...
نمایش نسخه قابل چاپ
...
عالی.نقل قول:
نوشته اصلی توسط Z3R0
همون طور که اشاره شد مهم ترین نکته حفظ پیوستگیه،،
توی این مقطع همه دچار وسواس فراموشی مطالب
و یا کافی نبودن تسلط میشن که معمولا یک تلقین غلطه
با این حال مرور و مطالعه اگر پیوسته نباشه
باعث تشدید این افکار و به هم ریختگی بیشتر میشه
پس به هر شکل ممکن ثبات و پیوستگی رو حفظ کنید..
چقدر خوب این دوران رو توصیف کردی...
من اخیرا با یک مشکلی دست و پنجه نرم میکنم که تا حالا برام سابقه نداشته!خواب!نمیدونم چم شده ولی خیلی این خواب داره اذیتم میکنه!صبحها به سختی و البته دیرتر از تایم همیشه بلند میشم و به شدت تا آخر شب اعصابم خورده که 2،3ساعتی رو از دست دادم.میخواستم برا این مشکل راهکاری دارید بگین.تشکرنقل قول:
نوشته اصلی توسط Z3R0
منم دقیقا همینطورم..راستش از دست دادن اون دو سه ساعت باعث میشه بقیه روز هم انرژی چندانی ندلشته باشم ���������������� �������:yahoo (110):
سلامنقل قول:
نوشته اصلی توسط AMZare1382
من طبق تجربه ی شخصی خودم بخوام چندتا نکته رو خلاصه وار برات بگم ، مهم ترینش ایناست :
ساعت خواب و ساعت بیداریت رو منظم کن ( منظورم این نیست حتما باید کله ی سحر بیدار بشی...فقط اینکه خودت رو عادت بده سر یک ساعت مشخص بخوابی و سر ساعت مشخص بیدار شی نظم و ریتم داشته باشه)
کیفیت خوابت رو بهبود ببخش ، با کمتر کردن عوامل فکر ساز ، با کمتر کردن مجازی ، با کمتر کردن ارتباطات (بدبختانه یا خوشبختانه ماه های آخر باید توی انزوا بود)
غروب ها یا آخر کارت توی اون روز یه روتین غیر درسی که به یک بهانه ای باعث خنده یا لبخندت میشه رو قرار بده چیزی که درحد بیست دیقه نیم ساعت تو رو بدزده و ببره توی خنده و خوشحالی (من خودم یه قسمت از سریال کمدی مثل بیگ بنگ تئوری رو نگاه میکردم)
اگه درطول روز خیلی خواب آلود بودی و نمیشد اونجوری به خوندن ادامه بدی
برنامه ات رو اینجوری قرار بده که مثلا بین بازه های مطالعاتی درحد یه ربع ، بیست دقیقه دراز بکشی و چشمات رو ببندی
اینا به من کمک میکردن
بقیه دوستان هم میتونن تجربیات شون رو بگن
موفق باشی
نقل قول:
نوشته اصلی توسط Z3R0
خیلی ممنون
من خودم اگر دست خودم باشه 8:30 و 9 صبح که بلند بشم دیگه تقریبا تا آخر شب حدودا 1:30 شب مشکلی ندارم و یا نهایتا با یه چرت20دقیقه وسط روز کارم راه میوفته ولی الان خیلی زیاد میشنوم که توصیه میکنن تایم خوابتون رو یجور تنطیم کنید که شب زود بخوابید و صبح زود بلند بشید که تا صبحونه و ورزش و.. میکنید ساعت 7:30 باشه و پارت 8تا12ظهرتون یکسره باشه تا عادت کنکور کنیم.من خیلی هم باهاشون موافقم ولی راستش ساعت 12و 11 که میرم بخوابم اصلا خوابم نمیاد و قشنگ اون یکساعت دارم این دنده و اون دنده میکنم تا خواب برم.
درمورد گوشی که نه ندارم و کلا نهایت خلافم انجمن هست!
ولی درمورد فکر و خیال دقیقا درست فرمودین،در طی روز خیلی خیلی زیاد پیش میاد که به کنکور و اعلام نتایج و اگر قبول نشدم و جواب فامیل چی بدم و...چطور پشت بشینم و... فکر میکنم.میدونمم چقدر داره جلو تمرکز و پیشرفتم میگیره ولی اصلا نمی تونم و نمیدونم چطور باید جلوش بگیرم. یه نمونه اش بگم امروز آزمون جامع زدم بعد درصدام از ازمون قبول با اینکه کلی رفع اشکال داشتم پیشرفت نداشته و رفتم درصدا زدم تو تخمین رتبه کلا نابود شدم.
آرهنقل قول:
نوشته اصلی توسط AMZare1382
اینکه عادت کنی صبح حدودای 6 بیدار بشی خوبه
اما اینا فقط درحد توصیه هستن نه فرمول ثابت
من بین همکلاسی های خودم هم دیدم کسایی روکه عادت به شب خونی داشتن چون اونجوری براشون بازدهی داشت ولی خب نظم و ریتمی که گفتم رعایت کردن و خب یکی دوهفته ی آخر هم سعی کردن یمقدار ریتم شون رو منطبق تر بر کنکور بکنن
نتیجه خوبی هم گرفتن
شما اگه صبح بازدهی داری ریتم و عادت و نظمت رو بچین براساس اون هارمونی
اگه هم اینطور نیست... بر طبق همون نظم و ریتمی که بدنت بیشترین بازدهی رو ازش میگیره پیش برو ولی حتما نظمش رو رعایت کن نه اینکه ولش کنی هرروز یه سازی بزنه.. بذار قالب پیشروی روزهات مشخص بشن
روز کنکور کسی که خوب خونده و خوب کارکرده قرار نیست بخاطر این چیزا
خواب آلود باشه یا سر جلسه چرت بزنه !
اگه خوب خونده باشی و کنکور دغدغه و هدفت باشه حتی اگه شب کم خوابیده باشی بازم بدنت سر جلسه با هورمون های مختلف و سطح استرس مثبت ، آمادگی و تمرکزت رو بالا نگه میداره
البته شکی توش نیست خواب کافی روی بهتر شدن عملکرد تاثیر میذاره ( نهایتا همون هفته های آخر یمقدار ریتم خوابت رو تغییر کوچولو میدی)
درمورد اون افکار هم
بهترین کار اینکه اصلا کاری بهشون نداشته باشی !
نه باهاشون بجنگ و نه به خودت تلقین کن که برات مهم نیستن (چون هرچقدر اینطوری بگی برعکس برات مهم تر میشن...)
این دغدغه ها و افکار برای همه کنکوری ها بوده و هست
اگه میتونی ازشون انگیزه بساز اگه هم نه ، باهاشون نجنگ و رهاشون کن و بچسب به کار خودت و بذار عملت و عرقی که میریزی پاسخگو و گواه باشه و باقی رو بسپار به خدا
سلام.
up
up
آره خلاصه اینطور فکر کنید و تلاش کنید..(:نقل قول:
نوشته اصلی توسط z3r0
Up برای کنکور دی
سلام وقتتون بخیر.
الان ماه های پایانی داره شروع میشه و من امروز اولین ازمون جامع پایه دهم و یازدهمم و خودم از خودم از ماز پارسال گرفتم
درصدام از نصف ازمون های تک درسمم کمتر شد واقعا شک شدم ! من بیست روزه دارم پایه و هم مطالعه میکنم هم تست میزنم( تعداد تستام زیاد نیست حدود رنج ۱۰۰-۱۳۰ بوده) فکر میکنم نتیجه ی تست کمه؟
همیشه پیوسته بودم منم مثل شما میتونم ۳-۴ صبح بیدار شم بخونم واقعا کم کاری نکردم حیفم میاد به این کتابا ببازم رویامو..
خیلی ترسیدم چون اولین ازمون جامع بود اینجوری شد؟ فیزیک و هیچی و نتونستم بزنم ! درحالی که همه درسارو نه در حد درصد ۶۰-۷۰ حتی ولی یک پایه درصد و رنجی داشتم همیشه! واقعا دلیلش و یه سریاشو خودم پیدا کردم ولی دقیق نمیدونم چیکار کنم از الان به بعد
من میخواستم هرروز تا ۶ فروردین جامع پایه بزنم که قطعا میدونستم اشکالاتی دارم که رفع کنم ولی الان حس میکنم انگار شروع از صفرم تو فیزیک یا زیست!
Up
نقل قول:
نوشته اصلی توسط Zero_Horizon
سلام نمیدونم اشکالی داره که اینجا سوالمو بپرسم ازتون اما به شدت کسی و ندارم کمکم کنه
من مشکلی که دارم این هست که ۴ یا ۵ صبح بیدار میشم و شروع به درس خوندن برنامه ای که برای خودم نوشتم میکنم و تا ۳ ظهر حدود ۷/۳۰ ساعت میخونم حدودا و خب یکساعت استراحت میکنم و سعی میکنم انرژی ادامه روزمو نگه دارم. وقتی استارت میزنم دوباره حدودا به یه جایی میرسه که من همه اش پشت میزمم چیزی هم پیشم نیست حاشیه ای هم ندارم ولی کل حاشیه ام شک کردن به برناممه که درسته یا نه اصلا الان این ساعت کار درست چیه
مثال میزنم نکته تست شیمی بابایی خیلیی کمک کننده اس واسم و از اون طرف من قصد افزایش تعداد تستم و دارم
اون لحظه نمیدونم باید الان تست بزنم یا تایم بذارم نکته تست ببینم که واقعا هم کمک کننده اس و یادگیری فعاله و از اونطرفم تعداد تستم کمه.
چند ساعت من مدام چندتا کتاب عوض میکنم چون درسارو تمام کردم الان نمیدونم مثلا زیست و ازمون جامع بزنم مبحثی بزنم کی متن و مطالعه کنم دیگه الان چطوری مطالعه کنم
واقعااا سردرگم میشم و نمیدونم کار درست چیه که من از ۴ ظهر تا ۱۱ شب نهایت هفت و نیم ساعت و برسونم به ۱۰ ساعت با اینکه من کاملا پتانسیل و انرژی ۱۳-۱۴ ساعت و اون روز داشتم
از سر انگیزه و هیجان هم اول صبح بیدار نمیشم که بگم اخر روز نمیخونم
الان دو ماه مونده به کنکورم نمیدونم مشاور بگیرم چه انعکاسی داره برای من
ولی مشکل اصلی من وسواس به اینکه چی درسته و الان چه برنامه ای منو به موفقیت میرسونه شده
نقل قول:
نوشته اصلی توسط Zero_Horizon
خیلی ممنون
من نوشته هاتونو میخونم تا جایی که برسم و خیلی دوستشون دارم
واقعا کمک کننده اید موفق باشید