یه راهکار ساده برای زود بیدار شدن!

[HossEin_v]

ولی خو باید به این دقت کرد بخوای 2 بخوابی 6 بلند شی جالب نیست!
مینیمم 6-7 ساعت خواب شب نیازه ، 11-12 بخوابید 6-7 بلند شید خیلی هم خوبه و مغزتونم بهترین عملکرد رو خواهد داشت
ن افراط خوبه ن تفریط

البته بعد از نهار نخوابیدن و شب حدود ساعت 10-11 خوابیدن و قبل از خواب با کامپیوتر و گوشی کار نکردن و این چیزا هم واقعا خیلی مهمه!

خب عزیز منم همینا رو توی همون پست اول گفتم دیگه تازه من گفتم 10-11 ( یه ساعت هم زودتر گفتم بخوابید )
واقعا جا داره که بگم: داور دقت کن!

ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربیات شخصیت

[negin.n]

خب وقتی خودت آلارمتو بزاری زنگ گوشی ک میفهمی هیچ کی اول صبح بهت زنگ نمیزنه و آلارم هست ..

بقیه اگ راهکار های دیگه هم میدونن بگن ... این صبح بیدار شدنه خیلی سخته تازه من روز به روز دارم دیرتر از روز قبل بلند میشم

[Destiny hope]

شاید فقط دو سه دفعه اول جواب بده...بعدش دوباره مغز بر میگرده به همون حالت قبلیش و میفهمه که این زنگ تماس نیست. و عین دفعه های قبل که عادت کرده بود قطع کنه دوباره قطع میکنه و ادامه خواب
نمیدونم.البته کلا در ماه شاید جمعا دو سه بار کسی با گوشی من تماس بگیره.واس همین ممکنه زیادم تاثیر نداشته باشه.
ولی در کل ایده جذابیه!

[HossEin_v]

خب وقتی خودت آلارمتو بزاری زنگ گوشی ک میفهمی هیچ کی اول صبح بهت زنگ نمیزنه و آلارم هست ..

بقیه اگ راهکار های دیگه هم میدونن بگن ... این صبح بیدار شدنه خیلی سخته تازه من روز به روز دارم دیرتر از روز قبل بلند میشم

شاید فقط دو سه دفعه اول جواب بده...بعدش دوباره مغز بر میگرده به همون حالت قبلیش و میفهمه که این زنگ تماس نیست. و عین دفعه های قبل که عادت کرده بود قطع کنه دوباره قطع میکنه و ادامه خواب
نمیدونم.البته کلا در ماه شاید جمعا دو سه بار کسی با گوشی من تماس بگیره.واس همین ممکنه زیادم تاثیر نداشته باشه.
ولی در کل ایده جذابیه!

حالا یه امتحان کنین، ضرر که نداره! تا یادتون نرفته همین الان صدای Alarm گوشیتون رو تغییر بدید.
زود بیدار شدن = شب قبل از 12 خوابیدن ... این 2تا یجورایی مثل مانند قران و اهل بیت تا روز قیامت از همدیگه جدا نمیشن! اصلا مگه میشه ساعت 3 صبح بخوابی و توقع داشته باشی که 6 هم بیدار بشی؟

negin.n اگه میخوای زود بیداری باید شب، قبل از ساعت 12 خواب باشی ... هیچ راه دیگه ای وجود نداره! منتظر معجزه نباش!! مخصوصا برا شما که نزدیکای شیراز زندگی میکنی
نَفس آدم باید تربیت بشه، باید برخلاف میل ت شبا تلگرام و انجمن و وبگردی و سریالای بعد از ساعت 11 رو تعطیل کنی و صبح هم برخلاف میل ت باید ساعت 6 بیدار شی! باید بخوای که بیدار شی! تا وقتی خودت نخوای هیچ کس و هیچ چیز دیگه نمیتونه بیدارت کنه! در یک کلام: باید واقعا خودت بخوای!!
وقتی 21 روز این کار رو کردی و خودت رو توی سختی و تنگنا قرار دادی از اون به بعد دیگه برات عادی میشه! همونطوری که الان دیر خوابیدن برات عادی شده!

[Alir3zaa]

من تابستون ها میرفتم روی پشت بوم میخوابیدم... طرفای ساعت 7 و 8 صبح اینقدر آفتاب زیاد میشد که خود به خود بیدار میشدم

[alireza.msv]

والا من انقدر خوابم سنگینه که با آلارم گوشیم همه بیدار میشن جز خودم =))) حالا اینکه گوشیم زنگ خور نداره و اگه کسی 6 صبح زنگ بزنه جوابشو نمیدم به کنار =)))

[_Mammad_]

خننداننده شو هم تموم شد با خیال راحت میشه شب زود خوابید
به نظرتون ساعت ایده آل چنده واسه بیدار شدن ؟؟
6 که زوده باو

[HossEin_v]

خننداننده شو هم تموم شد با خیال راحت میشه شب زود خوابید
به نظرتون ساعت ایده آل چنده واسه بیدار شدن ؟؟
6 که زوده باو

به قول دیالوگ این فیلم ها: !! It's Up to You ( یعنی این بستگی به خودت داره! )
یه رتبه برتر میشناسم که صبحا 10 شروع میکرد به خوندن ولی تا 12 و 1 شب دیگه مرد و مردانه میخوند! ( این قسمت حرفام بد آموزی داشت! نخونید )

[Destiny hope]

حالا یه امتحان کنین، ضرر که نداره! تا یادتون نرفته همین الان صدای Alarm گوشیتون رو تغییر بدید.
زود بیدار شدن = شب قبل از 12 خوابیدن ... این 2تا یجورایی مثل مانند قران و اهل بیت تا روز قیامت از همدیگه جدا نمیشن! اصلا مگه میشه ساعت 3 صبح بخوابی و توقع داشته باشی که 6 هم بیدار بشی؟

negin.n اگه میخوای زود بیداری باید شب، قبل از ساعت 12 خواب باشی ... هیچ راه دیگه ای وجود نداره! منتظر معجزه نباش!! مخصوصا برا شما که نزدیکای شیراز زندگی میکنی
نَفس آدم باید تربیت بشه، باید برخلاف میل ت شبا تلگرام و انجمن و وبگردی و سریالای بعد از ساعت 11 رو تعطیل کنی و صبح هم برخلاف میل ت باید ساعت 6 بیدار شی! باید بخوای که بیدار شی! تا وقتی خودت نخوای هیچ کس و هیچ چیز دیگه نمیتونه بیدارت کنه! در یک کلام: باید واقعا خودت بخوای!!
وقتی 21 روز این کار رو کردی و خودت رو توی سختی و تنگنا قرار دادی از اون به بعد دیگه برات عادی میشه! همونطوری که الان دیر خوابیدن برات عادی شده!

آره واقعا راست میگین...زود خوابیدن و در نتیجه زود بیدار شدن، مسئله این است!
در اصل مسئله اینه که ما عادت کردیم به دیر خوابیدن و همش میخوایم زود بیدار شیم ولی باز نمیشه.چون کار از یه جای دیگه میلنگه!
من که خودم تا ۲ بیدارم اکثرا و نهایتا۹بیدار میشم! اما هر موقع میخوام این عادتو ترک کنم و زود بخوابم نمیشه.یا یه برنامه ای فیلمی چیزی پیش میاد یا هم که طبق روال قبلی ، عادت همیشگی اجازه تغییر نمیده!

[negin.n]

حالا یه امتحان کنین، ضرر که نداره! تا یادتون نرفته همین الان صدای Alarm گوشیتون رو تغییر بدید.
زود بیدار شدن = شب قبل از 12 خوابیدن ... این 2تا یجورایی مثل مانند قران و اهل بیت تا روز قیامت از همدیگه جدا نمیشن! اصلا مگه میشه ساعت 3 صبح بخوابی و توقع داشته باشی که 6 هم بیدار بشی؟

negin.n اگه میخوای زود بیداری باید شب، قبل از ساعت 12 خواب باشی ... هیچ راه دیگه ای وجود نداره! منتظر معجزه نباش!! مخصوصا برا شما که نزدیکای شیراز زندگی میکنی
نَفس آدم باید تربیت بشه، باید برخلاف میل ت شبا تلگرام و انجمن و وبگردی و سریالای بعد از ساعت 11 رو تعطیل کنی و صبح هم برخلاف میل ت باید ساعت 6 بیدار شی! باید بخوای که بیدار شی! تا وقتی خودت نخوای هیچ کس و هیچ چیز دیگه نمیتونه بیدارت کنه! در یک کلام: باید واقعا خودت بخوای!!
وقتی 21 روز این کار رو کردی و خودت رو توی سختی و تنگنا قرار دادی از اون به بعد دیگه برات عادی میشه! همونطوری که الان دیر خوابیدن برات عادی شده!

اخه مشکل من نه سریال نه تلگرام نه انجمن ..کلا با زودخوابیدن مشکل ندارم با زودبیدار شدن مشکل دارم ... ولی خب درسته تا خودت نخوای نمیشه واقعا ... حالا من این روشو هم امتحان میکنم

[seven]

خب وقتی خودت آلارمتو بزاری زنگ گوشی ک میفهمی هیچ کی اول صبح بهت زنگ نمیزنه و آلارم هست ..

بقیه اگ راهکار های دیگه هم میدونن بگن ... این صبح بیدار شدنه خیلی سخته تازه من روز به روز دارم دیرتر از روز قبل بلند میشم

تو غلط میکنی روز به روز دیرتر بیدار میشیکلی راهکار یهت گفتما باید خودتم یکم محکم تر باشی و بخوای واقعن

[seven]

حالا یه امتحان کنین، ضرر که نداره! تا یادتون نرفته همین الان صدای Alarm گوشیتون رو تغییر بدید.
زود بیدار شدن = شب قبل از 12 خوابیدن ... این 2تا یجورایی مثل مانند قران و اهل بیت تا روز قیامت از همدیگه جدا نمیشن! اصلا مگه میشه ساعت 3 صبح بخوابی و توقع داشته باشی که 6 هم بیدار بشی؟

negin.n اگه میخوای زود بیداری باید شب، قبل از ساعت 12 خواب باشی ... هیچ راه دیگه ای وجود نداره! منتظر معجزه نباش!! مخصوصا برا شما که نزدیکای شیراز زندگی میکنی
نَفس آدم باید تربیت بشه، باید برخلاف میل ت شبا تلگرام و انجمن و وبگردی و سریالای بعد از ساعت 11 رو تعطیل کنی و صبح هم برخلاف میل ت باید ساعت 6 بیدار شی! باید بخوای که بیدار شی! تا وقتی خودت نخوای هیچ کس و هیچ چیز دیگه نمیتونه بیدارت کنه! در یک کلام: باید واقعا خودت بخوای!!
وقتی 21 روز این کار رو کردی و خودت رو توی سختی و تنگنا قرار دادی از اون به بعد دیگه برات عادی میشه! همونطوری که الان دیر خوابیدن برات عادی شده!

تکبیییییر!!!!!
ارع واقعن اون خواستنه مهمه وگرنه بهونه ک همیشه هست ....مگر اینکه خواهر ما از زبون یکی دیگ بشنوه گوش بده

[seven]

والا من انقدر خوابم سنگینه که با آلارم گوشیم همه بیدار میشن جز خودم =))) حالا اینکه گوشیم زنگ خور نداره و اگه کسی 6 صبح زنگ بزنه جوابشو نمیدم به کنار =)))

منم همینطور بودم همه بیدار میشدن جز خودم....!!!!
اول اینکه خواستنه خیلی مهمه.من مامانم میومد صدام میکرد برو قطعش کن تا بیدار میشدم..گوشی رو از خودتون دور کنید و ی جایی بذارید ک واسه دسترسی بهش تلاش زیادی لازم باشه.۲۱روز واسه عادت ی ادم به تایم خواب کفایت میکنه....طاقت بیارین

[negin.n]

تو غلط میکنی روز به روز دیرتر بیدار میشیکلی راهکار یهت گفتما باید خودتم یکم محکم تر باشی و بخوای واقعن

واقعا از این همه توجهت ممنونم... نه دیگه این بار جدی تصمیم گرفتم زود بیدارشم ...حله

[Neo.Healer]

این روش تا یه هفته عالیه
بعدش ذهنمون خر که نی اونم خودشو ارتقا میده دیگه واقعا هم یکی زنگ بزنه میگه این گول زنکه اشتباهی قطع تماس میکنیم