LinkBack URL
About LinkBacksمیخوام 5 ساعت بخوابمچطوری طول روز سرحال باشم ؟ چه کار کنم تمرکزم پایین نیاد ؟
میخوام 5 ساعت بخوابم
چرا تمایل داری از ساعت خوابت بزنی برای درس؟
نوشته اصلی توسط morteza.ka
میخوام 5 ساعت بخوابم.gif "Yahoo (110)")
ساعت خوابتون چقدره؟
منظورتونو واضح بگید از کمبود وقت ؟ (دیر شرو کردن ، سرکار رفتن یا ..؟)
مطمئنید از وقتای مرده طول روز هم بهره میبرید ؟
یونی میرفتم تازه شروع کردم . میدونم وقت مرده زیاد دارم ولی اینم میخوام امتحان کنم .
منم خیلی دلم میخاد اینکارو کنم ولی نمیدونم چجوریمیخوام 5 ساعت بخوابم
بیشتر فکر میکنم ژنتیکی و ارثی باشه. چون من خودم کلا همیشه خواب ام
از اونطرف ملت توی خوابگاه ساعت 3 میخوابن ساعت 7 صبح از خواب بیدار میشن از عموقناد هم سرحال تر هستن
شاید درس نمیخونن خو . آدم تا وقتی درس نمیخونه همه چی اکیهمنم خیلی دلم میخاد اینکارو کنم ولی نمیدونم چجوری
بیشتر فکر میکنم ژنتیکی و ارثی باشه. چون من خودم کلا همیشه خواب ام
از اونطرف ملت توی خوابگاه ساعت 3 میخوابن ساعت 7 صبح از خواب بیدار میشن از عموقناد هم سرحال تر هستن.gif "Yahoo (20)")
يك جا خوندم افراد موفق ٥ ساعت در شب ميخوابن و ٤ تا ٢٠ دقيقه در طي روز چرت ميزنن كه مجموع ميشه ٦ ساعت و انگار يك ساعت صرفه جويي ميشهمیخوام 5 ساعت بخوابم
اما خودم نتونستم و شكست خوردم
کرم ورزد آن سر که مغزی در اوست
که دون همتانند بی مغز و پوست
کسی نیک بیند به هر دو سرای
که نیکی رساند به خلق خدا
من راحت بیدار میشم ولی تمرکزم کمه مغزم کار نمیکنه . من نمیتونم مبحث حذف کنم . تا شنبه هم باید جمع و جور کنم که خعلی دیره . کمک بنمایید پلیز
4 تا 20 دقیقه میشه 1:20حالا شاید امتحان کردم ولی یکی دوبار 4 بار زیاده دیگه
بنظرم خوابت رو دیگه زیر ۷ساعت نیار... در دراز مدت باعث مشکل می شه... ساعت خواب بدنت رو پیدا کن و همون موقع بخواب!
اینو خودم تست کردم.
مثلا وقتی ۳شب می خوابم، ۱۱و نیم با خستگی زیاد بلند می شم...
ولی مثلا وقتی ۱۲ و نیم می خوابم، خود به خود ساعت ۸ یا نهایتا ۸ و نیم بیدار می شم.
چون وقتی دیرتر می خوابی، خستگی بیشتری باهاته پس نیاز به خواب بیشتری داری و مثلا در اون وقت شب که خسته ای، قطعا نمی تونی با کیفیت بخونی!
بنظرم زود بخواب ک زودی پاشی، خواستی ۱ساعت از خواب شبت کم کن، دیگه کمتر ۶ساعت و نیم نشه و مثلا نیم ساعتم بزار برای ظهر
در مورد مرحله های خواب تحقیق کن که ۴مرحله داریم که هرکدوم بستگی به زمانش داره، مثلا مرحله ی اول در حد ۲۰ دقیقه س ک تو حتی حس نمی کنی که خوابیدی! ولی در واقع مغزت یه استراحت حسابی کرده!!!
بهترینش ۴۰دقیقه س بنظرم... دیگه میل خودته.
یچیز دیگه هم که هست... بنظرم ساعت خوابت رو با ساعت برگزاری کنکور تو ماه های اخر تنظیم کن...
شاید روزای اول یکم سخت باشه چون بدن عادت نداره ولی بعدش عالی می شه!
موفق باشی
خواب کم کمیت زمان رو بیشتر میکنه ولی بشدت کیفیتش رو میاره پایین.میخوام 5 ساعت بخوابم
میزان خواب بین افراد مختلف ، متفاوته ولی توصیه میکنم حداقل ۶ ساعت رو بخوابید.
آهنگ های انرژی زای برادر سندی هم خیلی پیشنهاد میشه مثله سی یه دخته هاجرو خودمه تو گل می پلکونم : )
داداش با طبیعت خودت نمی تونی بجنگی خب هر کی تو هر سنی تو هر شرایطی یه خواب طبیعی داره رادررو نداره : )
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)
پاسخ با نقل قول
