جست و جو:

سر جلسه با خودت شکلات و اب تگرگی ببر. هروقت خسته شدی بدون توجه ب زمان چن دقیقه چشماتو ببند چند تا نفس عمیق بعد دوباره شروع کن.
موفق باشی