تأثیر 30 دقیقه خواب روزانه بر وزن بدن

[artim]

طی 12 ماه، برای هر نیم ساعت کسری خواب روزانه در روزهای هفته، خطر چاقی و مقاومت بدن به انسولین به ترتیب تا 17 و 39 درصد افزایش یافت.
یافته‌های جدید دانشمند ایرانی و همکارانش نشان می‌دهد، کاهش 30 دقیقه خواب روزانه در هفته، می‌تواند پیامدهای طولانی‌مدتی بر روی وزن و متابولیسم بدن داشته باشد.

به گزارش ایسنا، در حالی که مطالعات قبلی نشان داده‌ بودند که کمبود خواب با چاقی و دیابت مرتبط است، پروفسور «شهراد طاهری» و تیم تحقیقاتی‌اش دریافته‌اند، کاهش 30 دقیقه خواب روزانه در هفته می‌تواند اثرات مهمی بر چاقی و مقاومت بدن به انسولین داشته باشد.

یافته‌های «طاهری» و همکارانش در کالج پزشکی ویل کورنل واقع در دوحه قطر، مشاهدات پیشین مبنی بر این که کمبود خواب می‌تواند دارای پیامدهای متابولیک باشد را تقویت می‌کند.

به دلیل دل‌مشغولی‌های اجتماعی و شغلی، مردم اغلب در طول روزهای هفته، کمبود خواب دارند و در روزهای پایانی هفته این کم‌خوابی را جبران می‌کنند؛ با این حال، کمبود خواب روزانه در روزهای هفته، می‌تواند منجر به اختلال متابولیک طولانی‌مدت شود و این موضوع شروع یا تشدید دیابت نوع 2 را به دنبال خواهد داشت.

طاهری در این باره گفت: کمبود خواب در جوامع مدرن شایع است، اما دانشمندان فقط در دهه اخیر متوجه پیامدهای متابولیک آن شده‌اند. یافته‌های جدید می‌تواند فواید مثبتی بر روی متابولیسم بدن داشته باشد و نشان دهد، وارد کردن خواب به سبک زندگی افراد برای کاهش وزن و ابتلا به دیابت، می‌تواند موفقیت‌های پزشکان در این زمینه را افزایش دهد.

محققان 522 بیمار که اخیرا به دیابت نوع 2 مبتلا شده بودند، را بررسی کردند و آن‌ها را به طور تصادفی در سه گروه مراقبت‌های معمول، مداخله فعالیت فیزیکی یا مداخله در رژیم غذایی یا فعالیت جسمانی، گروه‌بندی کردند.

شرکت‌کنندگان، گزارشی از وضعیت خواب در طول هفت روز را تکمیل و کمبود خواب خود را در روزهای هفته اعلام کردند. محققان قد و وزن این افراد و همچنین دور کمر را برای تعیین وضعیت چاقی آن‌ها اندازه گرفتند؛ دانشمندان نمونه‌های خون سوژه‌ها را برای امکان حساسیت‌ به انسولین تحلیل کردند.

این شرکت‌کنندگان با سوژه‌هایی مقایسه شدند که هیچ نوع کمبود خوابی را در طول روزهای هفته نداشتند؛ در نهایت مشخص شد، افراد دارای کمبود خواب در روزهای هفته، 72 درصد بیشتر احتمال داشت که چاقی داشته باشند و طی شش ماه، این کمبود خواب تا حد زیادی به چاقی مفرط و مقاومت در مقابل انسولین مرتبط بود.

طی 12 ماه، برای هر نیم ساعت کسری خواب روزانه در روزهای هفته، خطر چاقی و مقاومت بدن به انسولین به ترتیب تا 17 و 39 درصد افزایش یافت.

دانشمندان حاضر در این تحقیق توصیه کرده‌اند، مداخله‌های پزشکی آتی برای کند کردن پیشرفت یا معکوس‌کردن بیماری دیابت باید تمامی جوانب از جمله خواب را در نظر بگیرند. آن‌ها توصیه کردند خواب بهینه و تحصیلات می‌توانند کلید موفقیت آزمایشات بالینی در آینده برای کنترل بیماری دیابت باشند.

نتایج این تحقیق در نشست endo 2015 ارائه شد و مرکز تحقیقات بهداشت موسسه ملی بریتانیا و موسسه دیابت این کشور، حامی مالی این پژوهش بودند.

[MohadeseH_M5R]

خلاصش چی میگه؟؟نیم ساعت بخابم چاق میشم؟؟لاغر میشم؟؟

[artim]

خلاصش چی میگه؟؟نیم ساعت بخابم چاق میشم؟؟لاغر میشم؟؟

متنو بخون دو دیقه متوجه میشی

[Sky98]

خلاصش چی میگه؟؟نیم ساعت بخابم چاق میشم؟؟لاغر میشم؟؟

خوندی ب منم بگو
حس خوندنم نمیاد
مرسی

[MohadeseH_M5R]

متنو بخون دو دیقه متوجه میشی

اگه حالشو داشتم بخونم
نمیپرسیدم

[artim]

اگه حالشو داشتم بخونم
نمیپرسیدم

پس بیخیالش

[MohadeseH_M5R]

پس بیخیالش

خو شما ج نده بی خیال سوالم شو وا
ازبقیه دوستان کسی خونده ج منم بده
تچکر

[Lawyer]

خو شما ج نده بی خیال سوالم شو وا
ازبقیه دوستان کسی خونده ج منم بده
تچکر

چقدر حرف میزنی

رو هرکسی ج نمیده به نظرم

خوتو نیم ساعت کم و زیاد کن...
تاثیرشو ببین دیگه

[masood2013]

خلاصش چی میگه؟؟نیم ساعت بخابم چاق میشم؟؟لاغر میشم؟؟

خوندی ب منم بگو
حس خوندنم نمیاد
مرسی

اگه حالشو داشتم بخونم
نمیپرسیدم

خو شما ج نده بی خیال سوالم شو وا
ازبقیه دوستان کسی خونده ج منم بده
تچکر

بابا عجب آدمایی هستین شماها، واقعا متاسفم، یعنی حال ندارین یه 5 دقیقه مطلبی که دوستتون زحمت کشیده و نوشته رو بخونین و به زحمتی که کشیده، ارزش قائل بشین، واقعا که، آدم شرم میکنه، خجالت بکشید.

[MohadeseH_M5R]

بابا عجب آدمایی هستین شماها، واقعا متاسفم، یعنی حال ندارین یه 5 دقیقه مطلبی که دوستتون زحمت کشیده و نوشته رو بخونین و به زحمتی که کشیده، ارزش قائل بشین، واقعا که، آدم شرم میکنه، خجالت بکشید.

من نه خجالت میکشم نه شرم میکنم
چون شرایط افراد فرق میکنه من حالم خوب نبود نمیتونستم درسمو بخونم چه برسه یه مطلب علمی بخونم از طرفی برام مهم بود بدونم چیه
پس بهتره الکی احساس تاسف نکنین

[masood2013]

من نه خجالت میکشم نه شرم میکنم
چون شرایط افراد فرق میکنه من حالم خوب نبود نمیتونستم درسمو بخونم چه برسه یه مطلب علمی بخونم از طرفی برام مهم بود بدونم چیه
پس بهتره الکی احساس تاسف نکنین

خانوم شما درس رو با یه مطلب علمی مقایسه میکنی، اولا اون چند ساعته، این 2 دقیقس، دوما آدم وقتی درس میخونه انگار از کل دنیا نفرت پیدا میکنه، ولی یه مطلب علمی خیلی به آدم میچسبه، بعدشم، سعی نکنید که خودتون رو بدون تقصیر جلوه بدید، در ضمن، اگه واقعا برای شما مفید بود، حوصله نداشتین بخونید، ولی اونقدر قدرت و توانایی داشتین که یه تشکر زیر پست بزنید، واقعا متاسفم.

[MohadeseH_M5R]

خانوم شما درس رو با یه مطلب علمی مقایسه میکنی، اولا اون چند ساعته، این 2 دقیقس، دوما آدم وقتی درس میخونه انگار از کل دنیا نفرت پیدا میکنه، ولی یه مطلب علمی خیلی به آدم میچسبه، بعدشم، سعی نکنید که خودتون رو بدون تقصیر جلوه بدید، در ضمن، اگه واقعا برای شما مفید بود، حوصله نداشتین بخونید، ولی اونقدر قدرت و توانایی داشتین که یه تشکر زیر پست بزنید، واقعا متاسفم.

هر دوتاش علمه فرقی نمیکنه
مهم اینه حالم بد بود که همون دو دقیقم نمیتونسم روش تمرکز کنم
قرار نیست وقتی شما درس میخونی احساس نفررت میکنه مطلب علمی میخونی بهتون بچسبه بقیم همینجور باشند
من کلا اهل تشکر زدن نیسم مگه کسی زیر پستم بزنه اونم از رو خجالت کشیدن میرم میزنم
برامم مهم نیست شما احساس تاسف بکنی یا نه
چون جای تاسفی نمیبینم خودم شمام نظرت واسه خودتون محترم
موفق باشید جناب

[ali761]

طی 12 ماه، برای هر نیم ساعت کسری خواب روزانه در روزهای هفته، خطر چاقی و مقاومت بدن به انسولین به ترتیب تا 17 و 39 درصد افزایش یافت.
یافته‌های جدید دانشمند ایرانی و همکارانش نشان می‌دهد، کاهش 30 دقیقه خواب روزانه در هفته، می‌تواند پیامدهای طولانی‌مدتی بر روی وزن و متابولیسم بدن داشته باشد.

به گزارش ایسنا، در حالی که مطالعات قبلی نشان داده‌ بودند که کمبود خواب با چاقی و دیابت مرتبط است، پروفسور «شهراد طاهری» و تیم تحقیقاتی‌اش دریافته‌اند، کاهش 30 دقیقه خواب روزانه در هفته می‌تواند اثرات مهمی بر چاقی و مقاومت بدن به انسولین داشته باشد.

یافته‌های «طاهری» و همکارانش در کالج پزشکی ویل کورنل واقع در دوحه قطر، مشاهدات پیشین مبنی بر این که کمبود خواب می‌تواند دارای پیامدهای متابولیک باشد را تقویت می‌کند.

به دلیل دل‌مشغولی‌های اجتماعی و شغلی، مردم اغلب در طول روزهای هفته، کمبود خواب دارند و در روزهای پایانی هفته این کم‌خوابی را جبران می‌کنند؛ با این حال، کمبود خواب روزانه در روزهای هفته، می‌تواند منجر به اختلال متابولیک طولانی‌مدت شود و این موضوع شروع یا تشدید دیابت نوع 2 را به دنبال خواهد داشت.

طاهری در این باره گفت: کمبود خواب در جوامع مدرن شایع است، اما دانشمندان فقط در دهه اخیر متوجه پیامدهای متابولیک آن شده‌اند. یافته‌های جدید می‌تواند فواید مثبتی بر روی متابولیسم بدن داشته باشد و نشان دهد، وارد کردن خواب به سبک زندگی افراد برای کاهش وزن و ابتلا به دیابت، می‌تواند موفقیت‌های پزشکان در این زمینه را افزایش دهد.

محققان 522 بیمار که اخیرا به دیابت نوع 2 مبتلا شده بودند، را بررسی کردند و آن‌ها را به طور تصادفی در سه گروه مراقبت‌های معمول، مداخله فعالیت فیزیکی یا مداخله در رژیم غذایی یا فعالیت جسمانی، گروه‌بندی کردند.

شرکت‌کنندگان، گزارشی از وضعیت خواب در طول هفت روز را تکمیل و کمبود خواب خود را در روزهای هفته اعلام کردند. محققان قد و وزن این افراد و همچنین دور کمر را برای تعیین وضعیت چاقی آن‌ها اندازه گرفتند؛ دانشمندان نمونه‌های خون سوژه‌ها را برای امکان حساسیت‌ به انسولین تحلیل کردند.

این شرکت‌کنندگان با سوژه‌هایی مقایسه شدند که هیچ نوع کمبود خوابی را در طول روزهای هفته نداشتند؛ در نهایت مشخص شد، افراد دارای کمبود خواب در روزهای هفته، 72 درصد بیشتر احتمال داشت که چاقی داشته باشند و طی شش ماه، این کمبود خواب تا حد زیادی به چاقی مفرط و مقاومت در مقابل انسولین مرتبط بود.

طی 12 ماه، برای هر نیم ساعت کسری خواب روزانه در روزهای هفته، خطر چاقی و مقاومت بدن به انسولین به ترتیب تا 17 و 39 درصد افزایش یافت.

دانشمندان حاضر در این تحقیق توصیه کرده‌اند، مداخله‌های پزشکی آتی برای کند کردن پیشرفت یا معکوس‌کردن بیماری دیابت باید تمامی جوانب از جمله خواب را در نظر بگیرند. آن‌ها توصیه کردند خواب بهینه و تحصیلات می‌توانند کلید موفقیت آزمایشات بالینی در آینده برای کنترل بیماری دیابت باشند.

نتایج این تحقیق در نشست endo 2015 ارائه شد و مرکز تحقیقات بهداشت موسسه ملی بریتانیا و موسسه دیابت این کشور، حامی مالی این پژوهش بودند.

اولش خوشحال شدم دیدم "دانشمند ایرانی و همکارانش"
ولی بعدش فهمیدم فقط دانشمندش ایرانیه.چرا دوحه؟مگه تهران خودمون این امکانات رو نداره؟
هی روزگار...