استپ رشد عضله بازو در بدنسازان


عضله بازو یکی ازمهمترین عضلات درهنگام فیگورگرفتن و حتی زیبایی یک بدنسازمی باشد.
عضله بازو جزء عضلات کوچک بدن به حساب می آید و با انجام تمرینات دیگرعضلات بدن این عضله به اندازه کافی تحت فشارقرارمی گیرد. ازآنجایی که تحت فشارقراردادن پیاپی یک عضله باعث کاهش رشد آن عضله خواهد شد. پس می توانیم به راحتی دلیل استپ رشد عضله بازو را متوجه شویم.
برای این که ازخطرات کاهش رشد عضله بازو درامان باشیم باید کمترین ست ها و تکرارها را برای این بخش ازعضله درنظربگیریم.
درتمرینات زیربغل و درتمرینات سینه و پشت بازو عضله بازو تحت فشارقرارمی گیرد و خسته می شود. سعی کنید دراین روزها عضله بازو را تمرین ندهید و در روزی که می خواهید عضله بازو را تمرین بدهید باید با احتیاط و بدون استفاده ازسیستم های پیشرفته بر روی این عضله کارکنید.
همیشه عضلات کوچک درتمرینات بدنسازی خیلی سخت تحت فشارقرارمی گیرند و عضلات بزرگ کمترتحت فشارقرارمی گیرند. و همین باعث می شود که عضلات کوچک بدن دیگر رشد نکنند. دربرنامه بدنسازی حتما باید یک رابطه خوب بین عضلات کوچک بدن و بزرگ بدن برقرارشود.