به کمک نیاز دارم

[amir 1378]

سلام من عینکی هستم و چشام ضعیف شده بود چند ماه پیش یعنی اردیبهشت الان هم دارم برای 97 میخونم میترسم دوباره چشام اسیب ببینه ممنون میشم جواب بدید

[Ellaa_A]

بعد از هر بیست دقیقه مطالعه به چشماتون استراحت بدین...زیاد به کتاب خیره نشین...ارادی پلک بزنین..ـ
پلک زدن مانع خشکی چشم میشه.
از مواد مغذی و به خصوص ویتامین آ استفاده کنید.
هر روز چند تا دونه بادام خیلی مفیده.
اینا باعث میشه شماره چشمتون تغییر نکنه.

[javad12]

سلام

هنگام مطالعه نور کافی وجود داشته باشه، پس از هر نیم ساعت که مطالعه میکنید به مدت 1 دقیقه به نقطه ای دور خیره شید..

هنگام استراحت چشم هاتونو ساعت گرد و پادساعت گرد بچرخونین ( باعث میشه عضلات چشم قوی شه )

به مقدار کافی ( نه زیاد نه کم) از مواد دارای ویتامین آ استفاده کنید.. ( مصرف زیادش مضره )

موفق باشین