راهکارهایی برای كاهش حواس پرتی

[saj8jad]

راهکارهایی برای كاهش حواس پرتی ؛


1ـ خاموش کردن موبایل و دوری از فضای نت ؛
حقیقتا یکی از معضلات بسیار جدی داوطلبای جدید کنکور نسبت به قدیم همین موبایل و نت لعنتی هستش ، همه ما کلی دوست داریم و تو کلی از شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام ، لاین ، فیسبوک ، توئیتر و … فعالیم هر ساعت برامون چندتا نوتیفیکیشن میاد و چراغ LED کوچیک گوشی روشن خاموش میشه و ما هم زود گوشی رو برمیداریم ببینیم چه خبره. برای همین هر ساعت شاید 4 الی 5 بار حواسمون پرت بشه و اگه گوشی سایلنت باشه بدتر!!! چون هی استرس داریم چکش کنیم!!! پس بهترین کار خاموش کردن موبایل هست … فعلا چیزی مهم تر از کنکورتون وجود نداره

2ـ درس خواندن در اتاق ساکت ؛
همه ما تجربه اینو داریم که تو اتاق شلوغ نمیشه درس خوند!!! چون یهو حواسمون میره پی صحبت های تلفنی یکی از خانواده یا دعوای دو تا بچه کوچیک باهم … اگه جای دنج و خلوتی سراغ دارین تو خونه حتما برید و اونجا رو برای درس خوندنتون انتخاب کنید. اگر هم نه با خانواده صحبت کنید تو زمان درس خوندنتون بیشتر مراعات کنن و کمتر تو اتاق شما رفت آمد شه. یادتون باشه یک بیوپلاسی زمانای درس خوندنش کم تره ولی بازدهیش بیشتره! به این بازدهیه بالا برسید.

3ـ خلوت کردن دور و اطراف ؛
همه ما اینو شنیدیم که موقع کار مرتب و خلوت بودن میز کاز می تونه 40 دقیقه تو روز زمان برامون بخره. میز کار یک کنکوری هم باید کامل و مرتب باشه و وسایل مورد نیاز مثل چک نویس ، خودکار ، و جزوات و کتابهای مربوط به همون درس اطرافش باشه!!! … با این کار تایمتون برای پیدا کردن یک خودکار هدر نمی ره و آرامش فکرتون بهم نمی خوره و بازدی تون بالا میره

4ـ تمرکز ذهنی بروی مطالب ؛
ذهنتونو با اون درس یکی کنید. به این فک کنید و که واقعا می خواین اون درسو بفهمین و از سر اجبار نیست!!! با یه برنامه راهبردی خوب که توش « تفریح » هم باشه تا حدی می تونین به این مورد دست پیدا کنید. چون آدم تک بعدی نیست و به فیلم آهنگ تفریح هم نیاز داره … پس برنامتونو طوری بچینید که درس کافی با تفریح کافی داشته باشه و ذهنتون خسته نشه و برای خودش تفریح نکنه

5ـ داشتن برنامه راهبردی و عمل کردن به آن ؛
این مورد یکی از مهم ترین مواردیه که باعث میشه حواستون کامل روی درس باشه. وقتی یک برنامه دارین و خودتونو مقید کنید بهش عمل کنید مظمئن باشید تمام سعیتونو می کنین که اون برنامه رو تموم کنید. البته هیچ وقت برای خودتون سخت گیرانه برنامه ننویسید!


مواظب خوبی هاتون باشید
یاعلی(ع)

[علی..]

راهکارهایی برای كاهش حواس پرتی ؛


1ـ خاموش کردن موبایل و دوری از فضای نت ؛
حقیقتا یکی از معضلات بسیار جدی داوطلبای جدید کنکور نسبت به قدیم همین موبایل و نت لعنتی هستش ، همه ما کلی دوست داریم و تو کلی از شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام ، لاین ، فیسبوک ، توئیتر و … فعالیم هر ساعت برامون چندتا نوتیفیکیشن میاد و چراغ LED کوچیک گوشی روشن خاموش میشه و ما هم زود گوشی رو برمیداریم ببینیم چه خبره. برای همین هر ساعت شاید 4 الی 5 بار حواسمون پرت بشه و اگه گوشی سایلنت باشه بدتر!!! چون هی استرس داریم چکش کنیم!!! پس بهترین کار خاموش کردن موبایل هست … فعلا چیزی مهم تر از کنکورتون وجود نداره

2ـ درس خواندن در اتاق ساکت ؛
همه ما تجربه اینو داریم که تو اتاق شلوغ نمیشه درس خوند!!! چون یهو حواسمون میره پی صحبت های تلفنی یکی از خانواده یا دعوای دو تا بچه کوچیک باهم … اگه جای دنج و خلوتی سراغ دارین تو خونه حتما برید و اونجا رو برای درس خوندنتون انتخاب کنید. اگر هم نه با خانواده صحبت کنید تو زمان درس خوندنتون بیشتر مراعات کنن و کمتر تو اتاق شما رفت آمد شه. یادتون باشه یک بیوپلاسی زمانای درس خوندنش کم تره ولی بازدهیش بیشتره! به این بازدهیه بالا برسید.

3ـ خلوت کردن دور و اطراف ؛
همه ما اینو شنیدیم که موقع کار مرتب و خلوت بودن میز کاز می تونه 40 دقیقه تو روز زمان برامون بخره. میز کار یک کنکوری هم باید کامل و مرتب باشه و وسایل مورد نیاز مثل چک نویس ، خودکار ، و جزوات و کتابهای مربوط به همون درس اطرافش باشه!!! … با این کار تایمتون برای پیدا کردن یک خودکار هدر نمی ره و آرامش فکرتون بهم نمی خوره و بازدی تون بالا میره

4ـ تمرکز ذهنی بروی مطالب ؛
ذهنتونو با اون درس یکی کنید. به این فک کنید و که واقعا می خواین اون درسو بفهمین و از سر اجبار نیست!!! با یه برنامه راهبردی خوب که توش « تفریح » هم باشه تا حدی می تونین به این مورد دست پیدا کنید. چون آدم تک بعدی نیست و به فیلم آهنگ تفریح هم نیاز داره … پس برنامتونو طوری بچینید که درس کافی با تفریح کافی داشته باشه و ذهنتون خسته نشه و برای خودش تفریح نکنه

5ـ داشتن برنامه راهبردی و عمل کردن به آن ؛
این مورد یکی از مهم ترین مواردیه که باعث میشه حواستون کامل روی درس باشه. وقتی یک برنامه دارین و خودتونو مقید کنید بهش عمل کنید مظمئن باشید تمام سعیتونو می کنین که اون برنامه رو تموم کنید. البته هیچ وقت برای خودتون سخت گیرانه برنامه ننویسید!


مواظب خوبی هاتون باشید
یاعلی(ع)

عالی بودداداش سجاد،ازاین واژه مراقب خوبیاتون باشیدخیلی خوشم میادومعمولاموقع خداحافظی به کارمیبرم

[علی..]

دوباره یادم رفت دوستی بهم گفت ازپست های طولانی نقل نگیرید دوباره نقل گرفتمولی حال میده ازپست طولانی نقل گرفتن

[POOYAE]

سجاد جای تو بودم به جای نوشتن 5 مورد حواس پرتی . گزینه 1 ( خاموش کردن موبایل و دوری از فضای نت ) رو 5 بار می نوشتم ( با فونت های مختلف )

[saj8jad]

سجاد جای تو بودم به جای نوشتن 5 مورد حواس پرتی . گزینه 1 ( خاموش کردن موبایل و دوری از فضای نت ) رو 5 بار می نوشتم ( با فونت های مختلف )

اینم بخاطر تو داداچ

پنج راهکار برای كاهش حواس پرتی ؛

1ـ خاموش کردن موبایل و دوری از فضای نت ؛
حقیقتا یکی از معضلات بسیار جدی داوطلبای جدید کنکور نسبت به قدیم همین موبایل و نت لعنتی هستش ، همه ما کلی دوست داریم و تو کلی از شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام ، لاین ، فیسبوک ، توئیتر و … فعالیم هر ساعت برامون چندتا نوتیفیکیشن میاد و چراغ LED کوچیک گوشی روشن خاموش میشه و ما هم زود گوشی رو برمیداریم ببینیم چه خبره. برای همین هر ساعت شاید 4 الی 5 بار حواسمون پرت بشه و اگه گوشی سایلنت باشه بدتر!!! چون هی استرس داریم چکش کنیم!!! پس بهترین کار خاموش کردن موبایل هست … فعلا چیزی مهم تر از کنکورتون وجود نداره


2ـ خاموش کردن موبایل و دوری از فضای نت ؛
حقیقتا یکی از معضلات بسیار جدی داوطلبای جدید کنکور نسبت به قدیم همین موبایل و نت لعنتی هستش ، همه ما کلی دوست داریم و تو کلی از شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام ، لاین ، فیسبوک ، توئیتر و … فعالیم هر ساعت برامون چندتا نوتیفیکیشن میاد و چراغ LED کوچیک گوشی روشن خاموش میشه و ما هم زود گوشی رو برمیداریم ببینیم چه خبره. برای همین هر ساعت شاید 4 الی 5 بار حواسمون پرت بشه و اگه گوشی سایلنت باشه بدتر!!! چون هی استرس داریم چکش کنیم!!! پس بهترین کار خاموش کردن موبایل هست … فعلا چیزی مهم تر از کنکورتون وجود نداره


3ـ خاموش کردن موبایل و دوری از فضای نت ؛
حقیقتا یکی از معضلات بسیار جدی داوطلبای جدید کنکور نسبت به قدیم همین موبایل و نت لعنتی هستش ، همه ما کلی دوست داریم و تو کلی از شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام ، لاین ، فیسبوک ، توئیتر و … فعالیم هر ساعت برامون چندتا نوتیفیکیشن میاد و چراغ LED کوچیک گوشی روشن خاموش میشه و ما هم زود گوشی رو برمیداریم ببینیم چه خبره. برای همین هر ساعت شاید 4 الی 5 بار حواسمون پرت بشه و اگه گوشی سایلنت باشه بدتر!!! چون هی استرس داریم چکش کنیم!!! پس بهترین کار خاموش کردن موبایل هست … فعلا چیزی مهم تر از کنکورتون وجود نداره


4ـ خاموش کردن موبایل و دوری از فضای نت ؛
حقیقتا یکی از معضلات بسیار جدی داوطلبای جدید کنکور نسبت به قدیم همین موبایل و نت لعنتی هستش ، همه ما کلی دوست داریم و تو کلی از شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام ، لاین ، فیسبوک ، توئیتر و … فعالیم هر ساعت برامون چندتا نوتیفیکیشن میاد و چراغ LED کوچیک گوشی روشن خاموش میشه و ما هم زود گوشی رو برمیداریم ببینیم چه خبره. برای همین هر ساعت شاید 4 الی 5 بار حواسمون پرت بشه و اگه گوشی سایلنت باشه بدتر!!! چون هی استرس داریم چکش کنیم!!! پس بهترین کار خاموش کردن موبایل هست … فعلا چیزی مهم تر از کنکورتون وجود نداره


5ـ خاموش کردن موبایل و دوری از فضای نت ؛
حقیقتا یکی از معضلات بسیار جدی داوطلبای جدید کنکور نسبت به قدیم همین موبایل و نت لعنتی هستش ، همه ما کلی دوست داریم و تو کلی از شبکه های اجتماعی مثل اینستاگرام ، لاین ، فیسبوک ، توئیتر و … فعالیم هر ساعت برامون چندتا نوتیفیکیشن میاد و چراغ LED کوچیک گوشی روشن خاموش میشه و ما هم زود گوشی رو برمیداریم ببینیم چه خبره. برای همین هر ساعت شاید 4 الی 5 بار حواسمون پرت بشه و اگه گوشی سایلنت باشه بدتر!!! چون هی استرس داریم چکش کنیم!!! پس بهترین کار خاموش کردن موبایل هست … فعلا چیزی مهم تر از کنکورتون وجود نداره

[0M0HamMad0]

تنها چیزی که واقعا مشکل تنبلی من رو حل کرد تکنیک pomodoro بود ...توصیه میکنم حتما استفاده کنید