من عصبانی هستم یا نیستم ؟
در این کلینیک به شما آموزش می دهند که بالاخره خشم تان را بخورید یا نخورید ؟



مجله خبری لحظه نما:خشونت در جامعه ما مدت هاست به یک آسیب اجتماعی جدی تبدیل شده و در بسیاری از قتل های غیر عمد و زد و خوردهای خطر ساز هم پای همین خشونت های آنی و ناگهانی در میان است. حالا وزارت ورزش و نوجوانان و شهرداری تهران تصمیم گرفتند بعد از عید فطر نخستین کلینیک کنترل خشم را در یکی از مناطق تهران و کرج راه اندازی کنند ؛ کلینیک هایی که آن ها را روانشناسان و آسیب شناسان اداره خواهند کرد تا مهارت های کنترل عصبانیت را به شهروندان آموزش دهند.

خشم ما در آسیب های بزرگ اجتماعی



تهران رکورد دار درگیری های خیابانی است و بعد از پایتخت ، شهرهای بزرگ بیشترین آمار نزاع های خیابانی را دارند. بر اساس گزارش خبر آنلاین از آمارهای مرکز آمار در ایران که 23 مهر سال 92 منتشر شد سالانه حدودا 600 هزار ایرانی دعوا می کنند و به طور میانگین 70 هزار پرونده نزاع و ضرب و جرح در نیروی انتشامی تشکیل می شود. البته این ها آمار رسمی است و آمار غیر رسمی دعواهای خیابانی ثبت نشده خیلی بیش از این هاست. بالا گرفتن تعداد دعواها و نزاع های خیابانی هم چنین درگیری های کلامی و فحاشی که در زندگی روزمره شهری تهران مثال آشکار فراوانی دارد نشان دهنده افزایش میزان خشونت در جامعه است و خشونت هم مادر سبیاری از آسیب های اجتماعی دیگر است. چندی پیش خبرهایی درباره این که قرار است کلینیک های کنترل خشم در تهران فعال شوند منتشر شد که « محمود گلزاری » ، معاون امور جوانان وزارت ورزش و جوانان در گفت و گو با ایده آل گفت : آمار خشونت ، کودک آزاری و درگیری های خیابانی در دبیرستان ها زیاد شده است و راه اندازی کلینیک های خشم برای کنترل پرخاشگری و خشونت در جامعه راهکاری برای کنترل میزان خشونت و پرخاشگری در جامعه و آموزش تکنیک ها به شهروندان است برای این که بدانند چه طور می توانند خشم شان را کنترل کنند و این که بدانند خشونت و پرخاشگری با آن ها چه می کند و چه پیامدهایی دارد. نخستین نمونه این کلینیک ها بعد از عید فطر امسال در تهران آغاز به کار می کند و قرار است شهرداری تهران با نظارت تخصصی اداره آن ها آموزش های خاص کنترل خشم را زیر نظر متخصصان با نظارت وزارت ورزش و جوانان گذرانده اند.



هدف ؛ آموزش روش های بی خطر ابراز خشم

مجله خبری لحظه نما:هدف از راه اندازی چنین کلینیک هایی در ایران این است که مردم با مراجعه به این کلینیک ها درباره ماهیت احساسات خود از جمله احساس خشم آموزش ببینند و نسبت به علل ایجاد احساس خشم ، راه های کنترل آن و تبدیل آن به روش های ابراز خشم رشد یافته ، آگاهی پیدا کنند. نکته قابل توجه این که بخشی از خدماتی که در این کلینیک ها ارائه می شود، رایگان است. خدمات ارائه شده در این کلینیک ها به آموزش عمومی و خدمات کلینیکی تقسیم شده و آموزش های عمومی به صورت کارگاهی برگزار می شود و میزان پرداختی مراجعه کنندگان بسیار کم و در حد رایگان است. خشونت یکی از آسیب های اجتماعی است که به عنوان آسیب مادر شناخته می شود و منشأ با تشدید کننده مجموعه ای از آسیب های دیگر است. واقعیت این است که در بسیاری از موارد افرادی هستند که نسبت به پیامدهای خشونت آگاهی ندارند. اصلاً نمی دانند چرا خشونت بد است و حتی خشونت را به عنوان یک آسیب یا رفتار نادرست نمی شناسند و به آن نگاه ارزشی دارند. دعوا کردن را برای خودشان ارزش می دانند و زمانی متوجه می شوند که خشونت با آن ها چه کرده که اتفاقاتی در حد قتل می افتد که دیگر راه بازگشت ندارند. در کلینیک کنترل خشم ، روش های غلبه بر آن و راه های مدیریت هیجان ها را به افراد آموزش می دهیم اما وقتی در اتوبوس یا مترو ازدحام جمعیت فرد را به خفگی نزدیک می کند یا در تلویزیون می بیند که دو ورزشکار در میدان ورزشی با چه خشونتی با هم رفتار می کنند یا در ترافیک حق او ضایع می شود ، دیگر روش ها و هنر کنترل کاربردی نمی تواند داشته باشد بنابراین این کلاس های آموزشی کلینیک های کنترل خشم با قیمت بسیار پایین عرضه می شود چرا که شهرداری تهران یارانه قابل توجهی را به این خدمت اختصاص داده است و بخشی از این مبلغ هم شامل تخفیف می شود.


مجید ابهری

آسیب شناس اجتماعی
باید بستر مقابله با خشم را فراهم کرد
یکی از دلایل افزایش نزاع ها و خشونت ها در جامعه ایران کم بودن زمینه های نشاط اجتماعی و شادی است ؛ شادی و نشاطی که مقابل خشونت و خشم و نزاع و دعواست. راه اندازی کلینیک های خشم اگر چه می تواند به جامعه کمک کند تا مهارت های لازم برای کنترل خشم را بیاموزند اما این کلینیک ها زمانی می توانند عملکرد موثری داشته باشند که شرایط محیطی هم برای کاهش میزان خشونت در جامعه مهیا باشد. افزایش پرخاشگری ارتباط مستقیم با رفاه اجتماعی دارد. بروز خشونت در خانواده یعنی درگیری کلامی و فیزیکی والدین ، بازی های رایانه ای که 9 درصد آن ها دارای صحنه های خشن هستند ، فیلم ها و سریال های ماهواره ای که هدفمند و با برنامه پخش می شوند ، حتی بعضی از فیلم ها و سریال های داخلی زمینه ها و بستر های اصلی خشونت در جامعه را رقم می زنند. از طرف دیگر کم رنگ شدن باور های دینی نقش مهمی در این زمینه دارد چرا که به عنوان اهرم اصلی کنترل رفتار شناسایی می شود. خشم به عنوان یک هیجان رفتاری اگر مدیریت منطقی بر آن حاکم نشود باعث بروز بزه کاری های مختلف یا عوارض و نا هنجاری متعددی می شود. اصلی ترین ضعف در مدیریت و کنترل خشم کم رنگ بودن آموزش مهارت های زندگی در خانواده هاست. مدیریت هیجان های رفتاری مانند خشم ، ترس ، اندوه و ... از طریق والدین و الگو های عملی آن ها به فرزندان منتقل شود و در جامعه شرایط محیطی باید کاهش دهنده خشم یا مانع آن باشند. در شهر ها آلودگی هوا ، آلودگی های صوتی ، ترافیک سنگین ، مشکلات اقتصادی ، تبعیض اجتماعی و بیکاری از بستر های اصلی آشکار مننده خشم هستند. ایجاد کلینیک های کنترل خشم باید در شرایطی باشد که وضع محیطی ، آمادگی انجام این گونه خدمات را داشته باشد.



مدیر کل ورزش و جوانان استان البرز ( کرج ) :
رضا گل محمدی : یکی از بزرگ ترین دلایل بروز بزه کاری و مشکلات اجتماعی این است که نتوانسته ایم آن طور که باید آموزش های مختلف در روابط اجتماعی ، زندگی و ... را به جوانان ارائه کنیم و بیشتر از آنکه دنبال پیشگیری از وقوع جرم باشیم به دنبال برخورد با آن پس از وقوع بوده ایم. خشم به عنوان پدیده ای طبیعی در وجود هر انسانی نهاده شده است که در کنار احساسات نشانه سلامت افراد است اما اگر این پدیده به درستی کنترل و جلوگیری نشود منشأ بروز بسیاری از مشکلات و اتفاقات تلخ و منفی برای جامعه خواهد بود. باید آموزش ها به گونه ای باشد که از مردم کمک گرفته شود و افراد جامعه در این خصوص خود را موظف و مسئول بدانند. از ایجاد این کلینیک چندین هدف بزرگ را دنبال می کنیم که کاهش خشونت در کلان شهر کرج ، مشاوره و راهمایی در این زمینه و درمان آن و در نتیجه کاهش بزه کاری اجتماعی از مهم ترین آن هاست. همان گونه که یک شهر به زیر ساخت های تجاری و اقتصادی نیاز دارد به همان اندازه نیز به فرهنگ استفاده از آن نیاز خواهد داشت و باید این نکته را در نظر داشته باشیم که ضرورت فرهنگ سازی در هر زمینه ای بالا تر از بقیه مسائل است امیدواریم اجرایی شدن چنین طرح هایی بتواند در فرهنگ و زندگی آحاد مختلف جامعه تأثیر مثبت بگذارد.



احمد جلیلی - روانپزشک و عضو انجمن روانشناسان ایران
مهارت کنترل خشم را از کودکی بیاموزیم
خشم واکنشی طبیعی است و مانند دیگر احساسات نشانه ی سلامت ، تندرستی و عواطف انسانی است اما هنگامی که از کنترل خارج شود ، می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگواری در محیط کار ، روابط شخصی و در تمامی عرصه های زندگی به وجود آورد. همیشه توصیه های زیادی در مورد مهار و کنترل خشم و جهت دهی مناسب آن در رسانه ها و مقالات متعدد آمده است ، اما افراد باید از دوران کودکی بیاموزند به چه نحوی خشم خود را کنترل کنند و آن را به عنوان عاملی برای احترام به حقوق خود و دیگران سرلوحه ی امور زندگی روزانه شان قرار دهند. مهارت های کنترل خشم از جمله مهارت های زندگی است که یادگیری آن ابتدا از خانه و از رفتار والدین آغاز می شود. وضعیت کنترل خشم در بین جوامع مختلف متفاوت است. در کشورها و در بین اقوام مختلف با انواع فرهنگ ها ، آستانه ی تحمل افراد فراز و نشیب های متفاوتی دارد. در طول تاریخ ، ایرانیان همیشه به عنوان مردمی آرام و با فرهنگ معرفی شده اند. این در حالی است که امروزه تعبیرات دیگری از خلق و خوی ایرانیان می شود ، تعبیراتی مانند این که مردم ما با یکدیگر نا مهربان شده اند و بیشتر به فکر منافع خود هستند که نمونه ی آن ها را می توانیم در رفتارهای ترافیکی و کم صبر شدن مردم حین رانندگی مشاهده کرد. این روزها مردم کمتر می توانند خشم خود را کنترل کنند و مصداق آن را می توان در برخورد با مردم کوچه و خیابان دید. اما بروز خشم در افراد متفاوت است. افرادی هستند که بسیار آرام و صبورند اما به دلیل نبود آگاهی و آموزش کافی ممکن است در برخی موارد مغلوب خشم خود شوند و دست به انجام اعمالی بزنند که گاهی برای آن ها پشیمانی های غیر قابل جبرانی به همراه می آورد. هنگام بروز خشم و عصبانیت که معمولاً با فحاشی ، پرخاشگری و زد و خورد همراه است ، ابتدا این فرد مهاجم است که از نظر آسیب های جسمی و روحی متضرر می شود و در ادامه فرد یا افراد مورد تهاجم به ویژه اگر آن ها هم نتوانند خشم خود را کنترل کنند ، آسیب های جدی می بینند. در فرهنگ ایرانی ، اسلامی و سنتی ما به خونسردی و فرو خوردن خشم توصیه شده است و شاید بارها این جمله را هنگام دعواهای لفظی یا فیزیکی افراد از دهان بزرگترها شنیده ایم که « صلوات بفرست » ، « یک لیوان آب بخور» یا این که « برو بیرون دوباره برگرد ». این ها جملاتی است که آمیخته با دین و فرهنگ ماست و در بسیاری موارد توانسته از پیش آمدن بسیاری مسائل جدی پیشگیری کند. برخی به دلیل اختلالات شخصیتی و روانپزشکی از ابتدای کودکی پرخاشگر بوده اند ولی برخی دیگر تنها در شرایط خاصی دچار پرخاش و عصبانیت می شوند و به اصطلاح کنترل خود را از دست می دهند. فراگیری مهارت های کنترل خشم باید از دوران کودکی آغاز و سپس نهادینه شود. به همین دلیل لازم است علاوه بر والدین ، مسئولان و دست اندرکاران آموزش و تربیت کودکان ، نوجوانان و حتی جوانان به این امر توجه ویژه داشته باشند. حتی افرادی که آموزش های لازم را در این زمینه در دوران کودکی نگرفته اند و در شرایط خاصی دچار عصبانیت های مقطعی می شوند ، با مطالعه و ارائه ی آموزش های علمی عمومی می توانند خشم را از خود دور کنند و موفق به کنترل خشم شان شوند.
منبع: مجله خبری لحظه نما