علایم مهم کم خونی

[صبوادلا]

سلامت نیوز: کمبود خون روی کار شما یا انجام تکالیف درسی‌تان تأثیرگذار است. بنابر این بهتر است که به این بیماری توجه کنید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛ طبق تلاش محققان در دانشکده‌ی پزشکی بیمارستان سنت جورج، کاهش تعداد گلبول‌های قرمز در خون باعث کم‌خونی می‌شود این بیماری دلایل مختلفی دارد که مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است در این حالت ممکن است رنگ پوستتان طبیعی باشد ولی لب‌های شما کم‌رنگ‌تر و پوست شما بی‌حال و خسته باشد از مهمترین نشانه‌های کم‌خونی می‌توان به این نشانه‌ها اشاره کرد:

به پوست خود دقت کنید آیا پوسستان رنگ پریده است؟

در حالت کم‌خونی، حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لب‌های شما، کم‌رنگ‌تر از حد طبیعی است و پوست شما بی‌حال و خسته می‌باشد.آیا همیشه احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنید؟این‌ها از علائم شایع کم‌خونی است.

آیا مبتلا به یبوست شده‌اید؟
این هم یکی از علائم اولیه کم‌خونی است و بدون هیچ تغییری در عادت غذایی به وجود می‌آید یعنی مثلاً بدون کاهش مصرف میوه و سبزی، دچار یبوست می‌شوید.

آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟
این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تأثیرگذار است.


آیا دوست دارید که مواد عجیب و قریبی که خوراکی نیستند، بخورید؟
مثل خاک یا کاغذ، چنین حالتی "پیکا" نام دارد به حالات روحی و روانی خود دقت کنید کم‌خونی می‌تواند باعث ایجاد احساس افسردگی در شما شود.

آیا احساس تنگی نفس دارید؟
گلبول‌های قرمز خون بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می‌دهند و این علامت در کم‌خونی متوسط تا شدید بروز می‌کند.

آیا احساس می‌کنید که انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟
این حالت، دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا،‌در اثر کم‌خونی اتفاق می‌افتد.

آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید؟
در کم‌خونی شدید، هنگام برخاستن از رخت‌خواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جای‌تان، احساس سرگیجه می‌کنید.

چند هشدار مهم:
اگر به طور ناگهانی، زخم‌هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، اگر خانم‌ هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می‌دهد که دچار کم‌خونی هستید.
اگر بیشتر اوقات غذای فرآورده شده و آماده بخورید،‌ یا بعضی وعده‌های غذایی را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید یا ریزه‌خواری داشته باشید یا از همه گروه‌های غذایی استفاده نکنید ممکن است که آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید در این صورت اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید احتمالاً دچار کم‌خونی هستید تنها راه تشخیص کم‌خونی، دادن آزمایش خون است اگر فکر می‌کنید که دچار کم‌خونی هستید حتما به پزشک مراجعه کنید.

اگر به کم‌خونی خود شک دارید، هرگز مقادیر بالای مکمل‌های آهن را مصرف نکنید زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن مسمومیت‌زا است.

[Juddy Abbott]

درمان کم خونی با گیاه گزنه

---

خستگی دست از سرتان بر نمی دارد؟ احساس کم خونی می کنید؟ موهایتان ضعیف شده و می ریزد؟ ناخن هایتان شکننده شده است؟ طبق آمارهای جهانی خانم ها در طول زندگی شان حداقل یک مرتبه دچار کمبود آهن می شوند. کمبود آهن نیز به آنمی یا همان کم خونی منجر می شود. اگر طرفدار داروهای طبیعی و گیاهی هستید بهتر است به سراغ گیاه گزنه بروید.

چگونه می‌توان آهن بیشتری جذب کرد؟
اول از همه بدانید که گیاه گزنه و برخی از جلبک‌ها سرشار از آهن هستند. احتمالاً حتی فکرش را هم نمی‌کردید که این گیاه به ظاهر خشن منبع فوق‌العاده‌ی آهن باشد. برای اینکه بتوانید آهن موجود در سبزیجات را به خوبی جذب کنید باید آن‌ها را با ویتامین C مصرف کنید تا بیشتر جذب بدن شود. مزیت برتر گزنه این است که این گیاه سرشار از آهن و هم زمان ویتامین C می‌باشد. بر خلاف مثلاً عدس که آهن دارد اما فاقد ویتامین C است.

گوشت قرمز نیز سرشار از آهن است اما مصرف زیاد آن می‌تواند به سلامتی و همچنین جیبتان آسیب برساند. علاوه بر این بیشتر خانم‌هایی که گوشت هم می‌خورند باز با کم‌خونی مواجه‌اند.

معمولاً برنامه‌ی غذایی روزانه‌ی اکثر ما فاقد میوه‌های صدفی مانند بادام می‌باشد که حاوی آهن است. اما باید بدانید دانه‌ی کنجد یا سویا نیز به اندازه‌ی جگر آهن دارد. اما مشکل این است که آهن این دانه‌های گیاهی کمتر جذب می‌شود. جعفری، غلات کامل مانند گندم سیاه یا چاودار و ارزن، حبوبات مانند عدس، تخمه‌ی آفتاب‌گردان و غیره نیز از منابع غیر حیوانی خوب آهن محسوب می‌شوند.

چگونه می‌توان از آهن گزنه استفاده کرد؟
برای رسیدن به نتیجه‌ی سریع و دلخواه، کم‌خونی‌تان را با گزنه درمان کنید. که هم طبیعی است و هم خیلی زود نتیجه را می‌بینید. می‌توانید به مدت چند هفته روزانه برگ تازه‌ی گزنه مصرف کنید. به این ترتیب که دمنوش گزنه درست کنید. برگ‌های تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید از پودر گزنه هم استفاده کنید. توجه داشته باشید که کپسول‌های گزنه نیز در عطاری‌ها یا داروخانه‌ها وجود دارد که می‌توانید از آن استفاده کنید.

نکته : تا می توانید در درمان کم خونی از گیاهان داروئی استفاده کنید .

منبع:sprc.ir

[Juddy Abbott]

شنبلیله

---

یکی دیگر از روشهای درمان کم خونی با گیاهان دارویی استفاده از شنبلیله است
شنبلیله : سرشار از آهن است که به حفظ آهن در بدن کمک می‌کند. برگ‌ و تخم شنبلیله برای درمان کم‌خونی مفید است. به این منظور یک فنجان برنج را با دو قاشق چایخوری تخم شنبلیه بپزید. مقداری نمک به آن بیافزایید و یک بار در روز و حداقل به مدت دو تا سه هفته میل کنید. همچنین می‌توانید برگ شنبلیله را در غذاهایتان ، به ویژه در سوپ و سالاداستفاده کنید.

پ.ن: میشه به صورت دمنوش هم میل کرد هم تخمش رو هم خودش رو