سلام!
مشکل من اینه که حیلی حواس پرتم و مدام دارم فکر میکنم! به همه چی, خوب ,بد,معمولی!
حتی موقع حل سوالات ریاضی و فیزیک هم ذهنم مشغوله! یا بعضی وقتا سر جلسه آزمون!
شده وسط درس یهو یه آهنگ قدیمی به یادم اومده!
بدیش اینجاست که بعضی وقتا به اشتباهام توی زندگی هم فکر میکنم...
به نظرتون چه کنم؟کسی راه حلی داره؟؟ یا کسی این مشکل رو داشته و تونسته باشه حلش کنه؟
خیلی ممنون!
منم تقریبا اینجوری بودم ولی تا حواسم پرت میشد سعی میکردم بهشون فکر نکنم از ذهنم بیرونش کنم و رو درس تمرکز کنم.تا حدودی موفق بودم.
نوشته اصلی توسط Flicker_Of_Hope
قبلا که جای پر سر و صدا درس میخوندم خودمم همین فکر رو میکردم
ولی حالا که محل مطالعه ام خوبه باز هم همون مشکل ادامه داره
با سلام و درود به دکتر مراجعه کنید شاید بیش فعالی داشته باشید شاید
اگه داشتید احتمالا نوروفیدبک براتون استفاده میشه
یا شاید براتون دارو تجویز بشه
به نظرتون چه کنم؟کسی راه حلی داره؟؟ یا کسی این مشکل رو داشته و تونسته باشه حلش کنه؟
خیلی ممنون![/quote]
زندگی زیباست
زیبابینان زیبایی بینند
یک کش محکم ببند به دستت بعدش هر وقت فکرت رفت جایی کش رو بکش بعد ول کن که دستت درد بگیره
دیگه از درد فکرت نمیره جایه دیگه
شنیدم تاثیر داره
سلام دوستان منم موقع درس خوندن خیییییلی حواس پرتم اصلا بعضی موقع که به خودم میام میبینم کلی از وقتم رفته کشم به دستم بستم اما بازم نتیجه نگرفتم کلافه ام ازاین وضع ونمیدونم چکار کنم:اگه راه جدیدی باشه بگید ممنون میشم
منم خیلی حواس پرت بودم. درس خوندن که هیچی شبا بعد 1 تا 2 ساعت میخوابیدم از فرط اینکه هی فکر می کردم! با ذهنم میرفتم اینور اونور و به حدی رسیده بود که اصلاً نمیتونستم خودمو کنترل کنم...مثل روحی بودم که تو گذشته یا آینده زندگی می کنه. همه ی راه هارو امتحان کردم، یکیش تا الان نسبتاً جواب داده. مدیتیشن و relaxation و این چیزا... نت پره یه سرچ بزن بیاره برات. صبح که پامیشی 10 دقیقه سعی کن به هیچ چیز فکر نکنی و فقط روی تنفس ات تمرکز کنی.هر وقت احساس کردی تمرکزت داره از بین میره این عمل رو تکرار کن (البته طوری نباشه که هر نیم ساعت یه بار بکنی) که رفته رفته تبدیل به عادت میشه و تمرکزت رو افزایش میده.
غیر این یه راه مکمل دیگه هم هست که شاید کمکت کنه.یه وقتی تعیین کن تو روز، مثلاً از ساعت 5 تا 6.به خودت بگو الان تمام تمرکزم رو روی کاری که الان انجام میدم (درس یا حالا هرچی) می ذارم و از ساعت 5 تا 6 اجازه دارم در مورد چیزای مختلف فکر کنم.آینده، گذشته، مشکلات، سختیا، درد و دل و همه ی چیزای دیگه. اولا سخته ولی بعدش عادت میکنی و راحت تر میشه. باید خودتو تحت فشار قرار بدی که به غیر از اون زمان معین اصلاً به هیچ چیزی جز زمان حال فکر نکنی! بعدش خودت یواش یواش میفهمی اون یک ساعتی هم که کنار گذاشتی بیهودست...
یه امتحانی بکن اینارو ببین چی میشه. واسه من که تا الان خوب جواب داده. امیدوارم مشکلت حل شه.
به روان پزشک مراجعه کنید شاید بیش فعالی داریدسلام دوستان منم موقع درس خوندن خیییییلی حواس پرتم اصلا بعضی موقع که به خودم میام میبینم کلی از وقتم رفته کشم به دستم بستم اما بازم نتیجه نگرفتم کلافه ام ازاین وضع ونمیدونم چکار کنم
بعید میدونم ولی
زندگی زیباست
زیبابینان زیبایی بینند
سلام منم سال کنکور این مشکل رو داشتم البت ن ب این شدت ولی بیشترش واس استرس و فشاریه ک روت وارده .....
راه حل من این بود ک هر وقت میخواستم تو فکری برم سریع اون بخش از درس یا تستی ک میزدم رو بلند می خوندم یا اگ درس حفظی بود رو کاغذ چند خط می نوشتم سریع متمرکز میشدم رو درس...
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)
LinkBack URL
About LinkBacks
پاسخ با نقل قول
.gif "Yahoo (79)")
.gif "Yahoo (3)")
.gif "Yahoo (56)")
.gif "Yahoo (4)")
.gif "Yahoo (16)")
