جست و جو:

فقط روی خودت و هدفت فکر کن
عین من همه رو بذار کنار

سعی کن روزی 10 یا 15 دقیقه آون هدفت رو تصویر سازی کنی اینجوری ذهنت متمرکز میشه روی آون هدف.
از افراد منفی فاصله بگیر
فضای مجازی هم کمتر استفاده بکن