مراحل خواب

[neonato]

	مراحل خواب اختراع دستگاه نوار مغزی به دانشمندان اجازه داد تا به مطالعه خواب انسان، به روش‌هایی که پیش از آن ممکن نبود، بپردازند. در خلال دهه 1950 فردی به نام اوژن آسرینسکی که تازه از دانشگاه فارغ‌التحصیل شده بود، از این وسیله برای کشف آنچه امروز خواب REM خوانده می‌شود استفاده کرد. مطالعات بیشتر بر روی خواب انسان نشان داده است که خواب از یک سری مراحل گذر می‌کند که الگوهای امواج مغزی در هر مرحله با یکدیگر متفاوتند. خواب دارای دو نوع اصلی است: خواب NREM (حرکت غیرسریع چشم) که خواب آرام نیز خوانده می‌شود. خواب REM (حرکت سریع چشم) که خواب فعال یا خواب نابه‌روال (paradoxical) نیز خوانده می‌شود. شروع خواب در خلال نخستین مراحل خواب، ما هنوز نسبتاً بیدار و هشیار هستیم. مغز امواجی تولید می‌کند به نام امواج بتا که کوچک و سریع هستند. به مرور که مغز شروع به آرامش یافتن می‌کند، امواج کندتری به نام امواج آلفا تولید می‌شوند. در طول این مدّت و هنگامی که هنوز کاملاً به خواب نرفته‌ایم ممکن است احساس عجیب و کاملاً واضحی را تجربه کنیم که توهمات پیش خواب نامیده می‌شود. مثال‌های متداول و شایع این پدیده عبارتند از احساس افتادن (پرت شدن) یا شنیدن این که کسی نام شما را صدا می‌کند. رویداد بسیار شایع دیگری که در این دوره زمانی وجود دارد، پرش میوکلونیک است. اگر تا کنون، بدون هیچ دلیل مشخص و خاصی، ناگهان بدنتان تکان خورده یا پریده است این پدیده ظاهراً عجیب را تجربه کرده‌اید. در عالم واقع، این پرش‌های میوکلونیک بسیار شایعند. مرحله 1 مرحله 1 شروع چرخه خواب و نسبتاً مرحله سبک و خفیفی از خواب است. مرحله 1 را می‌توان به صورت دوره گذار بین بیداری و خواب در نظر گرفت. در مرحله 1، مغز امواج تتا تولید می‌کند که امواجی با دامنه بلند و خیلی کند هستند. این مرحله از خواب، تنها مدّت زمانی کوتاهی در حدود 5 تا 10 دقیقه طول می‌کشد و اگر در این مرحله کسی را از خواب بیدار کنید احتمالاً به شما خواهد گفت که خواب نبوده است! مرحله 2 دومین مرحله خواب تقریباً 20 دقیقه طول می‌کشد. مغز شروع به تولید امواج منظم و سریعی می‌کند که به نام دوک‌های خواب معروفند. دمای بدن شروع به کاهش و ضربان قلب شروع به کندشدن می‌کند. مرحله 3 امواج مغزیِ عمیق و کند به نام امواج دلتا در خلال مرحله 3 خواب شروع به پدیدار شدن می‌کنند. مرحله 3، دوره گذار بین خواب سبک و خواب بسیار عمیق است. مرحله 4 مرحله 4 گاهی به نام خواب دلتا خوانده می‌شود زیرا امواج مغزی کندی که به نام امواج دلتا معروفند در این مرحله تولید می‌شوند. مرحله 4، مرحله خواب عمیق است که در حدود 30 دقیقه طول می‌کشد. راه رفتن در خواب معمولاً در پایان مرحله 4 خواب اتفاق می‌افتد. مرحله 5 اغلب خواب دیدن‌ها در طول مرحله پنجم خواب که خواب REM (حرکت سریع چشم) خوانده می‌شود روی می‌دهد مشخصه خواب REM، حرکت چشم‌ها، تندتر شدن تنفس و افزایش فعالیت مغز است. خواب REM به نام خواب نابه روال (یا متناقض) نیز خوانده می‌شود زیرا در حالی که مغز و سایر سیستم‌های بدن فعالتر می‌شوند، عضلات شل‌تر می‌گردند. علت خواب دیدن هم افزایش فعالیت مغز است امّا عضلات ارادی بی‌حرکت می‌شوند. *** نکته قابل ذکر این است که فرایند خواب، این مراحل را به ترتیب پشت سر نمی‌گذارد. خواب از مرحله 1 شروع می‌شود و سپس به مراحل 2، 3 و 4 می‌رود. پس از مرحله 4 و قبل از وارد شدن به مرحله 5 یا همان خواب REM، مرحله 3 و به دنبال آن مرحله 2 خواب تکرار می‌شوند. پس از خاتمه خواب REM، بدن معمولاً به مرحله 2 خواب باز می‌گردد. در طول شب، خواب انسان تقریباً 4 یا 5 بار بین این مراحل می‌چرخد. ما به طور میانگین 90 دقیقه پس از به خواب رفتن وارد مرحله 5 یا خواب REM می‌شویم. نخستین چرخه خواب REM ممکن است تنها زمان کوتاهی به طول بیانجامد امّا هر چرخه از چرخه قبل طولانی‌تر می‌شود به نحوی که خواب REM می‌تواند تا نزدیک به یک ساعت پایدار بماند.

[Purple NarSiS]

ممنون از مطلب جالبتون.
خواب و خواب دیدن کلا موضوع جالب و پیچیده ایه و جالب تر از اون قضیه بختکه!
من که هنوز موندم که منشاش چیه و از کجا میاد؟
روانیه؟ جسمی؟ ماوارا طبیعه است؟!!

[neonato]

ممنون از مطلب جالبتون.
خواب و خواب دیدن کلا موضوع جالب و پیچیده ایه و جالب تر از اون قضیه بختکه!
من که هنوز موندم که منشاش چیه و از کجا میاد؟
روانیه؟ جسمی؟ ماوارا طبیعه است؟!!

ممنون از شما


علت فلج خواب یا بختک

در طی خواب در مرحلهٔ حرکات سریع چشم (REM)، یعنی مرحله‌ای که رویا بینی در آن روی می‌دهد، مغز انتقال سیگنال‌های عصبی بسوی عضلات اسکلتی (به استثنای عضلهٔ دیافراگم و عضلات حرکت دهنده تخم چشم) را متوقف می‌سازد، تا شما رویاهای خود را برون‌ریزی نکنید. یعنی مثلاً وقتی خواب می‌بیند در حال دویدن هستید، از رختخواب بلند نشوید و شروع به دویدن کنید. هنگامی که شما قصد دارید از خواب بیدار شوید، مغز مجدداً کنترل عضلات را به دست می‌گیرد. اما گاهی اوقات قبل از اینکه مغز کنترل عضلات اسکلتی را بدست گیرد تا عضلات از حالت فلج بودن خارج گردند، شما هشیاری خود را باز می‌یابید. که نتیجهٔ آن احساس هراس آور فلج بودن بدنتان خواهد بود. نقطهٔ مقابل این عارضه زمانی است که مغز در برخی افراد در مرحلهٔ رویابینی انتقال سیگنال به سوی عضلات اسکلتی را متوقف نمی‌کند باعث می‌شود که آن‌ها هنگام رویا دیدن دست‌ها و پاهای خود را تکان دهند و یا در موارد شدیدتر دچار خواب‌گردی شوند.

[venus95]

جالب بود ...منم یه بارتوخواب همین طوری شدم نمیتونستم تکون بخورم وکسی روصداکنم حسابی گرخیدم
خدانکنه تجربه کنید حالا من خیلی شجاع بودم شماشاید زبونم لال تامرزسکته پیش برید

[neonato]

جالب بود ...منم یه بارتوخواب همین طوری شدم نمیتونستم تکون بخورم وکسی روصداکنم حسابی گرخیدم
خدانکنه تجربه کنید حالا من خیلی شجاع بودم شماشاید زبونم لال تامرزسکته پیش برید

ممنون

افرین به شجاعتتون مستانه خانم!

[mahdihatami]

منم این رو چند بار تجربه کردم اصلا حس خوبی نیست.
جالب بود ممنون از مطالب مفیدتون

[maryam2015]

وای ممنون منم اوایل خواب صداهای عجیب غریبی میشنیدم و خیالات بدی به فکرم رسید ممنون که اطلاع رسانی کردی....

[Zanbagh]

جالب بود ...منم یه بارتوخواب همین طوری شدم نمیتونستم تکون بخورم وکسی روصداکنم حسابی گرخیدم
خدانکنه تجربه کنید حالا من خیلی شجاع بودم شماشاید زبونم لال تامرزسکته پیش برید

وحشتنااااااااااااااااک

[Takfir]

وحشتنااااااااااااااااک

ما تو زبان ترکی بهش میگیم سیاهی!

اعتقاد مردمون این ورا اینه وقتی روی خرده نون بخوابی! یا روی چیز کثیف به این حالت دچار میشی!

[Zanbagh]

ما تو زبان ترکی بهش میگیم سیاهی!

اعتقاد مردمون این ورا اینه وقتی روی خرده نون بخوابی! یا روی چیز کثیف به این حالت دچار میشی!

وا
اتاق به این تمیزی

[Takfir]

وا
اتاق به این تمیزی

نه بابا من دلیل عوام رو گفتم دیگه اثبات علمی نداره که

اثبات علمیش میتونه رخ دادن یه اتفاق بد تو طول روز باشه!

مثلا من امروز صبح با یکی دست به یقه شدم شب کابوس ببینم عادیه

[nitah]

این حالت که یهو تو خواب از جایی میفتی و میپری از خواب رو من خیلی تجربه کردم تپش قلب میگیرم وقتی میپرم از خواب مخصوصا وقتی تازه بخواب رفتم !!!

[ali456]

تا حالا اینجوری شدید که انگار یکی خفتون میکنه داد میزنید کسیم نمیشنوه؟واییییییییییییییی یی یه بار اینجوری شدم انواع سکته رو زدم

[Zanbagh]

تا حالا اینجوری شدید که انگار یکی خفتون میکنه داد میزنید کسیم نمیشنوه؟واییییییییییییییی یی یه بار اینجوری شدم انواع سکته رو زدم

انواع سکته....
من یه بار میخواسم حرف بزنم نمیتونستم..تکون هم نمیخوردم...فجیع بود

[venus95]

انواع سکته....
من یه بار میخواسم حرف بزنم نمیتونستم..تکون هم نمیخوردم...فجیع بود

من دوبار اینطوری شدم
انگاریه چیزی داشت خفم میکرد هروقت ول میکرد تا میخواستم بحرفم دوباره احساس خفگی میکردم
خلاصه بعدرهایی ازترس رفته بودن بغل مامان


- - - - - - پست ادغام شده - - - - - -

این حالت که یهو تو خواب از جایی میفتی و میپری از خواب رو من خیلی تجربه کردم تپش قلب میگیرم وقتی میپرم از خواب مخصوصا وقتی تازه بخواب رفتم !!!

دقیقا بخصوص وقتی مستقیم رو به طرف سقف اتاقت بخوابی همون اول کارازخواب میپری