برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم در برابر کامپیوتر چه کنیم؟

[likeastatue]

معمولا تمامی کسانی که در روز تعداد ساعات زیادی را برای استفاده از کامپیوتر و لپ تاپ و … نمایشگرهایی که به چشم نزدیک است مصرف میکنند پس از یک مدت دچار خستگی و احساس ضعیف شدن بینایی در چشم خود را دارند.
اما برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم در برابر کامپیوتر چه کنیم؟ ما جواب این سوال را در این مطلب به شما خواهیم گفت

برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم در برابر کامپیوتر چه کنیم؟

برای این که چشم شما در استفاده از کامپیوتر و سایر نمایشگرهای نزدیک به چشم ضعیف نشود باید به ازای هر 40 دقیقه نگاه کردن به صفحه نمایشگر حدود 3 الی 5 دیقه به یک فاصله دور نگاه کنید و یا اگر امکان این کار برایتان فراهم نیست میتواند به مدت 2 الی 3 دقیه چشمان خود را ببندید.این عمل باعث شل شدن ماهیچه های چشم برای شروع دوباره است.
همچنین برخی افراد عادت کرده اند که پس از خستگی چشم شروع به مالیدن چشم هایشان با دست میکنند،این کار زیان های فراوانی به قدرت بینایی وارد میکند.
خشکی چشم یکی از رایج ترین عارضه هایی است که در بین کسانی که از کامپیوتر و … استفاده میکنند شیوع دارد.
همچنین خوردن موادی غذایی که دارای ویتامین A باشد باعث تقویت چشم میشود.


دقت کردین الان این متنو خوندین 1/5 حالت اولیه هم پلک نزدین؟؟
پس:
۱. سعی كنید بطور ارادی پلك بزنید.
این كار سبب می شود سطح چشم شما با اشك آغشته شده و خشك نشود. در صورتیكه مشكل شما شدید باشد می توانید از قطره های اشك مصنوعی استفاده كنید.
2.
به چشمان خود استراحت دهید.
سعی كنید هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه به نقطه ای دور نگاه كنید. این كار سبب استراحت عضلات چشم می شود. همچنین به شما وقت می دهد پلك بزنید و سطح چشم شما مرطوب شود.
- - - - - -
اختلال بینایی ناشی از رایانه، مجموعه ای از علائم چشمی و بینایی است که بر اثر کار با رایانه ایجاد می شود و تعداد زیادی از کسانی که با رایانه کار می کنند، گرفتار این علائم هستند.
مهمترین علایم این بیماری عبارتند از:
▪ خستگی چشم
▪ خشکی چشم
▪ سوزش
▪ اشک ریزی
▪ تاری دید
یکی از مهمترین دلایل خشکی و سوزش چشم هنگام کار با رایانه، کاهش میزان پلک زدن است، به طوری که افراد هنگام کار با رایانه تقریبا یک پنجم حالت عادی پلک می زنند. این مساله همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمرکز روی موضوع کار سبب می شود تا پلک ها مدت بیشتری باز بمانند و در نتیجه اشک روی سطح چشم تبخیر شود.
سعی کنید به طور ارادی پلک بزنید. این کار سبب می شود سطح چشم شما با اشک آغشته شده و خشک نشود. در صورتی که مشکل شما شدید باشد، می توانید از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید، به چشمان خود استراحت دهید. سعی کنید هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه به نقطه ای دور نگاه کنید. این کار سبب استراحت عضلات چشم می شود.
قــــــدر سلامتـــیتونو بدونـــید

[na3r!n]

مرسی خیلی مفید بود

[AmiR13]

بدترین چیز بازی آنلاینه!
یادش به خیر تابستون پارسال COD 8 بازی میکردیم 18 نفر بودیم بعضی وقتا 4 ساعت یه سره بازی میکردیم.
بعضیا که کلا بیشتر از 24 ساعت بود نخوابیده بودن و پای pc بودن!!

بهترین چیزم Parental Control هست. فعالش میکنی هر یه ساعت 10 دقیقه pc رو بلاک میکنه! واقعا مفیده.

[likeastatue]

بدترین چیز بازی آنلاینه!
یادش به خیر تابستون پارسال COD 8 بازی میکردیم 18 نفر بودیم بعضی وقتا 4 ساعت یه سره بازی میکردیم.
بعضیا که کلا بیشتر از 24 ساعت بود نخوابیده بودن و پای pc بودن!!

بهترین چیزم Parental Control هست. فعالش میکنی هر یه ساعت 10 دقیقه pc رو بلاک میکنه! واقعا مفیده.

امروز رو یکی تست گرفتم هر یه دقیقه یه بار پلک میزد (اونم فک کنم چون چشاش میسوخت ) یه متنو میخوند
حالا بازی که دیگه جای خود داره