خواب و کنکور ...

[sprit]

منم مشکل مشابه تو رو دارم ولی خب فعلا تا قبل از اتمام مدارس قصد ندارم خوابمو درس کنم . تنها راهی که میتونم تو ایام مدرسه طول روز 6 تا 7 ساعت بخونم همینه . شما نگران نباش هر جور میدونی درسته همونو اجرا کن

بازممممممممممم صندوقت پر شده جانم

رفع اسپم : شب ها بموقع بخوابید هیچی جای خواب شبانه رو نمیده

[Dr.Goodarzi]

به نظر من مصرف ویتامین ها و کلسیم کافی نیست،سعی بکنید از کلسیم فورت یا هلس تراس استفاده کنید و دچار خواب آلودگی یا عدم تمرکز نشید،در مورد ویتامین b1 300 تحقق کنید راه حل آنجاست.

[pouyasadeghi]

من یه مشکل بدی پیدا کردم کل شب رو بیدارم بعد ساعت 12 ظهر میخوابم تا 5 6 بعد ازظهر

[Alegzander]

اولین تاپیکمه
کنکوریه 97
خب
یه مسئله ی خیلی خیلی خیلی مهم واسه کنکوری خوابه!و خواب منظم خیلی تو کنکور به کار میاد
و من خوابم اصلاااا منظم نیست!یعنی یبار 10 شب میخوابم فرداش 11 ظهر بیدار میشم بعد فردا شبش کلا نمی خوابم یا دو ساعت میخوابم و به همین ترتیب
یعنی هم خوش خوابم و هم توانایی تو بیدار موندن بالاست!
چند بار سعی کردم خوابم رو منظم کنم ولی هر ساعتی ک میخوابیدم فرقی نداشت!در هر صورت حدودای 10 صبح بیدار میشدم!
چند جا خوندم واسه دوران کنکور،چون ادم خسته میشه،خوابش رو به دو تا سه چهار ساعتی بشکونه بهتره
یه جا دیگه میگفت نه باس یه تیکه باشه
در کل پیشنهادتون واسه خواب چیه؟تجربه هاتون،پیشنهاداتون...چون من میترسم نامنظم بودنه خوابم لطمه بزنه به کنکورم

[DrPr]

سال اول چون مدرسه ميري مشكلي پيدا نميكني من امسال از بعد عيد كه مدرسه تعطيل شده خوابم بهم ريخته ساعت ١١ بيدار ميشم ٢٥ روز تا كنكور مونده من هنوز بيخيال

[am3175]

سلادوست من امیدوارم 97بترکونی
ببین به نظر من اگه بتونی به خواب پلی فازیک عادت کنی خیلی خوبه .همون چیزیه که خودت گفتی یعی میای به جای این که خوابت یک سره باشه میای اونو به چند بازه تقسم میکنی ...من خودم بعد عید به دلیل این که خیلی عقب بودم ازروش خواب پلی فازیک استفاده کردم هر 6ساعت 1ساعت خواب میشه در 24ساعت 4ساعت خواب ..اوایلش خیلی سخت بود ولی بعدش عادت کردم...شماهم این روشو امتحان کن اگه جواب داد ادامه بده ..خدارو شکر الانم تا کنکور یه عالمه وقت داری ...الان موق همین ازمون و خطاهاست پس باخودت نگو شاید برای امحان کردن روشای مختلف وقتم گرفته بشه به جاش به این فکر کن که روش خودتو پیداکنی وتااخر ادامه بدی ...
خواب پلی فازیک انواع مختلفی داره و معمولا افراد خیلی کمی این نوع خواب رو دارند...دانشمندای زیادی هم بودن که اینطوری میخوابیدن مثل نیکولا تسلا و داوینچی و...
و خواب پلی فازیک هم ت.سط دانشمندان ثابت شده که باعث یادگیری بهتر و تمرکز بهتر میشه ...مثل این مییمونه که شما با ماشینت داری رانندی میکنی به جای اینکه 500کیلوتر بری بعد استراحت کنی هر 100کیلومتر چند دقیقه استراحت میکنی که معلومه تو حالت دوم کیفیت بیشتری رو داری نسبت به اول
خواب پلی فازیک رو تو نت سرچ کن و بعدش یک برنامه بچین برای خوابت معمولا این طوریه که یا هر 4ساعت 15دقیقه میخوابن ...یا هر 6ساعت نیم ساتع الی یک ساهت میخوابن
روشای مختلفو امتحان کن ...


اگرهم به این روش نتونستی عادت کنی . برات سخت بود همون خواب معمولیت رو داشته باش و خودتو مقید کن که راس ساعت مثلا 12 بری بخوابی و راس ساعت 7بیدارشی
اوایلش شاید خوابت نبره یا بیدار شدنت سخت باشه ول عادت میکنی
ویه جمله معروف هست میگه"انسان ها فرصت زیادی برای خواب در گورشان دارند!!!!"

[am3175]

سال اول چون مدرسه ميري مشكلي پيدا نميكني من امسال از بعد عيد كه مدرسه تعطيل شده خوابم بهم ريخته ساعت ١١ بيدار ميشم ٢٥ روز تا كنكور مونده من هنوز بيخيال

سخت نگیر ...دکترکه زوری نمیشه رفتگرم باس باشه
شوخی کردم داداش انشالله سال بعد ....
الان تو مدرسه ما از 30تا تجربی ..20تاشون میمونن برا سال بعد

[mostafa181]

چه اشکالی داره مگه ؟؟؟ یک بار که تا ساعت 11 خوابیدی شبش بخون
اگر شب خوابیدی صبح بخون

[mina_77]

به خودت سخت نگیر
12ظهر درس میخونی عوضش 6صبح بخاب
چه اشکالی داره
سر جلسه کنکور بهت نمیگن سیستم خابیدنت و درس خوندنت چی بوده
باید بتونی تستارو حل کنی

[masome-alavi]

من نمیدونم چیکارکنم صبحازودبیدارشم خودمومیکشم تهش ساعت8بیدارمیشماینجوری صبح کم میخونم باز بعدظهرهم خوابم میگیرهچیکارمیکنین که صبحا ساعت6/30 7 بیدارشین؟

[mahdir]

شبا قبل خواب ورزش کن باعث میشه خسته شی بخوابی
صبح زود بیدار میشی
بعد ۱۵-۲۰ روز میشه عادت همیشه همین موقع بیدار میشی.
ترجیحا توی این مدت مقاومت کن.

[Qaradagh]

شب‌ها زود بخوابین.

[_Mammad_]

من مدرسه میرم
تا1 بیدارم صبحم هفت بیدار میشم
بعد از ظهرم نمیخوابم
باید عادت کنی
چون من عادت ندارم بعد ازظهرا بخوابم اصلا خواب بعداز ظهر حداقل واسه من سمه

[mehdirahmati137]

ببین یه گوشی ساده گیر بیار اینا صداشون خیلی بلنده بعد تایمش کن سر ساعت شش بعدم بزار مثلا یه جایی دورتر از جایی که میخوای بخوابی که وقتی زنگ بخوره مجبور بشی بلند بشی خفه اش کنی
بعدم مستقیم برو دست و صورتتو بشور!
از اون طرف سعی کن یکم زودتر بخوابی
-------------------------------------
یه کار دیگه هم که میتونی انجام بدی اینه که بسپری به بزرگترت صبح یه لیوان آب یخ بریزه رو صورتت اینجوری بالشت هم خیس میشه دیگه برنمیگردی بخوابی

مگه قصد جونمونو کردی

[Pasteur]

من از 7 ساعت کمتر می تونم بخوابم ، ولی در عوض در طول روز خواب آلودم ،
به نظر من تنها راه برا خودم و احتمالا استارتر زودتر خوابیدنه،
که البته اراده میخاد