سلام
قید همه چی رو زدن نه ولی یکم باید از تفریحات کم شه ، نه اینکه قطع شه چون هم مغزتون برای بازسازی و رفع خستگی و هم روحیتون نیاز به استراحت داره.بهتره هفته ای دوبار یکم از تایم درسیتون کم کنین و برین بیرون قدم بزنین یا به تفریح مورد علاقتون برسین ولی اینکه دوروز پشت سرهم تفریح کنین ،نه!چون روز بعد استراحت ( حتی اگر 30دقیقه پیاده روی هم باشه) شما بیشترین بازدهی رو دردرستون دارین پس نباید تایمش رو از دست بدین.درطول روز هم یک روند سر درس نباشین مثلا اگر یک برنامه جالب داره پخش میشه بین دو تایم درسی ببینین ولی این دیدن محدود باشه و سعی کنین کمتر از نیم ساعت باشه.