یه مشکل اساسی تو درس خوندنم، لطفا راهنمایی کنین

[fatemeh96]

سلام بچه ها
من یه مشکلی واسه خوندنم ایجاد شده
شایدم از قبل بوده ولی تازه متوجه شدم
اینکه تا ساعت نهایتا 4 عصر وضع خوندنم خیلی خوبه
کلا راضیم
ولی از اون به بعد شاید تا 12 شب رو هم 2 ساعتم نخونم
خیلی اعصابم خورده
نمیخونم چیکار کنم
کسی میدونه چیکار کنم کیفیت مطالعه م نوسان نداشته باشه اینقد؟؟؟

[fatemeh96]

اینم بگم کلا خونه م
نه کلاس نه مدرسه نه مهمونی

[vahyd]

سلام بچه ها
من یه مشکلی واسه خوندنم ایجاد شده
شایدم از قبل بوده ولی تازه متوجه شدم
اینکه تا ساعت نهایتا 4 عصر وضع خوندنم خیلی خوبه
کلا راضیم
ولی از اون به بعد شاید تا 12 شب رو هم 2 ساعتم نخونم
خیلی اعصابم خورده
نمیخونم چیکار کنم
کسی میدونه چیکار کنم کیفیت مطالعه م نوسان نداشته باشه اینقد؟؟؟

برنامه ریزی بلند مدتو کوتاه مدت ، تا 4 چطوری میخونی ؟ اگه ی کله میخونی خوب طبیعیه نباید اینکارو بکنی ، استراحتم بذار بینشُ حرفایی که بالای 100بار اینور اونور شنیدی مطمئنا ، ولی فقط میشنویم

[:Iman1997]

سلام بچه ها
من یه مشکلی واسه خوندنم ایجاد شده
شایدم از قبل بوده ولی تازه متوجه شدم
اینکه تا ساعت نهایتا 4 عصر وضع خوندنم خیلی خوبه
کلا راضیم
ولی از اون به بعد شاید تا 12 شب رو هم 2 ساعتم نخونم
خیلی اعصابم خورده
نمیخونم چیکار کنم
کسی میدونه چیکار کنم کیفیت مطالعه م نوسان نداشته باشه اینقد؟؟؟

سعی کن اول صبح که یه برنامه از قبل یا همون موقعه برای اون روزت مینویسی حجم بیشتری باشه و به خودت قول بده حتما حجمی که نوشتی امروز تموم کنی حالا شما اگه این حجم رو تا ساعت 4 هم تموم کنی مشکلی نیست و بعدش حتی کلا استراحت کنی چون حجم مطالعه ای که خواستی رو تا اون ساعت تموم کردی // این باعث میشه به مرور زمان حجم بیشتری واسه مطالعه ات در نظر بگیری که اینجوری مجبور میشی واسه اینکه اون حجم رو تا اخر وقت امروز تموم کنی تا اخر شب بیدار بمونی ! البته همین طور که دوستمون گفت بین مطالعه استراحت در نظر بگیر البته نه زیاد که از درس دور بشی حتی ظهر برای ناهار نهایت نیم تا یک ساعت بیشتر نشه ! و بین هر 1.5 ساعت هم 10 دقیقه استراحت بگیری خوبه ! در ضمن اگه تنوع درست هم کمه بیشترش کن چون تنوع کم در روز هم باعث خستگی میشه ؛ مثلا دو عمومی و سه اختصاصی در روز داشته باش تا ذهنت بیشتر تمرکز کنه و اینجوری کمتر خسته میشی ! البته تنوع زیاد دقت و تمرکز بالا میخواد !!

موفق باشی

[fatemeh96]

برنامه ریزی بلند مدتو کوتاه مدت ، تا 4 چطوری میخونی ؟ اگه ی کله میخونی خوب طبیعیه نباید اینکارو بکنی ، استراحتم بذار بینشُ حرفایی که بالای 100بار اینور اونور شنیدی مطمئنا ، ولی فقط میشنویم

نه،هر یک و نیم ساعت 20 دیقه استراحت دارم
واسه ناهار هم 25 الی 35 دیقه

[POOYAE]

سلام . احساس میکنم برنامه تون مشکل داره . میشه برنامه یک روزتون رو کامل برام بنویسید . به ترتیب از صبح تا شب . با میزان ساعت مطالعه

[khaan]

دوتا دلیل عمده میتونه داشته باشه

اول اینکه مشکل فیزیولوژیک داری و ناهار خوردن و هضم غذا باعث میشه خون رسانی به مغز و اعصاب شدیدا کاهی پیدا کنن که مخصوصا در مورد کم خونی ها زیاد دیده میشه.
دوم اینکه در اون چندساعت اول که درس میخونی استراحتت کافی نیست. این دومی احتمالش بیشتره.

فعلا سعی کن استراحتت رو در بین مطالعه یه50% افزایش بدی و نتیجه رو با قبل مقایسه کن. چند روز پشت سر هم این کار رو بکن اگه تغیر نکرد بازم بگو تا بیشتر راهنمایی کنیم.

[fatemeh96]

دوتا دلیل عمده میتونه داشته باشهاول اینکه مشکل فیزیولوژیک داری و ناهار خوردن و هضم غذا باعث میشه خون رسانی به مغز و اعصاب شدیدا کاهی پیدا کنن که مخصوصا در مورد کم خونی ها زیاد دیده میشه. دوم اینکه در اون چندساعت اول که درس میخونی استراحتت کافی نیست. این دومی احتمالش بیشتره. فعلا سعی کن استراحتت رو در بین مطالعه یه50% افزایش بدی و نتیجه رو با قبل مقایسه کن. چند روز پشت سر هم این کار رو بکن اگه تغیر نکرد بازم بگو تا بیشتر راهنمایی کنیم.

مشکل اول رو که فکر نمیکنم؛ولی مورد دوم رو حدس میزنم
آخه من اگه بخوام تایمای استراحتمو زیاد کنم مامانم نمیذاره،میگه 1.5 ساعت درس یه رب استراحت
مگه اینکه بخوام بخوابم
که سخته بخوام دوباره ،خوابیدنو بذارم کنار....
حس میکنم بخاطر گوشیه
چون فقط ساعتای استراحتم میتونم گوشی دستم بگیرمو از طرفی هم خیلی کنار گذاشتن کامل گوشی واسم سخته
همینکه گوشی خودمو کنار گذاشتم خودش کلی بود
حالا بیام گوشی مامانمم حذف کنم کلا دیگه افسردگی میگیرم
چون عملا تنوع خاص دیگه ای یه کنکوری نمیتونه داشته باشه....واقعا موندم چیکار کنم

[Ellaa_A]

اگه تو درس خوندت تمرکز کافی داشته باشی............همه مشکلات حل میشن..........باور کن.....

[Ahmad-Rp]

سلام بچه ها
من یه مشکلی واسه خوندنم ایجاد شده
شایدم از قبل بوده ولی تازه متوجه شدم
اینکه تا ساعت نهایتا 4 عصر وضع خوندنم خیلی خوبه
کلا راضیم
ولی از اون به بعد شاید تا 12 شب رو هم 2 ساعتم نخونم
خیلی اعصابم خورده
نمیخونم چیکار کنم
کسی میدونه چیکار کنم کیفیت مطالعه م نوسان نداشته باشه اینقد؟؟؟

با درود فراوان

خوب طبیعیه ذهن خسته میشه از یه ساعتی و راه حل هایی هم وجود داره

یه نمونش اینه که از 4 عصر به کتاب خانه بروید و در محیط مناسب تری قرار میگیرید و تشویق به خوندن میشید

با ارزوی موفقیت و سعادتمندی

[Amin97]

اگه تو درس خوندت تمرکز کافی داشته باشی............همه مشکلات حل میشن..........باور کن.....

دقیقا همینه
اونوقت تمرکز از چی میاد ؟ خوب معلومه انگیزه و علاقه

[fatemeh96]

با درود فراوان

خوب طبیعیه ذهن خسته میشه از یه ساعتی و راه حل هایی هم وجود داره

یه نمونش اینه که از 4 عصر به کتاب خانه بروید و در محیط مناسب تری قرار میگیرید و تشویق به خوندن میشید

با ارزوی موفقیت و سعادتمندی

امکان رفتن به کتاب خونه که اصلا نیست
چون کتاب خونه شده جای حرف زدن....
و اینکه نمیخوام باز تو جو دوستای پارسالم قرار بگیرم چون استرس میدن بهم و این به من خیلی ضربه میزنه
ولی اگه بشه به نحو دیگه ای تغییر داد میتونه مفید باشه

دستتون درد نکنه واسه راهنماییتون

[fatemeh96]

دقیقا همینهاونوقت تمرکز از چی میاد ؟ خوب معلومه انگیزه و علاقه

خب آخه انگیزه چقد؟؟آدم از یه تایمی به بعد میبره

[Dr fatima97]

سلام بچه ها
من یه مشکلی واسه خوندنم ایجاد شده
شایدم از قبل بوده ولی تازه متوجه شدم
اینکه تا ساعت نهایتا 4 عصر وضع خوندنم خیلی خوبه

سلام

من پارسال مشکل شما رو داشتم و به مشاور گفتم و ایشون گفتن ک اولین راه اینه ک به خودت تلقین نکنی ک خسته ای

و همیشه جملات مثبت و انگیزشی بخون چون تاثیر خوبی داره...

حتما تو برنامه ت ورزش باشه و تغذیه و تایم خوابت باید تنظیم شه.....

ولی به نظر من اگ شما ی هدف بزرگ داشته بااااشین و تصمیم قطعی بگیرین ک باااااید بهش برسین،خود به خود

انگیزه تون میره بالا و خسته نمیشین......


طولانی شدنمیدونم تونستم کمک کنم یا نه -_____-

موفق باشین....

[mohmmad.amin.v]

برنامه ای که دارید رو سنگین تر کنید تا مجبور باشید درس بخونيد من الان چون تقریبا به برنامه کانون رسیدم نمی تونم درس بخونم و انگیزه ام کم شده اما وقتی روز های قبل که وقت کم بود خیلی بهتر میخوندم تعداد تستون رو بیشتر یا خیلی عمقی تر بخونيد .این کارها رو بکنید اگه جواب نداد یه راه دیگه هست که اون خیلی خوب نیست شما از محدودیت رو بیشتر کنید حل ميشه

Sent from my HTC One 801s using Tapatalk