@@@@@ انرژی زا @@@@@

[Pin]

سلام اوقات همگی خوش
دوستان من یه مشکل که اکثر روزا دارم و میدونم واسه شمام کم و بیش پیش اومده
اینکه حین درس خوندن زود خسته میشم یه جورایی باتریم ضعیف میشه
نمیتونم تمرکز کنم و رو کتاب بمونم در حدی که خیلی رفته رو مخم و داره اذیتم میکنه
دوستام میگن انژی زا یا قرصی که تمرکز بیاره مصرف کن....
نمیدونم عواقبشون چیه لطفن هر کی چیزی میدونه دریغ نکنه
از همکاریتون سپاسگزارم

[Zahraa.a.p]

مضره به نظرم، اونم یه سال به طور مداوم... سعی کنید روش دیگه ای روامتحان کنید

مثلا دوش آب گرم بگیرین

زمان پارت های مطالعتون رو کم کنید، مثلا به جای اینکه ۱.۵ساعت مداوم درس بخونید، دو تا ۴۵ دقیقه بخونید و بینش یه ربع استراحت کنید

مکان مطالعتون رو هم جای راحتی انتخاب کنید، اگه میز و صندلیتون یا حتی نحوه نشستنتون استاندارد نباشه کمر درد میگیرین و زود خسته میشین

تغذیه خوبی داشته باشین، صبحانه کامل بخورین، از مواد غذایی انرژی زا مثله شکلات تلخ استفاده کنید، آجیل و مغز های مختلف بخورین

خواب منظم و کافی داشته باشین

یه آزمایش خون هم بدین شاید کم خونی یا کمبود یه سری ویتامین ها رو داشته باشین که زود خسته میشین

[Pin]

مضره به نظرم، اونم یه سال به طور مداوم... سعی کنید روش دیگه ای روامتحان کنید

مثلا دوش آب گرم بگیرین

زمان پارت های مطالعتون رو کم کنید، مثلا به جای اینکه ۱.۵ساعت مداوم درس بخونید، دو تا ۴۵ دقیقه بخونید و بینش یه ربع استراحت کنید

مکان مطالعتون رو هم جای راحتی انتخاب کنید، اگه میز و صندلیتون یا حتی نحوه نشستنتون استاندارد نباشه کمر درد میگیرین و زود خسته میشین

تغذیه خوبی داشته باشین، صبحانه کامل بخورین، از مواد غذایی انرژی زا مثله شکلات تلخ استفاده کنید، آجیل و مغز های مختلف بخورین

خواب منظم و کافی داشته باشین

یه آزمایش خون هم بدین شاید کم خونی یا کمبود یه سری ویتامین ها رو داشته باشین که زود خسته میشین

یه ربع هم نمیتونم رو کتاب باشم کلن احساس خواب الوگی میکنم
ازمایش cbc دادم ولی در حدی نبوده که دارو مصرف کنم
دوش اب گرم که دیگه بگیرم واویلا
ظهر بعد ناهار بیشتر میشه این حالت خوابم زیاده خیلی زیاد

[Zahraa.a.p]

یه ربع هم نمیتونم رو کتاب باشم کلن احساس خواب الوگی میکنم
ازمایش cbc دادم ولی در حدی نبوده که دارو مصرف کنم
دوش اب گرم که دیگه بگیرم واویلا
ظهر بعد ناهار بیشتر میشه این حالت خوابم زیاده خیلی زیاد

شاید انگیزه و علاقه کافی به درس خوندن ندارین؟

به هر حال مشکلتون یا جسمیه یا روحی

اگه جسمیه که باید به پزشک مراجعه کنید

اگرم روحیه که بشینین قشنگ با خودتون فکر کنید چی میخواید از درس خوندن و هدفتون چیه؟ اگه هدفتون مشخص باشه و انگیزه داشته باشین، هر قدرم تلاش کنید خسته نمیشید

[SonaMi]

هدفی سوزان و دلایلی مجبور کننده برا خودتون بسازید .

[AuFbAU]

سلام
از نظر من که پزشک نیستم فعلا سه علت عمده داره
1:ضعف جسمانی => راه حل تغذیه خوب یا مکمل غذایی مثل مولتی ویتامین و مینرال
2: متناسب نبودن خواب با فعالیت => راه حل خواب شبانه و به موقع کافی
3:فقدان یا کمبود انگیزه که در صلاحیت من نیست

هیچی بدون تجویز ییه پزشک آگاه استفاده نکن

[TAT]

سلام اوقات همگی خوش
دوستان من یه مشکل که اکثر روزا دارم و میدونم واسه شمام کم و بیش پیش اومده
اینکه حین درس خوندن زود خسته میشم یه جورایی باتریم ضعیف میشه
نمیتونم تمرکز کنم و رو کتاب بمونم در حدی که خیلی رفته رو مخم و داره اذیتم میکنه
دوستام میگن انژی زا یا قرصی که تمرکز بیاره مصرف کن....
نمیدونم عواقبشون چیه لطفن هر کی چیزی میدونه دریغ نکنه
از همکاریتون سپاسگزارم

قرص های که همشون تقلبی

و مضر هستند

شایدم در برخی مواقع اعتیاد اور

همراه با عوارض جانبی شدید دراز مدت

اگر از انرژی زا ها هم منظورت نوشابه و...... هست

باید بگم که شرعا مشکوکه

و ماده حرام داره


به نظرم

راه کارهایی که کاربر AuFbAU


گفتن رو اجرا کنین

در ضمن یادتون باشه بدنتون هر چی از قرص دور بمونه همون قدر براتون مفیده

[N3DA]

مضره به نظرم، اونم یه سال به طور مداوم... سعی کنید روش دیگه ای روامتحان کنید

مثلا دوش آب گرم بگیرین

زمان پارت های مطالعتون رو کم کنید، مثلا به جای اینکه ۱.۵ساعت مداوم درس بخونید، دو تا ۴۵ دقیقه بخونید و بینش یه ربع استراحت کنید

مکان مطالعتون رو هم جای راحتی انتخاب کنید، اگه میز و صندلیتون یا حتی نحوه نشستنتون استاندارد نباشه کمر درد میگیرین و زود خسته میشین

تغذیه خوبی داشته باشین، صبحانه کامل بخورین، از مواد غذایی انرژی زا مثله شکلات تلخ استفاده کنید، آجیل و مغز های مختلف بخورین

خواب منظم و کافی داشته باشین

یه آزمایش خون هم بدین شاید کم خونی یا کمبود یه سری ویتامین ها رو داشته باشین که زود خسته میشین

زهرا دوش آب گرم که کلا ریلکست میکنه،تا به حال گزارش نشده کسی بعد دوش آب گرم سرحال شده باشه : ))
همه مستقیما بعدش میرن میخوابن : ))

را:کم خونی خیلی اثر میذاره،اگه کم خونید حتما قرص آهن مصرف کنین
بعدم ب کمپلکس به صورت تزریقی خیلیییی خوبه.من این آخرا دیگه به زور آمپول سر پا بودم : ))
البته تلقینی هم هس یه درصدیش.اگه از آمپول میترسین،قرصش رو بخورین

اگه مشکل از روحیه تونه،اون رو باید قشنگ تحلیل و بررسی کنین،اگه تازه استارت زدین که کاملا کاملا طبیعیه
فقط تحمل کنین تا این یه دوره بگذره،بعد عادت میکنین.

[susba]

اولش که شروع می کنی به درس خوندن کاملا طبیعیه درس خواب آوری داره.
وقتی خوابت می گیره یکم بخواب در حد نیم ساعت احتمالا از اون بیشتر نمی شه چون خواب کاذبه.
قهوه هم که اگه بهت جواب می ده عالیه.
به جای دوش آب گرم هم آب سرد رو امتحان کن!اونم آدمو به طرز عجیبی هشیار می کنه البته حالت شوک آور هم داره اگه اذیتت می کنه به آب یخ زدن به صورتت بسنده کن.
یکم که از شروع کردنت بگذره دیگه این مشکل رو نداری و راحت هفت هشت ساعت و بیشترشو می خونی.
راه رفتن هم خیلی خواب رو از سر آدم می اندازه وقتی خوابت گرفت برو ده دقیقه یک ربع پیاده روی کن وقتی برمی گردی مطمئنا خواب از سرت پریده.
البته این ها همه مال موقعی است که خواب کافی را داری و بعد از خواب کافی تا کتاب را باز می کنی باز خوابت می گیرد.

اگر کم می خوابی حتما ترکش کن.نتیجه اش خستگی مزمن طول سال است.آدم با بیدارخوابی نهایتا سه چهار هفته رو مثل امتحانا می تونه بگذره ولی توی طولانی مدت کار جالبی نیست و به سلامتی لطمه می زنه.

[Pin]

ا_{ول از همه ممنون از محبت همه تون عزیزان لطف کردین وقت گذاشتین}

از لحاظ جسمی که یا تغذیه مشکلی ندارم تجربه مصرف مولتی ویتامین و b12 و bcompelex رو داشتم در مورد تاثیر چندانی نداشته
مشکل اینه با اینکه هیکلی ام ولی زود ریتم و تعادل بدنم بهم میریزه زیاد کار تمرکزی انجام بدم پشت بندش سردردو واسه چند روز دارم حتمن موقع درس خوندن دیگه بدتر
خوابمم عالیه شاید شب کم لطفی کنم ولی روز جبران میکنم اتفاقن خواب زیاد کلافم کرده . راسته که میگن خواب خواب میاره
ولی همونطور که بیشترتون اشاره کردین انگیزه انگیزه انگیزه
اونقد بع قول اون دوستمون هدفم سوزان بوده و با سطح درسیم اختلاف داره که چون خودمو ازش دور میبینم اصلن رغبتی به تلاش ندارم
نمیدونم چیکار کنم واقعن تات داش میدونم عوارض میدن اونم بلند مدت دیگه بدتر ولی میخوام ریتالین بگیرم از این همه بی برنامگی خسته شدم
نمیخوام سال دیگه همین موقع بازم وضعیتم همین باشه

[a.ka]

من فقط روزای ازمون چن دقه قبلش یه هایپ میخورم تو طول ازمون هم مشکلی پیش نمیاد .
قبلن انرژیم میفتاد . . .
بعدشم شما میخای هر روز برای درس خوندن از اینا استفاده کنی؟ من که نیازی نمیبینم . . .
حتی اگر هیکل hulck داشته باشی !!!

[Pin]

سلام

بنظر میاد مدت زیادی رو از درس فاصله گرفتی
و از اون طرف هم تفریحاتت زیاد هست
بهمین خاطر اوایل یه خورده سخته ک ب پشت میز نشستن و درسخوندن عادت کنی
.
.
.
توصیه می کنم لا اقل واسه سه چهار هفته هم که شده
بیخیال برنامه ریزی درسی بشو
و سعی کن سرگرمی هات رو تا حد امکان محدود کنی(حذف نه!)
یجورایی باید سبک زندگی خودت رو تا حدودی تغییر بدی

توی این سه چهار هفته
آروم آروم تایمی ک نت میای رو کاهش بده
کمتر فیلم و سریال نگاه کن
به دوستات بفهون ک این یک سال رو نمی تونی زیاد باهاش بری این ور اونور
البته قبلش باید به خودت بفهمونی
و....

اگر هم ک تونستی ۱_۲ ساعت مطالعه درسی رو هم توی برنامت بزار
فکر نکنم زیاد سخت باشه


اون اوایل هم کلی احساس کسالت و بی حوصلگی و شک تردید
و کلیم وسوسه برای بازگشت به عادت های قبلی میاد سراغت
ولی دوووم بیار : ))...کم کم عادت می کنی

اگه این مرحله رو انجام بدی و درست ازش بگذری
یجورایی میخ خودت رو کوبوندی و کم کم روی ریل میفتی
و سرعت و کیفیت مطالعت هم کم کم می ره بالا

موفق باشی

سلام داداش ممنونم خخخخ اون چند خط اولو خوب در موردم حدس زدی
توصیه هاتو جدی میگیرم مچکرم

[Pin]

من فقط روزای ازمون چن دقه قبلش یه هایپ میخورم تو طول ازمون هم مشکلی پیش نمیاد .
قبلن انرژیم میفتاد . . .
بعدشم شما میخای هر روز برای درس خوندن از اینا استفاده کنی؟ من که نیازی نمیبینم . . .
حتی اگر هیکل hulck داشته باشی !!!

داش مصرف روزانه هایپ چطوره ؟؟الکی یسری ویتامینای بدنو بالا نمیبره
حداقل واسه ظهر به بعد خوبه دیگه؟؟
هیکل hulck خخخخخ نه باوو من هیکل شرکو دارم پهلوون پنبه به تمام معنا

[Masoume]

حتما ازمایش خون بدید...اگ مشکلی نبود بهتره وقتی درس میخونید ی قوطی اب معدنی کنار دستتون باشه، چرت میپره ،حافظه هم زیاد میشه.

[Pin]

حتما ازمایش خون بدید...اگ مشکلی نبود بهتره وقتی درس میخونید ی قوطی اب معدنی کنار دستتون باشه، چرت میپره ،حافظه هم زیاد میشه.

منظورتون بطری اب معدنیه؟؟
جدی میگین؟؟حافظه رو