راهکارهای کم کردن ساعات خواب بدون افت کیفیت؟
سلام
کسانی هستند که به دلیل مشغله، شبانه روزی 4-5 ساعت میخوابن ولی طی طول روز اصلا حالت خواب آلودگی رو توی چهره شون نمیشه دید! اونوقت من حداقل 7ساعت میخوابم ولی باز خواب آلودم :| تازه 7 ساعت خوابم هم بنا بر حرف های پزشکان و متخصصان این حوزه توی بهترین تایم خوابه! ( حدودا 10شب تا 5صبح )
بنظرتون چطوری میشه که آدم روزی 5ساعت بخوابه ولی فول باشه و کاملا حواسش جمع باشه و سردرد هم نداشته باشه؟؟ اگه از این دسته آدم ها هستید یا با همچین آدم هایی برخورد نزدیک دارید و خلاصه ی کلام " راهکارهای معقولی برای کاهش تایم خواب سراغ دارید " من به نمایندگی از بقیه بچه ها میگم که: همگی ممنون میشیم اگه معرفی کنید :y (518)::yahoo (8): چون میدونم که این مشکل خیلی هاست!!! مبتلا بِه زیاد داریم!