بیرون نرفتن از خانه

[mmr]

اره به نظرم بهتره منم یه ازمایش خون بدم چون شاید وتامین دی بدنم کم باشه

یه پزشکی بود میگفت که هفته یه قرص ویتامین d بخور...چون منم مثل توام ولی ویتامین d تو آزماشیاتم کم بود.

[mmr]

فکر کنم من از پژمردگی گذشتم
ولی واقعا بیرون رفتن برام سخت شده

سلام
منم جایی نمیرم ، فقط در حد رفتنِ باشگاه از خونه میرم بیرون
اگر افسردگی یا ocd ندارید ، بهتره خودتون رو مجبور کنید آخر هفته ها برید بیرون و تفریحی که دلتون میخواد رو انجام بدید ، چون ممکنه کم کم پژمرده بشید و مشکلاتی براتون به وجود بیاد .

[nani87]

ممنون از همه واسه جواب دادن.

من خیلی وقته اینجورم،ویتامین دی؛آفتاب گرفتن؛ورزش کردن خیلی خوبه.چون کمبود اینا افسردگی میاره.فقط میدونم تو خونه موندن خیلی بده.جالبیش اینه دلم میخاد برم بیرون هوا بخورم و ..ولی از اتاقمم؛ازجای نرم و راحتمم نمیتونم دل بکنم! کلا اتاقم نقطه امن منه.توش احساس آرامش میکنم.جایی نمیرم بماند که دلمم نمیخاد کسی بیاد تو اتاقم!

[SARA_J]

سلام من واسه کنکور97 که میخوندم ازابان تابهمن که ثبت نام کنکوربودبیرون نرفتم!!!ولی اشتباه خیلی بزرگی کردم چون بعدش افسرده شدم وکارم به دکتر اعصاب کشید .سعی کن حداقل هفته ای نیم ساعت بیرون بری چون واقعا انسانی ونیازداری حال وهوات عوض شه وازطرفی فشارکنکورم روت هست بدترداغون میشی من الان دارم میرم آرایشگری هفته ای یه باره وکلا دوساعت درهفته . هم افسرده نمیشم توخونه هم اینکه درکناردرسم یه چیزیویادمیگیرم سعی کن بیشترازدوهفته به هیچ عنوان توخونه نمونی

[mahdiyeh-1]

منم همین بودم تا جایی که بچه ها میومدن دم خونه میکشوندنم بیرون دیدن جواب نداد هفته پیش منو مثه گوسفند انداختن تو ماشین یه چند روز بردرن مسافرت کوتاه .الان حالم خوبه

من وضعم خیلی خراب بود چهرم کبود شد بعد کنکور به صورتی که همه میگفتن قیافم بد شده به بقیه در جواب میگفتم مال خاب زیاد.با ادمای بیخیال و شاد بیرون رفتن حالت بهتر میکنه.به زور شده برو بیرون شده بری دم خونه بشینی اینکار کن وگرنه طولانی مدت برات بده این خونه نشینی

[ifmvi]

فکر کنم من از پژمردگی گذشتم
ولی واقعا بیرون رفتن برام سخت شده

خب پس مراقب باشید حتما
افسردگی یهو نمیاد ، به تدریج درگیرتون میکنه البته دور از جان
و بعد اوضاع بدتر از اون چیزی میشه که فکر میکنید
مراقب سلامتِ روحتون باشید ، هر کاری که لازمه برایِ افزایش روحیه و شادابیتون انجام بدید که تبدیل به مشکل بزرگ تر نشه
چون تجربش رو داشتم عرض میکنم .

[reza fff]

خوب چون زیاد بیرون نمیریم به نظرتون باید امثال ماها قرص ویتامین دی بخوریم یا نه ؟؟

بله چون برا جذب کلسیم ویتامن دی نیاز هست..اگ ب مکمل های کلسیم نگاه کرده باشید همراهش حداقل دویست واحد ویتامین دی هم دارن

[mmr]

دقیقا منم همینجوریم

من خیلی وقته اینجورم،ویتامین دی؛آفتاب گرفتن؛ورزش کردن خیلی خوبه.چون کمبود اینا افسردگی میاره.فقط میدونم تو خونه موندن خیلی بده.جالبیش اینه دلم میخاد برم بیرون هوا بخورم و ..ولی از اتاقمم؛ازجای نرم و راحتمم نمیتونم دل بکنم! کلا اتاقم نقطه امن منه.توش احساس آرامش میکنم.جایی نمیرم بماند که دلمم نمیخاد کسی بیاد تو اتاقم!

[mmr]

پس همون هفته ای یک دونه رو بخورم خوبه دیگه؟

بله چون برا جذب کلسیم ویتامن دی نیاز هست..اگ ب مکمل های کلسیم نگاه کرده باشید همراهش حداقل دویست واحد ویتامین دی هم دارن

[mmr]

یعنی اگه برم یه کلاس ورزش یا کامپیوتر ثبت نام کنم حالم رو بهتر میکنه ؟

سلام من واسه کنکور97 که میخوندم ازابان تابهمن که ثبت نام کنکوربودبیرون نرفتم!!!ولی اشتباه خیلی بزرگی کردم چون بعدش افسرده شدم وکارم به دکتر اعصاب کشید .سعی کن حداقل هفته ای نیم ساعت بیرون بری چون واقعا انسانی ونیازداری حال وهوات عوض شه وازطرفی فشارکنکورم روت هست بدترداغون میشی من الان دارم میرم آرایشگری هفته ای یه باره وکلا دوساعت درهفته . هم افسرده نمیشم توخونه هم اینکه درکناردرسم یه چیزیویادمیگیرم سعی کن بیشترازدوهفته به هیچ عنوان توخونه نمونی

[mahdiyeh-1]

سلام بچه ها
من یه مدت خیلی طولانیه که از خونه خیلی کم میرم بیرون . یعنی میشه گفت 95 درصد اوقاتم توی خونه ام و خیلی کم بیرون میرم . مثلا برادرم یا خواهرم یا پدر و مادرم ازم میخوان بریم بیرون و یه خیابون گردی بکنیم ولی من دلم نمیخواد و یه جورایی توی خونه راحتترم . میخواستم بدونم کسی مثل من بوده یا اینکه این یه علامت بیماری یا چیزی هست ؟؟

راستیی کتاب های مهرداد صدقی بخون که اخر خنده هست برات خوبهه.خودم تا کنکون 3 تا شو خوندم

[mmr]

ممنون . اره راستش فکر کنم بهتره که خودمو مجبور کنم که برم بیرون

منم همین بودم تا جایی که بچه ها میومدن دم خونه میکشوندنم بیرون دیدن جواب نداد هفته پیش منو مثه گوسفند انداختن تو ماشین یه چند روز بردرن مسافرت کوتاه .الان حالم خوبه

من وضعم خیلی خراب بود چهرم کبود شد بعد کنکور به صورتی که همه میگفتن قیافم بد شده به بقیه در جواب میگفتم مال خاب زیاد.با ادمای بیخیال و شاد بیرون رفتن حالت بهتر میکنه.به زور شده برو بیرون شده بری دم خونه بشینی اینکار کن وگرنه طولانی مدت برات بده این خونه نشینی

[Narvan]

پس همون هفته ای یک دونه رو بخورم خوبه دیگه؟

من شنیدم قرصای ویتامین دی ماهی یه دونه ستا...
به نظرم با یه پزشک مشورت کنین

[Narvan]

یعنی اگه برم یه کلاس ورزش یا کامپیوتر ثبت نام کنم حالم رو بهتر میکنه ؟

خیلی خوبه
مخصوصا اگه به این کارا علاقه مند باشید : )

[SARA_J]

یعنی اگه برم یه کلاس ورزش یا کامپیوتر ثبت نام کنم حالم رو بهتر میکنه ؟

اره صددرصد مخصوصاورزش که عالیه