قهوه بخوریم؟

[vahidz771]

قهوه سرشار از کافئین است و به همین دلیل سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند که این امر باعث تقویت هوشیاری ذهنی و دقت می‌شود و برای همین امکان به خاطر سپردن مطالب را راحت‌تر می‌کند. دانشمندان دریافته اند که نوشیدن ۳ تا ۵ فنجان قهوه در روز باعث کاهش ۲۰ درصدی خطر ابتلا به آلزایمر می شود. به عقیده این دانشمندان وجود ترکیبی به نام پولیفنول که ترکیبی آنتی اکسیدان است بیشترین تأثیر را در مقابله با آلزایمر دارد.

موافقم ولی بحث من چیز دیگه ای بود. قهوه زمانی خوبه که تفننی باشه نه اینکه شما تا 12 ظهر بخوابی و بعد با زور قهوه تا دیروقت بیدار بمونی. بازدهی سر صبح خیلی خیلی خیلی بیشتر از اخر شب هست. بنظر من بهتره ساعت خواب و بیداری رو تنظیم کنید نیازی به قهوه هم پیدا نمیکنید. من روزای اخر تا 15 ساعت هم میخوندم ولی یبار هم طی سال تحصیلی قهوه مصرف نکردم، جایگزینش هم چایی بود. چایی جایگزین خیلی خوبی هست چون کافئین داره ولی نسبت به قهوه کمتر هست ( مزیتش هم نسبت به قهوه اینه خوابتون رو بهم نمیزنه ). میتونید کاکائو در کنار چایی استفاده کنید ولی قهوه خوردن برای بیداری کشیدن شب گزینه خوبی نیست چون واقعا بازده خودش رو نداره. قهوه زمانی تمرکز شما رو زیاد میکنه که شما سرحال باشید، ولی وقتی مغز و جسم خسته باشه قهوه فقط بیخوابی رو برای شما ایجاد میکنه نه بیداری!!

[Frigidsoul]

از اونجایی که بدن اینجانب 99% قهوه تشکیل شده بهت پیشنهاد میکنم 1 فنجان صبح برای سر حال اومدن ودرس خوندن یه فنجان هم بعد اینکه غذای ظهر رو خوردی و استراحت کردی.قهوه تلخ باشه بهتره ،با شیر بخوری مزش بهتر میشه،در ضمن زیاده روی نکن تو خوردن قهوه(یه زمانی خودم کردم) جدا خطر داره باعث میشه استرس زیاد بگیری و درس رو نتونی بخونی،منظورم از زیاده روی اینه که به جای 2 فنجون 3 4 تا لیوان بخوری اینطوری مغزت به قهوه عادت میکنه همیشه خواب آلودی و پر استرس ،بنده یه زمانی اینجور بود که معتاد قهوه شده بودم ساعت 10 شب قهوه میخوردم بعد ساعت 10:05 خوابم میبرد و هیچ تاثیر مثبتی روی درس خوندنم نداشت،در کل ماده خوبیه ولی به اندازه.قهوه فوری یا نسکافه بهت پیشنهاد میکنم که هم ارزونه هم به صرفه است هم سریع دم میاد .

در ضمن همونطور دوست بالایی گفت شب قهوه نخورین بدرد نمیخوره.

[vahidz771]

از اونجایی که بدن اینجانب 99% قهوه تشکیل شده بهت پیشنهاد میکنم 1 فنجان صبح برای سر حال اومدن ودرس خوندن یه فنجان هم بعد اینکه غذای ظهر رو خوردی و استراحت کردی.قهوه تلخ باشه بهتره ،با شیر بخوری مزش بهتر میشه،در ضمن زیاده روی نکن تو خوردن قهوه(یه زمانی خودم کردم) جدا خطر داره باعث میشه استرس زیاد بگیری و درس رو نتونی بخونی،منظورم از زیاده روی اینه که به جای 2 فنجون 3 4 تا لیوان بخوری اینطوری مغزت به قهوه عادت میکنه همیشه خواب آلودی و پر استرس ،بنده یه زمانی اینجور بود که معتاد قهوه شده بودم ساعت 10 شب قهوه میخوردم بعد ساعت 10:05 خوابم میبرد و هیچ تاثیر مثبتی روی درس خوندنم نداشت،در کل ماده خوبیه ولی به اندازه.قهوه فوری یا نسکافه بهت پیشنهاد میکنم که هم ارزونه هم به صرفه است هم سریع دم میاد .

در ضمن همونطور دوست بالایی گفت شب قهوه نخورین بدرد نمیخوره.

قهوه سر صبح خیلی خوبه، تلخ و با شیر

[golbargsima]

اول صبح که بیدار میشی و ساعت سه چهار بعدازظهر قهوه بخور... قهوه کلمبیا فوق العاده اس... اسپرسو درستش کن ... زیاده روی نکن... هر وعده یکی دو پیک

[attila]

قهوه سرشار از کافئین است و به همین دلیل سیستم عصبی مرکزی را تحریک می‌کند که این امر باعث تقویت هوشیاری ذهنی و دقت می‌شود و برای همین امکان به خاطر سپردن مطالب را راحت‌تر می‌کند. دانشمندان دریافته اند که نوشیدن ۳ تا ۵ فنجان قهوه در روز باعث کاهش ۲۰ درصدی خطر ابتلا به آلزایمر می شود. به عقیده این دانشمندان وجود ترکیبی به نام پولیفنول که ترکیبی آنتی اکسیدان است بیشترین تأثیر را در مقابله با آلزایمر دارد.

لازم به ذکر که 3-5 فنجان در هفته منظور دوستمونه
هر کی 3-5 فنجان قهوه در روز بخوره میپکه کاکو
خواستین بکنید 7 تا ولی بیشتر از این نه !
به عنوان یه معتاد به قهوه میگم که قهوه هرچقدر هم که خوب باشه دیگه نوشیدنی بهشتی نیست
زیاد بخورید تو دراز مدت ضرر داره

پ.ن:اگه تا الان قهوه تو برنامه تون نبوده از روبوستا شروع نکنید .افزایش بیش از حد فشار خون باعث کاهش راندمان میشه

[Pa__r__sa]

داداش من با قهوه کلا روزی پنج ساعت میخوابم اونکه تا دوازده ظهر میخوابه دیگه خواب نمیاد که اون اگه بخوره معتادش شده دیگه

[amirho3einrezaee]

نه نخورین
اگرم استفاده کردین زیاده روی نکنید
حداکثر روزی یه کاپوچینویا یه شات اسپرسو نه بیشتر
بازده رو زیاد مینه ولی هرچیزی طبیعیش خوبه وگرنه اگه ریتالین هم بزنی بازدت خیلی خیلی بیشتر میره بالا....اگه شیشه هم بزنی که دیگه یه صفر از رتبه کنکورت میافته

[POKER]

فقط مث نیما زند کریمی نشید =/

[iamAmir]

قهوه برای کسی که درس میخونه اصلا خوب نیست : )
چایی جایگزین مناسبی هست.
پیشنهاد من اینه تایم هاتون رو مشخص کنید و صبح زود بیدار شید. بازدهی اول صبح خیلی خیلی بیشتر از اخر شب هست. صبح زود بیدار شید (مثلا 7 صبح!) و ظهر یه استراحت یک ساعته داشته باشید راحت تا 12 شب میخونید.
اگه نگران ساعت مطالعه هستید باید بگم 7 صبح بخونید تا 1 ( استراحت 15 دقیقه‌ای مابین هم فراموش نشه )
از 3 هم شروع کنید تا 12 ( بازهم استراحت 15 دقیقه‌ای مابین هم فراموش نشه )
موفق باشید.

هر چند ساعت ١٥ دقيقه؟

[vahidz771]

هر چند ساعت ١٥ دقيقه؟

بستگی به توانایی هرکسی داره؛ برای خودم 1.15 مطالعه / 15 مین استراحت خیلی خوب بود.

[amirreza vala]

مراقب کلیه هاتون باشین برای قهوه اب زیادی مصرف کنید

سلام دوست عزیز من یه مشکلی دارم هر موقع میخورم خوابم میگیره
شاید زیاد خسته میشم به خاطر اونه قهوه هم قهوه ی mehmet efendi هستش.(قهوه ترک).

[SkyWalker313]

ترکیبی که می گم رو من کار کرد شاید روی شمام کار کنه
نسکافه
شکلات تلخ
بزن بر بدن همچی شارژ میشی که بیا و ببین
من کسی بودم که شبا 12 می خوابیدم تا هفت در طول روزم باید حداقل یکی دو ساعت می خوابیدم اینو که شروع کردم شبا از 12 تا شیش روزا هم فقط یه چرت 10 دقیقه ای
برا من که کار کرد شاید به درد شما هم بخوره
البته اینم بگم شکلات تلخ 88 درصد بود
در ضمن حجامتم روی کاهش خواب تاثیر داره (برا من که داشت خداییش)

[Unknown Soldier]

بچه ها چهارتخمه بخورین و گلاب

[zhe]

سیب از قهوه انرژی زا تره
منتهی چون قهوه یه بار روانی داره احساس میکنید در بیدار موندن نسبت به سیب تاثیر مضاعف داره.

[arefeh78]

سلام دوست عزیز من یه مشکلی دارم هر موقع میخورم خوابم میگیره
شاید زیاد خسته میشم به خاطر اونه قهوه هم قهوه ی mehmet efendi هستش.(قهوه ترک).

سلام دوست عزیز
من متاسفانه سر رشته ای تو قهوه ندارم
اب زیادم برای کافیینش گفتم
ولی بی شوخی خیلی جالبه که شما خوابتون میگیره