1)خواب قیلوله یا خواب نیمروزی، خواب کوتاه نیم روزه است. از نظر پزشکی برای برای تجدید قوا و سلامتی ذهن و روان مفید است و موجب تقویت حافظه‌است. مدت این خواب بین بیست دقیقه تا نیم ساعت دانسته شده‌است. این خواب برای مناطق گرم ضروری تر بنظر می‌رسد. در بین عوام این خواب قبل از ظهر دانسته می‌شود.
در فرهنگ معين خواب قیلوله معادل خواب نیمروز و یا خواب پیش از ظهر عنوان شده، از طرف دیگر محققی خواب قیلوله را در فاصله پس از نماز ظهر و پیش از وقت نماز عصر می داند. خواب قیلوله در روایات بعنوان امری مستحب برای تقویت حافظ و زمینه شب زنده داری و عبادت در شب توصیه شده‌است و خواب در طول روز نهی شده‌است مگر خواب قیلوله که مایه نعمت است.

2)آنچه در اسلام راجع به خواب روز سفارش شده، «خواب قیلوله» است و آن خوابیدن قبل از ظهر و بعد از نماز ظهر است. آنچه از سیره معصومین و بزرگان استفاده می‌شود این است که قسمت اول شب را می‌خوابیده‌اند و قسمت آخر شب (یعنی از وقت سحر تا اول آفتاب) را به عبادت مشغول بوده‌اند. خواب بین اذان صبح و طلوع آفتاب مکروه است (مجلسی، محمدباقر، حلیةالمتقین، فصل اول در بیان اوقات خواب)گفتنی است که حدود 85 درصد خواب، باید در شب باشد و فقط 15 درصد آن در روز؛ زیرا خواب روز هرگز نمی‌تواند کیفیت خواب در شب را داشته باشد. البته بهترین خواب در روز، همان خواب قیلوله است و اگر برنامه خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که خواب در روز، منطبق با خواب قیلوله باشد، بسیار مناسب است؛ وگرنه بعد از نهار، کمی خواب و استراحت مطلوب است.

بچه ها خصوصا كنكوري ها اين كار رو انجام بدين چون خيلي مثمر ثمر هستش و هم يه استراحت كوتاه محسوب ميشه و بعد هم انر‍‍ِژي شما چند برابر ميشه و از همه مهمتر يه امر مستحب رو انجام دادين و ثواب بردين
نكته مهم: طبق نوشته از نيم ساعت خيلي بيشر خيلي چون تاثير عكس ميزاره

2)بهترين زمان خواب چه وقتي است؟

منابع: 1)خواب قیلوله - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد