مقابله با آلرژی های تابستان

[صبوادلا]

با توجه به اینكه تابستان در راه است، مركز بهداشت آمریكا چند راهكار ساده برای مقابله با آلرژی فصل تابستان ارائه كرده است.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا، برخی از علایم آلرژی های فصلی شامل خارش و سوزش چشم و گلو، گرفتگی بینی، ترشحات زاید، خس خس سینه و عطسه های مداوم هستند.
انجمن سلامت آمریكا به تازگی پنج راهكار ساده برای مبارزه با آلرژی فصل تابستان ارایه كرده است. این پنج مورد عبارتند از :


•استفاده از روغن امگا ۳

این ماده غذایی موجب كاهش التهاب غشای مخاط می شود و در كاهش مواد شیمیایی ترشح شده توسط مخاط كه منجر به بروز آلرژی می شوند، موثر است. امگا ۳ مورد نیاز بدن با مصرف سه روز ماهی در وعده غذایی تامین می شود.


•ویتامین c

ویتامین c یك ویتامین آنتی اكسیدان است و از ترشح ماده مخاطی هیستامین جلوگیری می كند. هیستامین یكی از مواد ترشح شده توسط مخاط است كه منجر به بروز آلرژی می شود. ویتامین c به طور گسترده در انواع مركبات، توت و سبزیجاتی مانند فلفل یافت می شود.


•چای سبز و عصاره هسته انگور

نوشیدن ۲ لیوان چای سبز در روز و استفاده از عصاره هسته انگور از بروز آلرژی جلوگیری می كند.


•منیزیم

این ماده معدنی منجر به بهبود عملكرد سیستم تنفسی می شود. انواع غلات، آجیل و حبوبات منبع غنی منیزیم هستند.


•انواع توت

توت حاوی ماده ای به نام آنتو سیانین است كه اثرات مهمی بر روی التهابات ناشی از آلرژی دارد.

[Baaraan]

با توجه به اینكه تابستان در راه است، مركز بهداشت آمریكا چند راهكار ساده برای مقابله با آلرژی فصل تابستان ارائه كرده است.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا، برخی از علایم آلرژی های فصلی شامل خارش و سوزش چشم و گلو، گرفتگی بینی، ترشحات زاید، خس خس سینه و عطسه های مداوم هستند.
انجمن سلامت آمریكا به تازگی پنج راهكار ساده برای مبارزه با آلرژی فصل تابستان ارایه كرده است. این پنج مورد عبارتند از :


•استفاده از روغن امگا ۳

این ماده غذایی موجب كاهش التهاب غشای مخاط می شود و در كاهش مواد شیمیایی ترشح شده توسط مخاط كه منجر به بروز آلرژی می شوند، موثر است. امگا ۳ مورد نیاز بدن با مصرف سه روز ماهی در وعده غذایی تامین می شود.


•ویتامین c

ویتامین c یك ویتامین آنتی اكسیدان است و از ترشح ماده مخاطی هیستامین جلوگیری می كند. هیستامین یكی از مواد ترشح شده توسط مخاط است كه منجر به بروز آلرژی می شود. ویتامین c به طور گسترده در انواع مركبات، توت و سبزیجاتی مانند فلفل یافت می شود.


•چای سبز و عصاره هسته انگور

نوشیدن ۲ لیوان چای سبز در روز و استفاده از عصاره هسته انگور از بروز آلرژی جلوگیری می كند.


•منیزیم

این ماده معدنی منجر به بهبود عملكرد سیستم تنفسی می شود. انواع غلات، آجیل و حبوبات منبع غنی منیزیم هستند.


•انواع توت

توت حاوی ماده ای به نام آنتو سیانین است كه اثرات مهمی بر روی التهابات ناشی از آلرژی دارد.

ممنون من که آلرژی دیوونم کرده