کنترل استرس سر جلسه آزمون

[VCP]

سلام
آقای افشار برای کنترل استرس سر جلسه آزمون راهکاری دارین ?
آیا میشه دفترچه سوال رو بعد از جلسه با خود بیرون برد?
ممنون

[afshar]

سلام
آقای افشار برای کنترل استرس سر جلسه آزمون راهکاری دارین ?
آیا میشه دفترچه سوال رو بعد از جلسه با خود بیرون برد?
ممنون

سلام . استرس پدیده ای هست که به نوع خودش خوبه برای آزمون ولی اگه به اضطراب تبدیل بشه مخرب هست . راه کارهای زیادی هستن که قبل از آزمون انجام میدن تا اضطراب کم بشه و بهترینش فراهم کردن همه عوامل دخیل از نوع سوال و زمان و شبیه ساز مکان گرفته تا .... شبیه به خود کنکور هست . در سر آزمون شاید تنها راه کار دست کشیدن از آزمون باشه و چند تنفس صحیح . انگشت اشاره و انگشت میانی روی تاج ابروان و کمی فشار ... با شصت همان دست دست یکی از سوراخ های بینی رو گرفته و با دیگری عمل دم انجام میشود . بعد از مکث اینبار سوراخ دیگر را گرفته و عمل بازدم را انجام می دهیم
امکان بردن سوالات خارج از جلسه پس از اتمام آزمون وجود نداره . به دلایل راست آزمایی پاسخ های شما در پاسخ برگ