◄◄ خواب و کنکور!!

[Unknown Soldier]

1- ابتدا باید میزان تماشای تلویزیون را به حداقل رساند. ( انصافا Tv هم همش شده شبکه مستند!دائما مستند شیر گاو پلنگی نشون میده)
تلویزیون را می‌توان مانع اصلی برای فعالیت‌هایی همچون خوب کارکردن، خوب خوردن، خوب خوابیدن و نیز تفریح مناسب عنوان کرد.


2- خودداری از خوردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات(نان-نوشابه-ماکارونی و...)، مورد دیگری است که اهمیت زیادی در تمرکز روی فعالیت‌های روزانه و کار دارد. کربوهیدرات‌ها علاوه بر افزایش وزن بدن، در ساعات آخر روز نیز منجر به خواب‌آلودگی می‌شوند.


3- کاهش دیدارها و گردهمایی‌هایی دوستانه است، چراکه حضور در چنین محافلی انرژی بسیاری از افراد می‌گیرد و در نتیجه‌ موجب خستگی و در نهایت منجر به خواب‌آلودگی فرد می‌شود.


4- خوابیدن در ساعات مشخصی از شبانه روز است. بنابراین لازم است الگوی مشخصی برای خوابیدن در پیش گرفت. برای مثال در صورتی که ساعت 12 تا 5 صبح را برای خوابیدن مناسب می‌بینید، باید هر روز در این ساعت بخوابید.


اما بزرگ‌ترین انگیزه‌ای برای کم کردن ساعات استراحت و استفاده‌ی بهینه‌تر از زمان، علاقه به چیز خاصی است.

5- قبل از خواب هم تصور کنید که شما راس ساعت 5 خود به خود بیدار خواهید شد.

6- در صورت داشتن خستگی در طول روز مناسب است که خواب کوتاهی در حد 15 الی 45 دقیقه ای داشته باشید.

7- بلافاصله پس از بیدار شدن یک سیب بخورید. تا هم سرعت لود بدنتون بیاد رو 100% و هم شکمتون به غار و فور بیفته نخوابین


یک سری بچه ها پرسیده بودن چی بخوریم چشمامون خسته نشه و مغزمون فعال بمونه،من تحقیق نمودم و رسیدیم به یک داروی گیاهی به نام
رازیانه . کپسول های گیاهیش در داروخونه ها با نام فنلین هست میتونید بگیرید و استفاده کنید. روزی یکی.البته آقا پسرها زیاده روری نکنند که اثر نامطلوبی روی اسپرم ها میزاره.
از فوایدش:
رقیق کننده خون -> خونرسانی بالا به مغز
از بین برنده خستگی بدن و چشم و ....

15 صلوات

[biology115]

اللهم صلی علی محمد و آل محمد * 15

[Dr.Naser]

من که شب ساعت1میخوابم و صبح ساعت6بیدار میشم

[_AHMADreza_]

تکبیر

[Hadaf]

حتی اینجا هم تورم احساس میشه بابا 7تا نکته گفتی چرا 15 تا صلوات؟؟ 14 معصومم ک 14تاهستند پس اون یه دونش کجا بود؟

[saeid97]

اقا مورد 7 رو اجرا نکنید ابروی ادم رو تو کتابخونه و سر کلاس میبره
یک ساله با این موضوع خواب و کنکور درگیرم

[M.M.B]

15 تا صوات؟؟؟؟

حاجی معمولا یکی یا حداکثر دیگه 5 تا میگن!!!
اخه 15 تاااا

[mona27]

من اصلن نميتونم زود بيدار شم صبحا تا ساعت 11 ميخوابم

[Ali.psy]

من اصلن نميتونم زود بيدار شم صبحا تا ساعت 11 ميخوابم

به زمان خواب+کارهای اساسی روزمره و تغذیه و غذاهای سه وعده هم بستگی داره

[Unknown Soldier]

من اصلن نميتونم زود بيدار شم صبحا تا ساعت 11 ميخوابم

حتما تا دیر نشده شروع کن کمش کن.یک سری افراد هستن هر وقت بخابن خودکار بدنشون بعد از 7-8 ساعت خواب کامل بیداری رو میزنه یک سری هام هستن 12 شب میخوابن و 11 صبح بیدار میشن که این فاجعس.سعی کن از دسته دوم نباشی

[Fatemeh2Net]

آقا من چیزایی رو ک خوندم پس میدم
بیا داداش
مال خودت ! :d

[Unknown Soldier]

یک سری بچه ها پرسیده بودن چی بخوریم چشمامون خسته نشه و مغزمون فعال بمونه،من تحقیق نمودم و رسیدیم به یک داروی گیاهی به نام
رازیانه . کپسول های گیاهیش در داروخونه ها با نام فنلین هست میتونید بگیرید و استفاده کنید. روزی یکی.البته آقا پسرها زیاده روری نکنند که اثر نامطلوبی روی اسپرم ها میزاره.
از فوایدش:
رقیق کننده خون -> خونرسانی بالا به مغز
از بین برنده خستگی بدن و چشم و ....

[Lawyer]

7ساعت خواب دارم کلا
ولی
وسطاش از خواب بیدار میشم و اکثرا خوابم نمیاد!

راه حلش چیه نپرم از خواب...؟
علتش چیه اصلا؟

[0M0HamMad0]

7ساعت خواب دارم کلا
ولی
وسطاش از خواب بیدار میشم و اکثرا خوابم نمیاد!

راه حلش چیه نپرم از خواب...؟
علتش چیه اصلا؟

به این حالت میگن بیخوابی شبانه .
دلایل زیادی میتونه داشته باشه . اضطراب ،یه نوع تنگی نفس که بدن فک میکنه داره میمیره (یهو وسط خواب چیزی رو شوت نمیکنی ؟ ) ، خواب نا منظم ، به هم ریختگی هورمون ها

[magicboy]

از حق نگذریم یکی از معدود تاپیکای مفید انجمن بود