..:::: مشکل حواس پرتی و عدم تمرکز! ::::..

[alializadeh]

واقعا

[Wild Rose]

سلام...
این مشکلی که تو این تاپیک گفته شده رو بهش دچارم..
خییییلی ذهنم میپره...
تمرکزم از دست میدم...به شدت!!
خیال بافی و‌ فکر درمورد آینده دیوونه ام‌کرده
+
من خیلی خوابم میاد
نمیدونم چرا اینطوریم
میخوام این چتد وقت زمان خوابمو خیلی کم کنم تا بتونم درس بخونم...
و اینکه تمرکزمم بالا بره!!
هر راهکاری اعم از تغذیه ای تا نکاتی که باید رعایت بشه و رو ممنون میشم راهنماییم کنید

[laleh74]

سلام...
این مشکلی که تو این تاپیک گفته شده رو بهش دچارم..
خییییلی ذهنم میپره...
تمرکزم از دست میدم...به شدت!!
خیال بافی و‌ فکر درمورد آینده دیوونه ام‌کرده
+
من خیلی خوابم میاد
نمیدونم چرا اینطوریم
میخوام این چتد وقت زمان خوابمو خیلی کم کنم تا بتونم درس بخونم...
و اینکه تمرکزمم بالا بره!!
هر راهکاری اعم از تغذیه ای تا نکاتی که باید رعایت بشه و رو ممنون میشم راهنماییم کنید

خستگی -ضعف-حواس پرتی-عدم تمرکز -کمبود حافظه
شاید کم کاری تیروئید داری
آخه منم مث تو بودم بعد فهمیدم مشکل از اون بود..یه آزمایش بده

[Wild Rose]

خستگی -ضعف-حواس پرتی-عدم تمرکز -کمبود حافظه
شاید کم کاری تیروئید داری
آخه منم مث تو بودم بعد فهمیدم مشکل از اون بود..یه آزمایش بده

اتفاقا اینکار رو هم کردم...
پارسالم اینطور بودم آزمایش تیروئید دادم!
گفت از منم سالم تری

[uouo]

سلام...
این مشکلی که تو این تاپیک گفته شده رو بهش دچارم..
خییییلی ذهنم میپره...
تمرکزم از دست میدم...به شدت!!
خیال بافی و‌ فکر درمورد آینده دیوونه ام‌کرده
+
من خیلی خوابم میاد
نمیدونم چرا اینطوریم
میخوام این چتد وقت زمان خوابمو خیلی کم کنم تا بتونم درس بخونم...
و اینکه تمرکزمم بالا بره!!
هر راهکاری اعم از تغذیه ای تا نکاتی که باید رعایت بشه و رو ممنون میشم راهنماییم کنید

سلام
سعی کن ذهنت نپره
سعی کن تمرکزتو از دست ندی و سعی کن خوابت نیاد



خوب وقتی داری ب آینده فک میکنی ب نظر من باید اینقد خوب تصور کنی ک بعدش با خودت بگی اگه بخا ب این آینده برسم،باید درس بخونم
مگر آینده ای دگر باشد

[Wild Rose]

سلام
سعی کن ذهنت نپره
سعی کن تمرکزتو از دست ندی و سعی کن خوابت نیاد



خوب وقتی داری ب آینده فک میکنی ب نظر من باید اینقد خوب تصور کنی ک بعدش با خودت بگی اگه بخا ب این آینده برسم،باید درس بخونم
مگر آینده ای دگر باشد

مرسی واقعا
خو چجوری سعی کنم؟
وگرنه میدونم باید سعی کنم
آینده ای جز دانشگاه تو فکرم چرخ نمیزنه

[yas.m]

سلام!

مشکل من اینه که حیلی حواس پرتم و مدام دارم فکر میکنم! به همه چی, خوب ,بد,معمولی!
حتی موقع حل سوالات ریاضی و فیزیک هم ذهنم مشغوله! یا بعضی وقتا سر جلسه آزمون!
شده وسط درس یهو یه آهنگ قدیمی به یادم اومده!
بدیش اینجاست که بعضی وقتا به اشتباهام توی زندگی هم فکر میکنم...

به نظرتون چه کنم؟کسی راه حلی داره؟؟ یا کسی این مشکل رو داشته و تونسته باشه حلش کنه؟

خیلی ممنون!

سلام وقتتون بخیر
این مشکل معمولا برای اکثرآدما اتفاق میفته اونم به نظرمن برای اینکه تومدام داری به خودت تلقین میکنی یا میگی من دیگه به این مطلب فکر نمیکنم معمولا هم درزمان درس خوندن وبرای اینکه توی محیط صدای کمی وجود داره ومیخوای تمرکز داشته باشی این نوع تفکر درذهنت به وجود میاد
وقتی که توی آزمون یا زمان درس خوندن این حالت بهت دست داد یه برقه معمولی بزار کنار دستت وهرچیزی که ذهنتو مشغول کرد یا قسمتیش رو یا نکات کلید مانندی رو توی اون برگه بنویس که بعد ها اگه به اون برگه نگاه کردی بدونی به چی فکر میکردی اونوقت درزمان مطالعه به ذهنت سپرده میشه که بله فکر کردن به آینده خوبه ولی من این کار رو بعدا ودر وقت استراحت انجام میدم من بعضی وقتا که ذهنم درگیر مسائل دیگس ولی میخوام درس بخونم این ایده رو بکار میگیرم.
امیدوارم تونسته باشم کمکتون کنم

[uouo]

مرسی واقعا
خو چجوری سعی کنم؟
وگرنه میدونم باید سعی کنم
آینده ای جز دانشگاه تو فکرم چرخ نمیزنه

ب هر حال اینم توصیه ای بود ای اینجانب

خب دانشگا ب نظر من ک با درس خوندن میسر میشود
حرف @yas.m رو هم گوش کن منم این کارو کردم جواب دادع

[Wild Rose]

بیانات شما را من با استفاده از اون + وسط به دو دسته تقسیم میکنم : )
قسمت اول

سلام...
سلام.در سخن است سلام دادن مستحب لکن جواب دادن ان واجب است و همچنین سلام سلامتی میاره
این مشکلی که تو این تاپیک گفته شده رو بهش دچارم..
خییییلی ذهنم میپره...
تمرکزم از دست میدم...به شدت!!
خیال بافی و‌ فکر درمورد آینده دیوونه ام‌کرده

این قسمت یکم برمیگرده به ترس ،مشکلی که تو خیلی هامون هست.مشکلی که فشار های اکثر بی خود محیط بهمون وارد میکنه و اکثر زندگی بوسیله ساختار های موجود تو جامعه بهمون تک بعدی نشون داده میشه و اما راه حل ; )
تو مرحله اول باید به اندازه کافی شل (زیاد از حد ان مضر ،برای هدف و اینا ; ) ) و به اندازه دلخواه ریلکس کنیم و هر موقع مشکلات خواست جلمون وایسته ورمون رو عوض کنیم و از روش رد شیم تا با مرور زمان حل بشه.اگه زیادی پیله کرد و دیگه ورمون نموند بلند شیم و محکم بکوبیم تو دهنش و بگیم دنیا دست کیه
https://www.instagram.com/p/BSgmHlqDUlq/
مرحله بعدی زندگی در لحظه یا فکر نکردن در مورد اشتباهاتمون و حدس نزدن اینده است حدس نزدن فارغ از بحث برنامه ریزی کردن اونم فقط برای یکبار , و ویرایش تو مسیره
https://www.instagram.com/p/BUjrYd4jojZ/
و مرحله بعدی یکم فاز ابادنی گرفتنه .اینکه اقا یکم اعتماد به نفس داشته باشیم و خیلی شیک و لوتی وار بگیم که من این کار رو میکنم داآش.اینکه جلو اینه وایستی و بگی جیگر کی بودی،نابغه کی بودی، و از این دست و اگه ندایی نیومد خودتون ندا بدید و یا نهایتا از من مایه بزارید : )
اگه بخوام سنگین طوری : ) جمع بندی کنم اینکه:
زندگی تک بعدی نیست ،پیشرفت تک بعدی نیست و اینایی هم که میگم شعار نیست باباجان.حتی خود توئی که میگی شعاره به دو بعد طول عرض (در برخی افراد عمق : ) ) تقسیم شدی .قرار نیست همه شاخ غول بشکونن قرار نیست همه یه کاره بشن و فقط تو یه مسیر موفق شن.بخدا وجود بعضی ها خودش کافیه اصلا اینا اومدن دنیا رو قشنگ تر کنند (اوه دارم از فاز سنگین خارج میشم )
یه جمله هست که الان یادم نیست : ) ولی کلیتش با متن من یکیه و اونم اینکه
مشکلات برای حل کردن است نه ناراحت شدن،اشتباهات برای درس گرفتن است نه برای زنجیز شدن و اینده برای برنامه ریزی کردن است نه غوطه ور شدن

مرامی مسخره نکنید تازه شروع کردم به جمله قصار گفتن شما بیشتر مضمون رو بچسبید اصولا این جمله های بی الایش بیشتر به دل میشینه : )

قسمت دوم

من خیلی خوابم میاد
نمیدونم چرا اینطوریم
میخوام این چتد وقت زمان خوابمو خیلی کم کنم تا بتونم درس بخونم...
و اینکه تمرکزمم بالا بره!!

برای این مدت و با توجه به جواب ازمایشت : ) و اینکه کمتر بخوابی دو سه تا کار انجام بده
زیاد قضیه رو پزشکیش نکن که باید 8 ساعت بخوابم وگرنه سلول های بینابینی خونم دچار مشکل میهشه و ... کلا با 16 روز کم خوابیدن کسی هیچیش نمیشه در مورد تمرکز هم شب امتحان رو مثال بزن
زیاد ضرب تقسیم هم نکن.که اینقدر کم میخوابم ضربدر 15 روز اینهمه کمبود میارم اینکار رو بزار تابستون حساب کن به ازای هر نیم ساعت 8 ساعت اضافه تر بخواب
در کل میگم به اینکه کمتر میخوابی فکر نکن و اگه خواب بهت فکر کرد اون روحیه وحشی که صبح تو احساسات روزانه گفتی رو نشونش بده و بگو من قصد ادامه تحصیل دارم
انگیزه به هدفم که لوث میشه گفتنش و مسلما خودت میدونی
در مورد جسمی هم میتونی از قهوه ربوستا یا همون قهوه با کافیین بالا استفاده کنی.هر 8 ساعت یه فنجون به شرط اصل بودن قهوه شمارو شارژ نگه میداره

با همین روش تو اردوی مدرسه 2 شب و 3 روز (دقیقا 58 ساعت )بیدار بودم و شرط بندی رو هم بردم : ) پس مورد تست شده است

پ.ن: فکر کنم اولین پستم رو تو تاپیک افشین مقتدا افسانه است گذاشتم.درسته نمیشناختمش ولی تاپیک طوری بود که ترغیبم کنه تا بقیه پست های افشین رو بخونم و در موردش تحقیق کنم.با وجود اینکه بهش احترام زیادی قائل ام ولی برخلاف عنوان اون تاپیک نمیخوام بگم افسانه است بلکه افشین یه ادم کاملا موفقه عین همه ماها .درست با مشکلات کلی همین دوران جوانی ولی اون برا مشکلاتش که تو اکثر ماها هست یه راه حل ساده و عملی پیدا کرد و مهمتر از همه بهش عمل کرد.به همین دلیل فکر میکنم خوندن پستاش خیلی میتونه از نظر مشکلات روحی درسی/زندگی این دوران کمک کننده باشه

@afshin_moghtada@ @ehsan-en1@

وای برادر به نفس میکشیدی وسطش
وحشی شدنم صبحم دلیلش این بود که خوابم میومد
الانم ولم کنی تا یه هفته میخوابم
مرسی از نظرات گهربار و سودمندت
خدا اجرت رو موقع پر کردن پاسخنامه کنکور بده
فقط من چکار کنم زود بلند شم و در عین حال دیر بخوابم؟
خدایی چند روز 17 ساعت درس خوندم شبها هم‌فقط 4 ساعت خوابیدم
اما بعدش دو روز کلا درس تعطیل شد از بس تو چرت بودم

[laleh74]

سلام
سعی کن ذهنت نپره
سعی کن تمرکزتو از دست ندی و سعی کن خوابت نیاد



خوب وقتی داری ب آینده فک میکنی ب نظر من باید اینقد خوب تصور کنی ک بعدش با خودت بگی اگه بخا ب این آینده برسم،باید درس بخونم
مگر آینده ای دگر باشد

خیلی کاربردی بود تنکس

[uouo]

خیلی کاربردی بود تنکس

دگ ماییم

[the best dream]

من خودمم زیاد تو رویا و خیال و اینا هستم،ولی موقع درس ب خودم میگم تا این قسمتو نخونی حق نداری هیچ فکری کنی،اگه هم فکر کنم خودمو تنبیه میکنم.

[ponyo]

خستگی -ضعف-حواس پرتی-عدم تمرکز -کمبود حافظه
شاید کم کاری تیروئید داری
آخه منم مث تو بودم بعد فهمیدم مشکل از اون بود..یه آزمایش بده

مامان من داره به احتمال 80 درصد منم دارم. بعد دارویی هم میدن برای کنترل ؟ ینی الان خوبی؟

[Wild Rose]

مامان من داره به احتمال 80 درصد منم دارم. بعد دارویی هم میدن برای کنترل ؟ ینی الان خوبی؟

معلومه دارو میدن
خوب میشی...

[laleh74]

مامان من داره به احتمال 80 درصد منم دارم. بعد دارویی هم میدن برای کنترل ؟ ینی الان خوبی؟

آره دارو میدن...سریع تاثیر نمیزاره چون من هنوز یک ماه نیس که شروع کردم
درمانش کنده ولی خوب میشی
اما به تاخیر ننداز چون اذیتت میکنه-.-