مشکل خواب

[mehdi.78]

سلام
من کلا از سر امتحانات با این لامصب خیلیی درگیییرم،اصن یه وضی:-) یادمه صبحا نمیتونستم بخونم ، خوابم میومد.(اگه تمیرین میکردم عادت میشد؟؟) واسه همین شبو بیدار میموندم صبحها میخوابیدم(شب کار بودم!) تازه!اینم دردسر خودشو داشت ... تمام ستون فقراتم با بدنم هنگ کرده بودن و درد و...اینا....الانم یه بار ساعت ۱۲خوابیدم ،۶صبح بلند شدم ، انصافا خوابم نیومد...ولی روزای دیگه اصلا اینطوری نبود....واسه همین دو روزه دارم ساعت ۱۰ اینا بلند شدم ...تورو خدا کمک کنید،،،،الان نمیدونم چیکار کنم؟وقتام داره با خواب ۱۰ یا ۹ ساعته میگذره‍.....خلاصه کمک:-) .کمکمممممکمممکمکمکمکمکمکم� �مکمکمکمکمکمکمکممکممکمممم� �ککممکممک.

Sent from my Lenovo A5500-HV using Tapatalk

[Unknown Soldier]

پروسه تنظیم خواب تو 2 هفتس.ب 1 روز 2 روز نیست.اگه تو این پروسه بهروجهی کوتاه اومدی از نو باید شروع کنی

[mehdi.78]

پروسه تنظیم خواب تو 2 هفتس.ب 1 روز 2 روز نیست.اگه تو این پروسه بهروجهی کوتاه اومدی از نو باید شروع کنی

تا اون موقع تابستون تمومهB-)

Sent from my Lenovo A5500-HV using Tapatalk

[T!G3R]

سلام دوست عزیز
دوست عزیز شما میتونی توی یه هفته خوابتو تنظیم کنی
البته تنظیم کردنشم کاری نداره و دست خودته
یه چند روز که سر موقع بخوابی و صبح هم به موقع از خواب بیدار شی عادت میکنی و خود به خود تنظیم میشی
موفق باشی

[tavakoli]

منم همین مشکل رو دارم نمیتونم کامل برسم صبح میریم کلاس میایم خونه خواب میگیره نمیشه خوند میخوابی هم ساعت 2 شب میشه

[sajad564]

تا اون موقع تابستون تمومهB-)

Sent from my Lenovo A5500-HV using Tapatalk

اره خب بعدشم چشاتو وا میکنی میبینی یه هفته دیگه کنکور داری ولی هنو داری تا لنگ ظهر میخوابی
به مرور خوابتو کم کن

[Ali.N]

سلام
من کلا از سر امتحانات با این لامصب خیلیی درگیییرم،اصن یه وضی:-) یادمه صبحا نمیتونستم بخونم ، خوابم میومد.(اگه تمیرین میکردم عادت میشد؟؟) واسه همین شبو بیدار میموندم صبحها میخوابیدم(شب کار بودم!) تازه!اینم دردسر خودشو داشت ... تمام ستون فقراتم با بدنم هنگ کرده بودن و درد و...اینا....الانم یه بار ساعت ۱۲خوابیدم ،۶صبح بلند شدم ، انصافا خوابم نیومد...ولی روزای دیگه اصلا اینطوری نبود....واسه همین دو روزه دارم ساعت ۱۰ اینا بلند شدم ...تورو خدا کمک کنید،،،،الان نمیدونم چیکار کنم؟وقتام داره با خواب ۱۰ یا ۹ ساعته میگذره‍.....خلاصه کمک:-) .کمکمممممکمممکمکمکمکمکمکم� �مکمکمکمکمکمکمکممکممکمممم� �ککممکممک.

Sent from my Lenovo A5500-HV using Tapatalk

سلام
1)یه سرچ تو انجمن برن!!جوابتو پیدا میکنی
2)بهترین راه دکتره!اگه خیلی جدی باشه دارو تجویز میکنه درست میشه!
3)شما محل خوابتو درست کن!وقتایی که بیداری اگه مهلت داری ورزش کن!از کافئین اینا استفاده کن
نور خورشید خیلی خوبه!خوابیده نخون
و........

[mehdi.78]

سلام
1)یه سرچ تو انجمن برن!!جوابتو پیدا میکنی
2)بهترین راه دکتره!اگه خیلی جدی باشه دارو تجویز میکنه درست میشه!
3)شما محل خوابتو درست کن!وقتایی که بیداری اگه مهلت داری ورزش کن!از کافئین اینا استفاده کن
نور خورشید خیلی خوبه!خوابیده نخون
و........

با کافعین ک درست میشه ولی اگه یه روز نخورم خواب الود میشم؟

Sent from my Lenovo A5500-HV using Tapatalk

[Lullaby]

منم خیلی میخوابم

[Ali.N]

با کافعین ک درست میشه ولی اگه یه روز نخورم خواب الود میشم؟

Sent from my Lenovo A5500-HV using Tapatalk

نه!
اما زیاد بخوری اعتیاد میاره
ببین عزیز من این کمک کنندس نه اینکه خودتو ببندی به چای و قهوه و کافئین که بیدار بمونی