چجوری صبحا زود از خواب بیدار شم ؟

[Fateme2]

سلام به همه دوستان
امیدوارم همتون از تلاشتون نتیجه بگیرین
وقتی میبینم خیلیا میگن ساعت 5 صبح یا 6 صبح پامیشم و میخونم واقعا برای خودم متاسف میشم که چرا نمیتونم اینکارو بکنم
از طرفی ادم کامل گرایی هستم اگه اون ساعتی که میخوام شروع نکنم دیگه نمیتونم ادامه بدم
میدونم اشتباست ولی نمیدونم چیکار کنم که درست شه این رفتارم
ازتون ممنون میشم اگه راهکار بدید

[nazaninz.ahn]

شب زود بخابی صب زود بیدار میشی...همه اولش همینجوری شروع کردن...
درباره کمال یا کامل گراییتونم بگم والا این از وسواستون منشا میگیره ن کمال گرایی.. صب ک بیدار شدی هر ساعتی ک بود مثلن ۹ عقربه رو بیار روو همون ساعتی ک میخاستی بیدار شی و طبق برنامت پیش برو اینکه کاری نداره

[Fateme2]

شب زود بخابی صب زود بیدار میشی...همه اولش همینجوری شروع کردن...
درباره کمال یا کامل گراییتونم بگم والا این از وسواستون منشا میگیره ن کمال گرایی.. صب ک بیدار شدی هر ساعتی ک بود مثلن ۹ عقربه رو بیار روو همون ساعتی ک میخاستی بیدار شی و طبق برنامت پیش برو اینکه کاری نداره

سلام مرسی از پاسخگوییتون
همین دیگه اینکه خودمو تو یه چارچوب بزارم سختمه
کمال گرایی که خوبه
کامل گرایی خوب نیست
که من متاسفانه اینجوریم
باید هر زمان که بیدار میشم شروع کنم که متاسفانه هی میگم بزارم از فردا
درواقع چون فارغ التحصیلم تنبیلیم زده بالا

[nazaninz.ahn]

سلام مرسی از پاسخگوییتون
همین دیگه اینکه خودمو تو یه چارچوب بزارم سختمه
کمال گرایی که خوبه
کامل گرایی خوب نیست
که من متاسفانه اینجوریم
باید هر زمان که بیدار میشم شروع کنم که متاسفانه هی میگم بزارم از فردا
درواقع چون فارغ التحصیلم تنبیلیم زده بالا

همون جا ب جا کردن ساعت بنظرم جواب میده
منم همینجوری بودم الان مشکلم حل شد

[Fateme2]

همون جا ب جا کردن ساعت بنظرم جواب میده
منم همینجوری بودم الان مشکلم حل شد

اوهوم ...مرسی عزیزم

[Fateme2]

خودم امتحان نکردم و کسی هم امتحان نکرده، یک ایده بیش نیست، امتحان کن شاید جواب داد..

اول اینکه شما باید خواب طلایی تون رو بشید یعنی ساعت 11نیم شب تا 3ه صبح این تایم رو حتما بخواببید!!

یک آلارم با صدای خودت هرشب ریکورد بگیر ،و تووش حرف بزن که 150 روز دیگس ، اگه پا نشی 15 مرداد بدبخترین روزگار عالم رو داری،و از این جنس حرفا بزن به خودت ! و این ویس رو ذخیره کن !!
و برای اینکه ساعت 5 صبح بیدار بشید، 4 بار آلارم بذارید توی فواصل 2 دقیقه ای با اهنگای گووش خراش،نه اسپرینگی و نرم، زنگی حالت سبک راک داشته باشه،!!
بعدش، الارم پنجم و ششم رو با ویس خودتون بذارید، ناخوداگاه یک استرسی شمارو میگیره ،جوری که نیاز مبرم به پراپرانول میکنی از استرس، اونوخت پا میشی!
حتی توصیه میکنم ، بین تایمهای درسی تون که میخواد بهتون خبر بده که تایم درسی تون تموم شده از همین ویسها بذارید برای الارام..

مرسی دوستم
راهکار خوبیه
به نظرم باید همینکارو بکنم
صدای خودم، تو الارم بیشتر جواب میده
متشکرم بازم

[BEGIN]