من پارسال یه مدت وابستگیم بیش از حد شده بود برنامه detox رو نصب کردم صبح که بیدار میشدم با نیم ساعت کلنجار رفتن تا ظهر قفل میکردم گوشیو
ظهر دو ساعت باز بود دوباره تا شب باز میکردم
اخر شب هم قفل نمیکردمش چون تو حس درس ودم راحت تر میتونستم نرم سر گوشی و اخر شب رو میذاشتم واسه تمرین روی خودم
البته هفته اول کهع این کارو میکردم درس نمیخوندم میخوابیدم ولی بعد یه هفته که کوتاه نیومدم و همچنان قفل میکردم کم کم افتادم رو غلطک
امسال چون من کنکور 98 بودم و کتاب های درسی تغییر زیاد داشته به گوشی نیاز داشتم و برنامه دتوکس بخش وایت اپش فروشیه و نمیشد از ایران خرید (من که نتونستم)
یه برنامه دیگه دان کردم اسمش اینه digital detox
تو گوگل پلی البته اینو زده: digital detox focus and fight phone addiction
این یکی اپ بخش وایت لیستش فعاله و من برنامه پی دی اف خوانمو فعال کردم توش (البته مراقب باشین چون من به شخصه کم م اپامو تو وایت لیست گذاشتم تا جایی که فقط گوگل کروم و اینستام اضافه نشده بود )
Digital Detox Focus and fight phone addictionDigital Detox Focus and fight phone addiction