چاره برای رفع خستگی در آزمون

سلام
من وقتی دارم آزمونهای سراسری رو از خودم آزمون میگیرم
تو حل تست دروس عمومی مشکلی ندارم و با انرژی پیش میرم ولی تو دروس اختصاصی اینقد بی انرژی و خستم ک نمیتونم تمرکز کنم و سوالات رو حل کنم

دوستان شما چکار میکنید که تو ازمون برای دروس اختصاصی و عمومی انرژی کافی دارید و سریع خسته نمیشید؟؟؟
((اینم بگم من آزمون ازمایشی ثبت نام نکردم و زیاد تو این شرایط آزمون نبودم))

فکر کن کنکور واقعیه و آینده ت به این بستگی داره البته به طوری که استرس خراب کردن آزمون نگیری
مثل شرایط کنکور شبیه سازیش کن
لباس بیرون بپوش
چیزایی که قراره سر جلسه بخوری بخور(شکلات یا کیک یا ....)
سر ساعت ۷:۳۰ تو حوزه باش:))
پنجره اتاقو بازکن حتما که هوای تازه باشه ولی اگه گرمت شد کولرو روشن نکن چون احتمال داره اونجا کولرش خراب باشه
اگه کفش تمیز هم داری تو خونه بپوش
ساعت حتما دستت کن
پاسخنامه هم استفاده کن
کلا شرایط ذهنیو جسمیت شبیه آزمون باشه تا بتونی ادامه بدی

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط Sara_Bano

سلام
من وقتی دارم آزمونهای سراسری رو از خودم آزمون میگیرم
تو حل تست دروس عمومی مشکلی ندارم و با انرژی پیش میرم ولی تو دروس اختصاصی اینقد بی انرژی و خستم ک نمیتونم تمرکز کنم و سوالات رو حل کنم

دوستان شما چکار میکنید که تو ازمون برای دروس اختصاصی و عمومی انرژی کافی دارید و سریع خسته نمیشید؟؟؟
((اینم بگم من آزمون ازمایشی ثبت نام نکردم و زیاد تو این شرایط آزمون نبودم))

---

توصیه من اینه که باید از مصرف آبنبات، شکلات و دسر‌های شیرین در صبحانه و سر جلسه کنکور جدا خودداری کنی. زیرا در اثر مصرف قند‌های ساده مانند آبنبات قند خون یکدفعه افزایش و با ترشح انسولین به یکباره قند افت پیدا می‌کنه. پس صبحانه رو کامل بخور ، حتما یک بطری آب کنار دستت باشه و میتونی از دو یا سه عدد خرما استفاده کنی. خواب کافی داشته باش. در وعده صبحانه از غذا هایی که فکر میکنی میتونه باعث رفلاکس معده تو بشه پرهیز کن. و قبل از آزمون دیدگاه خودت رو مبنی بر اینکه برای اختصاصی ها کم انرژی میشی رو تغییر بده. موفق باشی

قرص کافیین یا انرژس کمپلکس هم میتونه کمکت کنه