حالا خوش به حالت پشت میز میتونی بشینی ما که adhd داریم اصلا اروم و قرار نداریم فقط ورجه وجه
تو این سن ورزشی که به خیلی ها لذت میده همون بدن سازیه
یه سری بچه ها میگفتن خستگی خستگی میاره ولی به نظرم اصلا اینطور نیست خستگیش شیرینه، یکی از بچه ها میگفت بدن سازی خستگی جسمی میاره ولی روح رو تقویت میکنه.
البته قبل درس هم یه ویتامین n بزنی دیگه میزان میشی.
زندگي شهد گل است كه زنبور روزگار مي مكدش !!
برو نینجتسو بعد کنکورم بی خیال میشی بس باحاله
رفع اسپم : ببین الان ک وقت ورزش نیست اولا دوما یه ورزسی ک مهم نباشه و سنگین نباشه باید بری بدن سازی خوب نیس توی این شرایط چون طول میکشه مثلا 2 ماه میری می بینی هیچی تایغییری نکردی این بدتر روحیتا داغون می کنه یا ک با قرص کراتین اینا می برننت تو حاشیه قابل توجعه دوستان بدن ساز من خودم بدن سازی کار کردم خیلی هم باحاله ولی برای ایشون الان تجویزش نمی کنم !!!!
بقول دوستامون والیبال و بستکت بال اینا چیزای ک زمان زیادی نی بره و تو بلدم ک نباشی می تونی بازی کنی و سریع روحیه بگیری ورزشی ک دورت شلوغ باشی و نیازی نباشه فکر کنی
84
بدنسازی ورزش خوبیه
مشکل اینجاست ایرانی جماعت کلا صبز و حوصله نداره اصن ملت همگی اعصابشون داغونه دیگه جایی واسه صبر و حوصله نمیمونه
اما تو این ورزش همه چیز با صبر و پشتکار قابل حله
بدنسازی رو همه با کراتین میشناسن کلا همه هم میگن کراتین بخوری مقطوع النسل میشی و از این حرفا. ولی حاضرم قسم بخورم حتی یه نفر از این افراد نمیدونه اصن کار کراتین تو بدن چیه. بچه های 17-18 ساله هم که میرن سه سوته کراتین میگیرن. فکر میکنن کراتین شق القمر میکنه. ولی نمیدونن همین کراتین باید اصولی مصرف بشه.
هنوز که هنوز تو ایران مربیا شیوه قدیمی مصرف کراتین رو پیشنهاد میکنن. چندین ساله که تو بدنسازی روز دنیا مصرف کراتین به روش " بارگیری " منسوخ شده ولی هنوز مربیای ایرانی به شاگردشون میگن 2-3 هفته اول دوز مصرفیت 10 گرم در روز باشه ! همین میشه که نرسیده به یه سال مشکلات کبد و کلیه شروع میشه.
تو بدنسازی باید ببینی هدفت چیه. اگر هدفت سلامتی بدنته باید دور مکمل و دارو و ... خط بکشی.
اگه هدفت مسابقه هست دیگه باید پی دارو و هورمون و استروئید و انواع اقسام پپتاید و خلاصه همه چی به تنت بمالی
البته اگه هدف مسابقه دارین باید جیب باباتونم پرپول باشه
این عکسی میذارم مربی باشگاهمونه. غلامعباس گلشنی فر ( نفر دوم مسابقات 2007 تایلند - نفر اول هم علی تبریزی بوده که البته اون سال واسه قطر مسابقه داده )
میگفت از سال 78 تا الان حدود 500 میلیون رو این بدنم خرج کردم ! هر مسابقه ای که میخوام بدم حدود 30 میلیون باید خرج کنم !
اینو گفتم تا بدونین بدنسازی حرفه ای هم مال پولداراس نه امثال من که 8ـشون گرو 9ـشونه
ویرایش توسط Orwell : 16 مهر 1394 در ساعت 11:00
ورزش خیلی توی روحیه و اعتماد به نفست تاثیر داره...
ورزشی های سالنی که به صورت تیمی انجام میشه عالیه
مثل والیبال ، بسکتبال ،هندبال و...
اقا فقط کشتی و دیگر هیچ.
بعد تمرین احساس سبکی میکنه شخص.راحت نفس میکشی.توی کشتی هم چربی سوزی داری هم.عضله سازی.هم تمرینات هوازی هم بدنسازی.البته این ورزش کار هر کسی نیست.استخون و عضله های قوی می خواد وگرنه زیاد اسیب میبینی.ولی عشقه
از نشانه های یک ذهن فرهیخته، آن است که در عین مخالفت با عقیده ای!به آن احترام بگذارد...
فوتبال رو بخاطر مسائل رفتاری و...تو روحیه توصیه نمیکنم همون ورزش ونرمش های خانگی خوبه+شطرنج پینگ پنگ و بدمینتون خوبن ومناسب ...خیلی خوبه تو دوران کنکور...
ورزش های رزمی و بدنسازی انرژی زیادی از بدنت میگیرن.یعنی بعدش احساس خستگی داری.
بنظر من این 1سالو ورزشم نکنی اشکال نداره.اما اگه واست مهمه میتونی نیم ساعت پیاده روی کنی یا بدویی.درکل ورزش سنگین انجام نده که انرژیتو بگیره.
تایم خوب واسه ورزش هم حدودا بین 45 تا1ساعته.
اما بازم میگم اگه صبحا زود بیدار میشی نیم ساعت بدویی کافیه.واقعا سرحالت میکنه.
راز بدبخت بودن اینست که وقت فراغت داشته باشید و بتوانید به اینکه خوشبخت یا بدبخت هستید فکر کنید...
تاپیک حل سوال و مطالعه ی هفتگی گسسته
تاپیک دانلود فایل برنامه ریزی ...
تاپیک پرسش و پاسخ ریاضی
دوستانی که در سال کنکور ورزش میکنند بگند در چه ورزشی فعالیت میکنند و همچنین بگویند ایا ورزش کردن بر درس خوندنشون تاثیر گذار بوده و یا نه
فارسی را پاس بداریم
همون گرم کردن تو خونه تو مایه ها کششی و چند تا حرکت ساده
خب همیشه ورزش خوبه مثلا سرحال میشی شبا زودتر میخوابی و اینا-__-
همون چیزایی ک همیشه راجب ورزش میشنوی لازم نیست مثلا باشگا ثبتنام کنی تا اسمش ورزش بشه ک
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)