو بايد از همه منابعش استفاده كني نه فقط گوشت قرمز ! پروتئين ها از انواع زيادي آمينواسيد تشكيل شدن و بايد همه اونا توي بدنت باشن و بيش از 20نوع آمينواسيد همشون توي گوشت به حدي نيستن كه نيازبدنت رو تامين كنن ( ولي توي شير خيلي بيشترن ) براي همين بايد منابع پروتئينيت رو تركيبي انتخاب كني مثل شير + مرغ + ماهي + تخم مرغ + عدس ( گوشت هم نباشه مهم نيست در اين صورت )
منزيم هم مهمه ويتامين هاي محلول در آب هم همينطور كه اينا رو ميشه خودسرانه هفته اي يكي دو بار مصرف كرد و مشكلي هم واست پيش نياد.
مواد مختلفی هستن که برای فعالیت های فکری مورد نیاز بدنن ولی اگه بخوایم به مهمترینشون اشاره کنیم، وجود قند در بدن در حین درس خوندن بسیار ضروری هستش وگرنه درکل به خیلی چیزا نیازه
بهتره برای رفع این ضرورت از قند های طبیعی استفاده کنی چرا که دووم خیلی بیشتری در بدن دارن، قند های مصنوعی (!) یه دفعه به شدت قند خون رو بالا میبرن و باعث میشن مقدار زیادی انسولین تولید بشه (بدن شوکه میشه!) که این انسولین بخاطره حجم زیادش به شدت قند رو میاره پایین و این قند با اینکه خیلی زیاده ولی دووم زیادی در بدن نداره، اما قند های طبیعی کم کم در بدن آزاد میشن و به علاوه ضررهای قندهای مصنوعی رو هم ندارن
مواد قندی مفید: خرما - عسل - کشمش - انواع میوه - ....
که توی اینا خرما یه حسنی داره که سریعتر هضم و آزاد میشه
با تشکر از دوستان عزیزم بابت پاسخگویی
تشکر زدم زیر پستاتون ولی واقعا تشکر خالی کم هست
همین که کمک کردید خودش خیلی ارزش داره
بازم تشکر میکنم
خیلی ممنون
چون من خودم دیابت دارم نمیتونم زیاد گلوکز مصرف کنم!!کلاً انرژی بدن به سه عامل بستگی داره:گلوکز/پروتئین/کلسترول!!البته بنظر من!گلوکز که اگه نباشه هیچی نمیتونی فکر کنی!!!چون گلوکز مثل سوخت میمونه!!اگه به مغز نرسه نمیتونی بخونی!!پروتئینم باعث شادابی میشه!!کلسترولم اگه نباشه بدن احساس ضعف میکنه!!
فسفر داره فک کنم:خخخخخخ
نوشته اصلی توسط Shadow
ميگو چه تاثيري داره؟؟؟؟؟؟؟
ولی اون ماهیه ها
ولی خو جفتشون دارن فک کنم.gif "Yahoo (112)")
آره میدونم چیه، با یه مَشَدی طرفیا!خو من دوس ندارم
ببجاش مویز میخورم
مثل کشمش هستا
راستی اَرده هم خیلی مفیده، با عسل قاطی کنید خیلی مشتی میشه، اینجوری هم انرژیتونو تامین میکنه هم حافظتونو بهبود میبخشه
فقط خواهشا زیاده روی نکنید.gif "Yahoo (21)")
.gif "Y (716)")
پاسخ با نقل قول
.gif "Yahoo (94)")
.gif "Y (511)")
.gif "Y (405)")
.gif "Y (503)")
.gif "Y (741)")
.gif "Yahoo (4)")
.gif "Yahoo (1)")
.gif "Y (490)")
