روپایی رو خوب اومدی!
نمایش نسخه قابل چاپ
من اینطوری درس میخونم ولی یه بالش هم زیر دستام میذارم!فایل پیوست 41018
فقط کافیه عادت کنید....
منم تا پارسال رو زمین میخوندم...کمرم خیلی اذیت میشد
اما امسال گفتم یا میز یا هیچی...
اگه اتاقم باشم پشت میز میخونم...اگه نه رو همون میزای کوتاه که صفحه اول عکسش بود:))
رو زمین خوندن اصلا خوب نیس
منم عادت دارم دراز کش درس بخونم.واسه یه مدت سعی کردم رو میز بخونم ولی هرچه کردم عادت نکردم به میز!دوباره برگشتم به همون استراتژی دراز کش:)تنها مشکلش اینه که نهاااایت 10 دقیقه چرتم میگیره ولی بعدش خوب میشه!یعنی خوابم نمیگیره دیگه.در کل راضیم:yahoo (76):
هه...یادش به خیر...شب امتحان:(دراز میکشیدم رو تخت درس میخوندم:(میخوابیدم...یهویی پا میشدم میدیدم 1 ساعت خوابیدم کتاب هم زیر تخته:((هعی...البته امسال دیگه شوخی نیست:))باید ترک عادت کرد:)
من دقیقاً مثل علیرضا آروین درس میخونم :yahoo (76):
خیلی عالیه!
یعنی شما میگید بهتره پشت میز درس بخونیم
چرا دراز کش بده
خم کردن زانو اصلا خوب نیس برای همین میگن روی زمین نشینید به این حالت و از مبل برای نشستن استفاده کنید
آرتروز زانو میاره انقدر خمش کنی. بهترین حالت همون میز و صندلیه
اگه قدتون بلنده زیر پایه های میز یه چی بذارید ارتفاعش بیشتر بشه چون هر کسی ارتفاع میزش و صندلیش به قدش بستگی داره و باید خودش تنظیمش کنه
خم گردن هم خیلی بده
یه طوری باید باشه که نه کمر خم باشه نه گردن خیلی راحت بشین و بخون .
اوایل سخته ولی بعد عادت میکنی
خسته شدی چند تا حرکت کششی بکن حالت خوب میشه
من با همین حرکات کششی کلی چربی سوزوندم و وزن کم کردم . کلا حرکات کششی خیلی حال میده خستگی ادم در میره .
خلاصه این بهترین حالتیه که گفتم
من همشو امتحان کردم.
دراز کش هم به کمر فشار میاد و گودی کمرو بیشتر میکنه هم گردن رو نابود میکنه هم بیشتر از اینکه بخونی ، میخوابی .در واقع میشه گفت وسط خواب یه مطالعه ای هم میشه :yahoo (20):