سوال در مورد انتخاب تغدیه در سر جلسه آزمون

[ناخدا]

شوکولات کاکاءویی ۵۵-۶۰٪

[Black]

ساقه طلا بگير
آب معدنى هم مجبورى ببرى
فقط مشکل wc پيش مياد

[0M0HamMad0]

بهتره از تافی کره ای استفاده کنین

هیچکدوم از مواد گلوکز دار نمیتونه مطلقا به تمرکز کمک کنه چون همونطور که تجربی ها میدونن بعد از افزایش قند خون به سرعت انسولین ترشح میشه و قند خون رو نرمال میکنه ! در این حالت حتی ممکنه تمرکز قبل رو هم از دست بدی و آزمون رو گند یزنی توش بره !

بهترین چیزی که میشه قبل از آزمون خورد مواد دارای قند های پیچیده هست که قند خون رو زیاد دستکاری نمیکنن و انرژی رو هم افزایش میدن ! مثل فروکتوز -لاکتوز -مالتوز ...

فروکتوز که قند میوه هست ولی میوه ها مقدار چندان زیادی از این قند ندارن ! ولی یه چیزی هست که سرشار از فروکتوزه ! اونم عسله ! عسل طبیعی اگه گیرتون بیاد زیر 5 درصد ساکارز و 95 درصد آنزیم - فیبر - پروتوئین و مخصوصا فروکتوز داره !!

لاکتوز که قند شیر هست ولی چندان مقدارش زیاد نیست و معمولا هم کسی شیر دوست نداره ! بهترین راه اینه که شیر عسل درست کنید (از هر 2 لیوان شیر نصف استکان شیرعسل میشه درست کرد که واقعا خوش مزست و مزه نوستالوژیکی داره اگه خواستید روشش رو بذارم)

مالتوز هم که فقط توی ساقه طلایی یافت میشه فقط این یکی رو تو خونه بخورید چون سر جلسه آزمون ممکنه دچار دیهیدریشن بشید (کم آبی بدن)