در سال کنکور چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کرد؟

[METTIX]

سلام دوستان شاید به نظرتون خنده دار برسه ولی واقعا تغذیه تو سال کنکور خیلی خیلی مهمه مثلا شما شب یه غذای پرچرب میخوری باعث خواب آلودگی میشه
رتبه تک رقمی منظقه 3 تو مدرسمون اومده بود برای مشاوره دادن میگقت که سال کنکور خیلی رو تغذیه اش حساس بوده مثلا تا اونجا که امکان داشته ماست و دوغ و کلا غداهایی که طبع سرد داشتن رو نمیخورده
میدونم خیلیامون این نکاتو یا اصلا نمیدونیم یا اکه میدونیم رعایت نمیکنم این تاپیکو زدم تا دوستانی که کنکور دادن بیان بگن از لحاظ تغذیه ای چه مواردیو رعایت کردن

[METTIX]

up

[farbodsrt]

دوغ که اصلا خواب آوره

[Amsterdam]

غذاهای خیلی سنگین نخورین شبا...من شبا اگ قرمه سبزی میخوردم روز بعدش سردرد داشتم...چون همش ی جا نشسته بودم و تحرک نداشتم و غذام هضم نمیشد...صبحونه حتمن میخوردم...حوصله نداشتم بشینم پای سفره ی ساندویچ گنده درس میکردم و میخوردم...ب صبحونتون تنوع بدین...مث من هرروز پنیر و گردو نخورین صورتتون جوش بزنه
این گرمی و سردی غذاهارو هم رعایت کنین ...مثلن اگ برنح و ماهی قراره بخورین یکم برنح زعفرانیم کنارش باشه تا اثرش خنثی شه...ات و اشغال نخورین...چیپس و پفک و... ب حاش میوه بخورین...
اب هم ک میدونین لامصب بدجور انرژی میده...اگ احیانا کم خونین یا هرچی مکملم بخورین....ویتامینd هم ک میگن بخورین حتمن...فک نکنین چون همش جلو افتابین ویتامینتون تامینه...دکتر بهم گف ویتامین دی از طریق صورت و دست زیاد حذب نمیشه...فقد گند میزنه تو پوستتون...پس اگ دکتر رفتین بهش بگین و اگ شد ویتامین دی بخورین

[anis79]

سلام دوستان شاید به نظرتون خنده دار برسه ولی واقعا تغذیه تو سال کنکور خیلی خیلی مهمه مثلا شما شب یه غذای پرچرب میخوری باعث خواب آلودگی میشه
رتبه تک رقمی منظقه 3 تو مدرسمون اومده بود برای مشاوره دادن میگقت که سال کنکور خیلی رو تغذیه اش حساس بوده مثلا تا اونجا که امکان داشته ماست و دوغ و کلا

1. غداهایی که طبع سرد داشتن رو نمیخورده

میدونم خیلیامون این نکاتو یا اصلا نمیدونیم یا اکه میدونیم رعایت نمیکنم این تاپیکو زدم تا دوستانی که کنکور دادن بیان بگن از لحاظ تغذیه ای چه مواردیو رعایت کردن

مثلا ما ک جنوبیم و هوا گرمه و طبع بدنمون هم گرمه نمیشه ک کلا غذاهای با طبع گرم بخوریم

[july]

up

[hamid_MhD]

خلاصه یه چیزی بخور ک هم مفید باشه هم انرژِی زا هم اینکه خواب اور نباشه

نمیشه دقیق گفت چی بخوری
با توجه ب هر اقلیم و منطقه فرق میکنه

[a.ka]

تنها نکته تغذیه ایی که بلدم اینه که 20 مین قبل ازمون یه هایپ بزنم
بقیه روزا هر چی اومد میریم بالا not important
به قول خودم یه چیزی میخورم که این شکم لعنتی ( بطن العین ) رو سیر کنه .

[july]

من بعد ناهار اصلن نمیتونم نخوابم هر چند کم خوری هم کنم بعد خوابم بدتر خیلی کسل میشم

[baratiarezoo4]

[qمن دقیقا مشکلم همینه ظهرا غذای سنگین میخورم...بعد تا عصر خواب آلودم نمیتونم بخونم....

[Evill96]

هر چیزی اعم از مشتقات چارپان ! و ... رسید دستتون بخورید ... این سوسول بازیارم ول کنید باید بخوری تا بخونی !

[El Nino]

غذا های خوشمزه بخور
مثلا باقالی پلو با ماهیچه کنارش ماست اَند خیار

[Hans_Landa]

خیلی نیاز به محدود کردن خودت نداری ، فقط روز قبل از آزمون از ساعت پنج شش به بعد نسکافه و قوه نخور ، از این قرصا که اسمشو یادم نیست و نمیزاره بخوابی نخور ، درسته نمیذاره خوابت ببره ولی صرفا فقط چشم هات بازه هیچ تمرکزی نداری و هیچی نمی فهمی ،،،، دو سه هفته قبل از کنکور هم مواظب باش چیزیت نشه ترجیحا غذای خونگی بخور

[amirho3einrezaee]

کپسول فارماتون استفاده کنید............به هیچ وجه هم سمت ریتالین و اینا نرید(هرچند خود دانشجوهای پزشکی استفاده میکنن)
اگه احساس بی حالی و زود خسته شدن و بی حوصلگی و اینا......... دارید حتما دکتر برید که شاید مشکلی باشه که با یه درمان ساده حل شه

[amirho3einrezaee]

خیلی نیاز به محدود کردن خودت نداری ، فقط روز قبل از آزمون از ساعت پنج شش به بعد نسکافه و قوه نخور ، از این قرصا که اسمشو یادم نیست و نمیزاره بخوابی نخور ، درسته نمیذاره خوابت ببره ولی صرفا فقط چشم هات بازه هیچ تمرکزی نداری و هیچی نمی فهمی ،،،، دو سه هفته قبل از کنکور هم مواظب باش چیزیت نشه ترجیحا غذای خونگی بخور

اقا ببخشید
من یه ازمون بود دو هفته خیلی کم خونده بودم(البته مباحثشو چند ماه پیش خونده بودم)
سرصبح بلند شدم یه کاپوچینو غلیظ خوردم......یه ربع هم دیر رسیدم به ازمون...........و اون ازمون بهترین ازمونم شد...........با تراز 7350....اصلا سر جلسه عجیب تمرکزداشتم و سوالا رو درو میکردم......کلا 7 تا نزده داشتم.ولی غلطام زیاد بدن