سلام رفقا من یک مشکل بزرگ دارم اونم گوشیه یعنی از ۲۴ ساعت شاید ۱۲ ساعت دستم باشه راهی پیشنهادی چیزی دارین بشه گوشی رو کنار گذاشت؟
سلام رفقا من یک مشکل بزرگ دارم اونم گوشیه یعنی از ۲۴ ساعت شاید ۱۲ ساعت دستم باشه راهی پیشنهادی چیزی دارین بشه گوشی رو کنار گذاشت؟
سوژه شعر شاعرا خودتی دختر قرن های بی خبری
منو سعدی و حافظ عاشقتیم ما سه تا رو داری کجا میبری
چشم نه چشمه جوشان چشمه نه آب حیات
من اسیرم اسیر چشماتم تو زمین لرزه ای دلم تلفات
سلام
شما به استفاده گوشی عادت کردید و یه مسیر عصبی قوی ساختید
بهترین راه ترک عادت بد استفاده از قانون ریزعادت هاست که اروم اروم عادتتونو بزارید کنار و عادت خوبی مثل کتابخونی یا هرچیزی رو جایگزینش کنی
این تاپیکو حتما از اول تا اخر مطالعه کن اونجا کامل درمورد ریزعادت صحبت کردم اگه سوالی بود باز در خدمتم
چالش ریزعادت و موفقیت در روزهای باقی مانده
در ضمن یه برنامه بنام app usage رو نصب کن که زمان استفاده گوشی و تعداد روشن کردن صفحه و مدت زمان استفاده از هربرنامه رو نشون میده و به آگاهی میرسی که کدوم برنامه ازت بیشترین زمانو میدزده
سریعترین راه حل اینه که گوشی رو بدی دست یکی از اعضای خونواده و روش رمز بزاره رو سیمکارت هم پین بزاره و بهت نگه تا جمعه عصر بعد جمعه عصر رمز رو بهت بگه استفاده کنی تا شب و شب دوباره رمز و پین رو عوض کنه و تا آخر هفته بعد بهت نگه
اینطوری هیچکاری نمیتونی بکنی
فقط به کسی بگو که دلسوزت باشه و اگه التماسش هم کردی و یا حتی دعوا کردی رمز رو بهت نده
چند هفته اول سخته بعدش عادت میکنی
نت گوشيت قطع کنمطمين باش هيشکي بهت پيام نميده کجايي چرا نيستي
تو هم نميري طرفش:/عکساي و فيلما و اهنگاي گوشيتم بفرس توي مموري فلشي چيزي و از گوشي پاکشون کن:/يادت ميره گوشي وجود داشته اصن:/
زندگی ی مجموعه ی منظم از بی نظمی هاست
ی مجموعه ی معقول از بی عقلی ها
له شده ، زیرِ پایِ عرفِ اجتماع
خوب ولی اشتباه
9/9/2022
سلام
به نظرم بهترین کار اینه که یهویی قطعش نکنین و کم کم تعداد ساعت استفاده از گوشی رو کم کنین، مثلا روزی نیم ساعت و همین نیم ساعت رو با کتاب خوندن پر کنین.
از نرم افزارهایی که آلارم میدن یا صفحه رو قفل می کنن هم استفاده کنین خوبه.
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربر و 1 مهمان)