خطرات مزمن نشستن های طولانی روی صندل

[صبوادلا]

نشستن طولانی مدت باعث تجمع مایع بدن در پا می شود و این مایع پس از دراز کشیدن افراد برای ‌خواب، جابجا
می‌گردد و با ایجاد پرخونی در مجاری تنفسی،عارضه وقفه تنفسی هنگام خواب را تشدید می کند.
 در حال حاضر همه افراد از خطرات نشستن طولانی مدت و کمبود فعالیت‌های جسمی آگاه هستند، اما نشستن به تنهایی به بدن آسیب نمی‌رساند بلکه چگونه نشستن هم مهم است.
الگوهای مختلف نشستن و آسیب‌هایی که بر بدن ما وارد می‌شود، بسیار هستند که در زیر به نمونه‌هایی از آنها اشاره می‌شود:
– بیماری مزمن: نشستن بیش از چهار ساعت در روز موجب ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله فشارخون، بیماری‌های قلبی، دیابت یا سرطان می‌شود.
مشکلات جسمی: حرکت کمتر پا موجب ورم قوزک پا و واریس می‌شود. بر اساس اظهارات کارشناسان هندی، پوکی استخوان با پشت میز نشستن طولانی مدت و عدم فعالیت بدنی مانند دویدن و ورزش مرتبط است.
مشکلات روحی: فعالیت بدنی نه تنها بر جسم بلکه بر سلامت روح نیز تاثیر دارد. افرادی که در پشت میز می‌نشینند، برای استراحت نیز بسیاری از وقت خود را صرف تماشای تلویزیون، فیلم یا کار با رایانه می‌کنند که در این حالت عملکرد روحی افراد کاهش می‌یابد.
آسیب‌های ماهیچه‌ای: با افزایش زمان نشستن، عضله ران خم شده و کمتر استفاده می‌شود. بنابراین عضله ران سفت و حرکات آن محدود شده و بر قدرت حرکتی فرد تاثیر بسزایی می‌گذارد.

[zn.d]

پس با اون حساب،همه کنکوری ها،بیماری مزمن و مشکلات روحی و جسمی و آسیب های ماهیچه ای میگیرن !!!

[Lara27]

نشستن طولانی مدت باعث تجمع مایع بدن در پا می شود و این مایع پس از دراز کشیدن افراد برای ‌خواب، جابجا
می‌گردد و با ایجاد پرخونی در مجاری تنفسی،عارضه وقفه تنفسی هنگام خواب را تشدید می کند.
 در حال حاضر همه افراد از خطرات نشستن طولانی مدت و کمبود فعالیت‌های جسمی آگاه هستند، اما نشستن به تنهایی به بدن آسیب نمی‌رساند بلکه چگونه نشستن هم مهم است.
الگوهای مختلف نشستن و آسیب‌هایی که بر بدن ما وارد می‌شود، بسیار هستند که در زیر به نمونه‌هایی از آنها اشاره می‌شود:
– بیماری مزمن: نشستن بیش از چهار ساعت در روز موجب ابتلا به بیماری‌های مزمن از جمله فشارخون، بیماری‌های قلبی، دیابت یا سرطان می‌شود.
مشکلات جسمی: حرکت کمتر پا موجب ورم قوزک پا و واریس می‌شود. بر اساس اظهارات کارشناسان هندی، پوکی استخوان با پشت میز نشستن طولانی مدت و عدم فعالیت بدنی مانند دویدن و ورزش مرتبط است.
مشکلات روحی: فعالیت بدنی نه تنها بر جسم بلکه بر سلامت روح نیز تاثیر دارد. افرادی که در پشت میز می‌نشینند، برای استراحت نیز بسیاری از وقت خود را صرف تماشای تلویزیون، فیلم یا کار با رایانه می‌کنند که در این حالت عملکرد روحی افراد کاهش می‌یابد.
آسیب‌های ماهیچه‌ای: با افزایش زمان نشستن، عضله ران خم شده و کمتر استفاده می‌شود. بنابراین عضله ران سفت و حرکات آن محدود شده و بر قدرت حرکتی فرد تاثیر بسزایی می‌گذارد.

بیماری های ستون فقرات هم خیلی شایع شدن
یکی از اقواممون پیش دکتر ستون فقرات رفته بود دکتره بهش گفته یکی از بیمارانی که بهش مراجعه میکرده ازبس کم تحرک بوده طی سال های زیاد ، یک روز عطسه میکنه بعد مث اینکه از شدت عطسه وقتی خم میشه یکی از دیسک های کمرش دچار مشکل میشه و مجبور میشه عمل کنه
کلا بی تحرکی بلاهای مختلفی سر بدن میاره . خیلی بده .

[bahar94]

یعنی آقا داغون شدم ها داغون!(یادش بخیر "همساده "!)

ولی جدا این موضوع خیلی مهمیه باید خیلی بهش توجه کنین.مکافاتیه این درد گردن.!

[niـhan]

من تو روز 12ساعت رو صندلی میشینم
ولی اخر شبا گردنم از جا میکنه ....

[Dr.Hard Worker7]

با یکی دو دقیقه نرمش بین هر یه ساعت یا 45دقیقه میشه یه خورده از این بیماریا پیشگیری کرد.

[صبوادلا]

دوستان بی خودی درس بهونه ی کم تحرکی هاتون نکنید پاشید پاشید همیمن الان اهنگ دس میزنم من پا میکوبم من خوشحالم(به یاد ورزش عای صبحگاهی دوران ابتدایی)بذارید و ورزش کنید

خارج از شوخی میتونید برخی از درساتونو مثل حفظ لغتای زبان ادبیات و.... همزمان که دارید راه میرید بخونید منم سعی میکنم نرمش عای مخصوص نشستن پیدا کنمو براتپن بزارم