مشکل استرسم را چطور حل کنم

[e.e.e]

سلام دوستان من امسال پشت کنکوریی ام و دسم هم بد نیست منتها خیلی استرس میگیرم نمیدونم چرا مثلا دارم زیست میخونم بعد مغزم وسواس گونه میشه و بعد درد میگیره
لطف میکنید اگه کمک کنید اگه شما هم تجربه دارید

[ifmvi]

سلام.نمیدونم استرستون در چه حده ؟ اگر فقط یه ذره اذیتتون میکنه میتونه با خوردن یه سری دمنوشای گیاهی آرامبخش یا صحبت کردن با کسی که بهتون دلگرمی میده یا یه خورده نرمش صبحگاهی حلش کنین.اینکه چرا مضطرب هستین خیلی خیلی مهمه . منشا رو پیدا کنین.اگه به خاطر خوده کنکوره با خوندن بیشتر و افزایش رکوردهاتون و دیدن درصدای خوب کم کم رفع میشه احتمالا.اما اگر ریشه مشکل دیگه ای هست و حاده یا اینکه هر روشی که امتحان کردین فایده ای نداشته حتما به روانشناس مراجعه کنید چون استرس تا ی جایی قابل کنترل هست اگر میزانش زیاد بشه آدم رو از کار میندازه.موفق باشید.

[e.e.e]

تشکر

[Dorhato]

وسواس با استرس فرق می کنه. استرستون باعث وسواس فکری میشه؟ یا وسواس فکری می گیرید باعث میشه استرس بشید؟

[shams12]

سلام دوستان من امسال پشت کنکوریی ام و دسم هم بد نیست منتها خیلی استرس میگیرم نمیدونم چرا مثلا دارم زیست میخونم بعد مغزم وسواس گونه میشه و بعد درد میگیره
لطف میکنید اگه کمک کنید اگه شما هم تجربه دارید

بهترین راه اینه که هر هفته از درسهایی که اون هفته خوندید از خودتون ازمون بگیرید تا بفهمید چقد یاد گرفتین اعتماد به نفستون میره بالا

[Zahra77]

اولا باید ببینی مشکلت جسمیه یا روحیه
برای جفتش
ورزش کن واقعا موثره !
افزایش تمرکز میده بهت و کلا کمتر خسته میشی
واسه استرس هم خوبه
بعدش اینکه اگه برای درس خاصیه
مثلا همیشه موقع زیست اینجوریه
شاید مال اینه که باهاش خوب کنار نیومدی
یعنی باید روشتو عوض کنی واسه خوندنش
مخصوصا الان که پشت کنکوری
مثلا برای زیست چنتا کتاب تست بزن و اولین کتابو قبل از خوندن تست بزن تا یه جور دیگه ذهنت باهاش برخورد کنه
تست قبل از خوندن تکنیک جالبیه و ممکنه خیلی روت اثر کنه ( روش خیلی از رتبه های برتر هم بوده)
بازم مشکلی داشتی بگو بم
پ.ن:
الان پست دوستانو میخوندم
دمنوش هم واقعا چیز خوبیه
من خودم هم قهوه خیلی میخوردم (اینو توصیه نمیکنم ! )
و هم دمنوش (اینو توصیه میکنم ! )